zaknyt

Моя любовь как эта свеча, если ты забудешь обо мне, я сожгу твой ***ный дом до тла

Всем доброго времени суток. Вот закончилась вторая неделя. Вторая неделя моего процесса похудения.  

Сегодня встал на весы. Вес 93.7. Скинул почти кг. Точнее 900 грам. В течение недели вес у меня прыгал. Взвешиваюсь каждое утро после сна, и туалета (извиняюсь за подробности) несмотря на то, что советуют взвешиваться раз в неделю. Объясняется это тем как я уже сказал, что вес прыгает день ото дня. Сегодня ты можешь скинуть 0.5 килограмма, а завтра набрать 0.4. С начала ты обрадуешься и у тебя моя появится мотивация, а на следующий день увидев прибавку, желание продолжать дальше уменьшается. Хотя на самом деле ты сбросил 100 грамм. Это может быть толчком сорваться с диеты. 

При правильной диете, так чтобы не сжечь мышечную массу, 700-1000 грамм в неделю  - это нормально. При любой диете сжигается жир. Главное чтобы был дефицит каллорий. 

Если увеличить дефицит калорий слишком резко, как я уже говорил, то организм может "зайти" в стрессовый режим и замедлить метаболизм (обмен веществ).

Важно - во время диеты ходить в зал и делать силовые упражнения - иначе организм начнет расщеплять мышечную массу чтобы уменьшить энергопотребление. Мышцы потребляют много энергии. Если вы не используете мышцы на свой максимум, то организм считает, что это не оправданная роскошь в такой ситуации. Организм пытается выживать.

Для сравнения я выложил фото прошлой недели с фотографиями этой недели. Фото делаю каждую пятницу утром (это объясняет почему лицо такое помятое и опухшее). Заранее соглашусь что разницу сложно разглядеть, но прошу учесть, что разница между фото всего одна неделя. У меня не было фотографий с трех ракурсов с первой недели.

Слева сегодняшние фотографии, а справа прошлой недели. Мне кажется, что лицо немного похудело.

На этой фотографии мне кажется, что талия у меня стала немного тоньше, но опять же это мое субъективное мнение.

Хочу еще признаться, что один раз сорвался на этой неделе. Это произошло из-за того, что, придя домой после учебы не было той еды, что я ем по-своему расписанию. С начала съел что-то сладкое, а потом появилось состояние - Ну раз сорвался, то чего уже там - можно еще что-то вкусное съесть, завтра снова сяду на диету. Заметил, что чем строже относишься к диете, тем чаще срываешься и потом машешь на все рукой. Главное не корить себя за срыв. Тогда вы еще больше расстроитесь и будете дальше есть. Замкнутый круг.

Спасибо моей жене за фотоссесию.

Это фото до начала похудения.

В очередной раз благодарю своих подписчиков.

В следующую пятницу постораюсь более подробно описать свой процесс похудения. Все о чем я думал написать в течение недели - вылетело из головы. Буду для себя делать небольшие отчеты, а потом в коцен недели суммировать.

П.С. Прошу прощение за ошибки.

Первая неделя - http://pikabu.ru/story/khudeyu_vmeste_s_pikabu_nedelya_1_408...

Нулевая неделя - http://pikabu.ru/story/khudeyu_vmeste_s_pikabu_4072145