nikita.psiholog

Приходит момент, когда нужно отпустить свое чадо во взрослую жизнь. И по-хорошему, это должно происходить без проблем и каких-либо сопротивление со стороны родителей.

Но порой родителям нелегко отпустить повзрослевшего ребенка, когда им кажется, что они «положили всю свою жизнь на ребенка». Думаю, вам известны семьи, в которых дети живут с родителями до 30-40 лет и даже дольше.

Сразу скажем, что это не самые здоровые отношения родитель-ребенок.

Что делать, когда приходит момент сепарации? Как помочь ребенку войти во взрослую жизнь? Как не цепляться за ребенка и помочь ему начать жить самостоятельно?

У тебя ужасный характер? Ты не можешь сказать "нет"? Или ты постоянно срываешься на своего партнера? Может быть, тебе что-то очень сильно не нравится в себе?

И все вокруг говорят, что характер никак не изменить, что это данность.

Спешим тебя заверить, что это не так! Характер - это определенных набор черт, характеристик. И каждую из этих характеристик можно осознанно менять.

Сегодня мы поговорим о том как изменить свой характер, как он работает и формируется.

Продолжаем разговор о ресурсных техниках. И сегодня я поделюсь с вами еще одной техникой. Она меня выручала много раз, когда мне было грустно, не хватает поддержки и не понимаешь, зачем вообще что-то делать.

Итак, описание техники.

Представьте перед мысленным взором людей, которые когда-то вам помогли и с которыми вам было приятно общаться (это могут быть случайные люди, знакомые, друзья, родственники).

Вспомните о том, какие они прекрасные и как вам дороги были какие-либо их проявления либо они сами.

Почувствуйте тепло и благодарность по отношению к ним. Постарайтесь каждого поблагодарить и подарить ему частичку своего душевного тепла и любви.

Ощутите тепло в своем сердце и легкость, которая приходит на месту тяжелым чувствам и растворяет все негативные переживания.

Постарайтесь вспомнить как можно больше людей, которым вы благодарны и которые вам так или иначе дороги и вы рады, что они были с вами в какие-то моменты вашей жизни.

Можно также избрать несколько людей и посылать благодарность и любовь им, вспоминая приятные моменты и приятные переживания, с ними связанные.

Эту технику хорошо выполнять перед сном - так вы уснете быстрее и в более расслабленном и приятном состоянии. А это значит, что вы хорошо выспитесь и отдохнете.

Бывает такое: вроде бы вокруг тебя много людей, со всеми общаешься, но радости от этого общения нет - только опустошение и горькое чувство разочарования. Как будто общаешься не с людьми, а с манекенами и все время чувствуешь себя одиноко.

Причина вовсе не в людях, с которыми мы общаемся, а в нас - в том, что мы сами не являемся собой и общаемся не искренне. Посмотрите на детей - они очень непосредственны и им совсем не знакомы проблемы «одиночества в толпе».

Так как же быть самим собой? И что это значит? Об этом узнаете в видео

Как часто мы не слышим себя и свои желания? Когда всей душой хочется сделать что-то одно, а мы делаем совершенно другое?

К сожалению, мы часто сталкиваемся с подобной историей. И как все истории, неспособность слышать себя и свои желания родом из детства.

Об этом и о том, при помощи каких упражнения можно научится слышать себя смотрите в видео

В нашей жизни присутствует много стресса и потрясений, которые порождают негативные эмоции - злость, раздражение, обиду, недовольство и прочие. Порой мы срываемся на своих близких и дорогих людей, а порой просто зажимаем все эмоции в себе.

Ни тот ни другой способ никак не подходят для того, чтобы выражать негативные эмоции.

В первом случае страдают окружающие, а вы остаетесь опустошенным с горьким привкусом вины и стыда, а во втором страдаете вы и ваши эмоции практически в буквальном смысле начинают вас разъедать изнутри.

Как же выражать свои эмоции экологично и гармонично? Ответ на этот вопрос да практикующий психолог Никита Дмитриев.