Ресурсная техника «Люди, которые мне дороги»
Продолжаем разговор о ресурсных техниках. И сегодня я поделюсь с вами еще одной техникой. Она меня выручала много раз, когда мне было грустно, не хватает поддержки и не понимаешь, зачем вообще что-то делать.
Итак, описание техники.
Представьте перед мысленным взором людей, которые когда-то вам помогли и с которыми вам было приятно общаться (это могут быть случайные люди, знакомые, друзья, родственники).
Вспомните о том, какие они прекрасные и как вам дороги были какие-либо их проявления либо они сами.
Почувствуйте тепло и благодарность по отношению к ним. Постарайтесь каждого поблагодарить и подарить ему частичку своего душевного тепла и любви.
Ощутите тепло в своем сердце и легкость, которая приходит на месту тяжелым чувствам и растворяет все негативные переживания.
Постарайтесь вспомнить как можно больше людей, которым вы благодарны и которые вам так или иначе дороги и вы рады, что они были с вами в какие-то моменты вашей жизни.
Можно также избрать несколько людей и посылать благодарность и любовь им, вспоминая приятные моменты и приятные переживания, с ними связанные.
Эту технику хорошо выполнять перед сном - так вы уснете быстрее и в более расслабленном и приятном состоянии. А это значит, что вы хорошо выспитесь и отдохнете.