monkeycat

monkeycat

Всем привет! Я Руслан Пишу про разное: бег, родительство, путешествия, тревоги https://t.me/ruslanslens
На Пикабу
167 рейтинг 0 подписчиков 0 подписок 13 постов 1 в горячем

Потребительский консьюмеризм1

В "Федиатрии" был небольшой раздел о предметах детского быта, которые не стоит покупать сразу. Мне было смешно, потому что мы уже купили абсолютно всё из этого списка. Я был на 100% уверен, что все эти вещи будут постоянно использоваться. Недавно, вспомнив об этом, я понял, что теперь я во многом согласен с автором.

🛏️ Кроватка

Автор утверждает, что кроватка является лишней тратой денег до того момента, пока мама не поймёт, какой сон для неё и малыша комфортнее. Речь идёт об отдельно стоящей большой кроватке и о том, что ночью будет очень кормить малыша. В то же время Фёдор обращает внимание на то, что небольшие кроватки, которые можно пододвинуть к кровати родителей — очень удобный вариант. У нас как раз такая кроватка, но малышка уже переехала к нам в кровать, начиная со второго или третьего месяца. Теперь эта кроватка просто занимает место. В последнее время мы стараемся её туда перекладывать, но объективно на большой кровати удобнее.

🐣 Пеленальный столик

В книге написано, что удобнее всего пеленать на родительской кровати, а все необходимые принадлежности разместить на прикроватной тумбе. Это безопаснее, и места на кровати значительно больше. Мы часто пользуемся пеленальным столиком, но в последнее время я стараюсь всё делать на кровати. Стешу можно положить в центр кровати и ненадолго отвернуться или отойти.

👩‍🍼 Коляска с люлькой

Автор не советует покупать такую коляску, потому что она дорогая и из неё быстро вырастают. В качестве примера он приводит свой опыт — его дочь гуляла в автокресле на шасси. С другой стороны, нам удалось попользоваться люлькой пару месяцев, и те месяцы, которые выпали на хорошую погоду, были самыми удачными. Стеша часто спала в автолюльке или просто лежала. Однако с ухудшением погоды нам пришлось тепло одеваться. Это привело к тому, что Стеша теперь гуляет только на руках, а коляска грустно катится рядом.

🍼 Стерилизатор

Фёдор Катасонов — фанат иммунной нагрузки. Он считает, что никакие предметы детского обихода не нуждаются в стерилизации. Пустышки и бутылочки, по его мнению, можно просто обдавать кипятком, а те микробы, что останутся, будут стимулировать иммунитет. Мы некоторое время колебались в вопросе покупки стерилизатора: с одной стороны, всё можно помыть в посудомоечной машине или просто обдать кипятком, а с другой — удобство. В стерилизатор можно загрузить всё, что нужно, и через пятнадцать минут получить чистые соски и бутылочки. В целом, похоже, что можно было обойтись и без него.

⚖️ Весы

К счастью, весы мы взяли в аренду по совету педиатра и отслеживали вес Стеши только один месяц. Я был в шаге от покупки этого гаджета, но, к счастью, выбрал аренду. Тут я абсолютно согласен, что это излишняя покупка, так как ребёнка взвешивают при каждом ежемесячном визите к врачу.

🛁 Ванночка

Мы пользовались ванночкой пару месяцев, и теперь она занимает почётное место на верхней полке в гардеробной. Купать ребёнка удобнее в большой ванной, но я не могу сказать, что опыт использования маленькой ванночки был лишним. Она шла в комплекте с удобным маленьким матрасиком и встроенным термометром. Благодаря последнему было легко поддерживать нужную температуру воды.

Сложно заранее понять, что из вещей пригодится и что понравится ребенку. У кого-то ребенок спал только в коляске, кому-то пришлось следить за весом из-за недобора каждую неделю. Мне кажется, автор книги опирается на свой опыт и стремится направить читателей к рациональному использованию финансов — например, на покупку подгузников. С другой стороны, если сам процесс выбора этих вещей приносит радость, а мысль о том, что у ребёнка будет всё необходимое и только лучшее, дарит спокойствие — возможно, не стоит экономить на этом.

Всем привет! Я Руслан
Подписывайтесь мой телеграм канал если вам было интересно. Пишу про разное: бег, родительство, путешествия

Потребительский консьюмеризм
Показать полностью 1
8

Про второй марафон

Прошла неделя после марафона Пушкин-Петербург, отдохнул, восстановился, и теперь можно подвести итоги, взглянуть на все в ретроспективе.

🚕 Забег начинался рано, в 9 утра надо было быть на старте, готовым к долгой пробежке. До Пушкина 35 км, но, к счастью, было воскресенье, и такси оказалось лучшим вариантом. Я заранее забронировал поездку, в 7:00 уже сидел в машине. Организаторы сообщили, что в 8 утра подъезд к старту перекроют, поэтому выехал заранее. Оказалось, что зря — машины еще долго разъезжались после 8.

😴 Ночь перед забегом выдалась бессонной, но не из-за переживаний. Удалось поспать часов пять, с учетом раннего подъема, я считал что это успех.

📦 Идея пробежать из одного города в другой классная. Организаторы позаботились о нас и организовали трансфер вещей на Дворцовую площадь — мобильные гардеробные, это реально удобно.

🏃🏼 Перед стартом размялся, пробежал 2-3 км вокруг стартового городка. За это время небо прояснилось, и я выбежал из Пушкина, держа темп 4:50-5:00. С кластерами опять немного путаница, здесь можно спокойно выбрать кластер А-В, даже если ты любитель.

🥵 Было жарко, но я держал хороший темп. Правда, дорога до Питера оказалась скучной — мало пейзажей, редкие машины нас поддерживали гудками.

🍌 Когда пробежали въезд в город, вспомнил про солевые капсулы. Закинул две штуки, но в горле пересохло, и они застряли. Желатиновая оболочка растворилась, и я почувствовал неприятное жжение, как от изжоги. На ближайшем пункте питания запил это водой, съел пару бананов — вспомнил, как на прошлом марафоне на 30 км накрыл жуткий голод.

🚦 Бежали по правой полосе, а по левой и средней стояли машины в пробке. Некоторые поддерживали нас сигналами, но чувствовалось, что не все рады разделять этот праздник жизни. На Московском проспекте появился тенек, стало чуть легче.

🏛️ В Парке Победы нас встречала поддержка от организаторов, а дальше — тишина вплоть до Невского проспекта. Было интересно пробежать по Московскому проспекту, пройти через Триумфальные ворота и ворваться на Невский с набережной Фонтанки. Маршрут пролегал мимо монумента защитникам Ленинграда, памятников Ленину и Менделееву, среди дореволюционной архитектуры и сталинского неоклассицизма.

🏃🏼‍♂️Весь путь преодолевали участники 30-километрового забега и марафонцы. На Дворцовой набережной наши пути расходились: большинство бежало к финишу на Дворцовую площадь, а лишь единицы поворачивали налево, начиная наматывать круги по длинным пустынным улицам и набережным, чтобы завершить полный марафон.

😰 Здесь начались мои настоящие испытания. К этому моменту колено разболелось, а ноги словно опустели. Каждый отрезок пути в одну сторону терзал мыслью о предстоящем развороте и необходимости бежать обратно. Я даже перешёл на шаг — бег на любой скорости стал настоящей пыткой для ног. Меня обогнали сначала пейсмейкеры на 3:45, а затем и на 4:00; кажется, с ними бежали всего пара спортсменов. В этот момент я смирился с тем, что не уложусь в четыре часа, и сосредоточился лишь на одном — как-нибудь добраться до финиша, будь то бегом, шагом или ползком.

На 35 км остро захотелось пить, но на пункте питания не оказалось стаканчиков. Мне дали два б/у стакана — хоть что-то!

🚀 После Дворцового моста предстоял очередной крюк вокруг Адмиралтейства и выход на финиш. Боль в ноге сильно мешала сосредоточиться на оставшихся километрах, и я решил присоединиться к случайному бегуну, чтобы добежать с ним за компанию. Это помогло не раскиснуть, мы приятно поболтали. Буквально за 500 метров до финиша к нам присоединился одинокий пейсмейкер на 4:15. В такой компании мы финишировали гонку. На финишной прямой поддержка зрителей и организаторов так зарядила, что я разогнался до 4:31/км — финишировал сильно!

❤️ С уверенностью могу сказать: поддержка на забегах, особенно на марафоне, очень важна. Огромное спасибо семье и друзьям — было круто встретить вас на финише!

25 км, фото от команды PushkinRun

25 км, фото от команды PushkinRun

***

Заходите в мой телеграмм канал, там я пишу про спорт, родительство и книги ⬇️

https://t.me/ruslanslens

Показать полностью 1
15

Тайная опора

До знакомства с книгой я не слышал о Теории привязанности. Она предполагает создание близких отношений с родителями, и опыт этих отношений напрямую влияет на будущее ребенка: его доверие к миру и способность строить отношения на протяжении всей жизни.

Людмила Петрановская не описывает, что такое теория привязанности, и не пытается объяснить её научно. Вместо этого она простым языком описывает этапы взросления ребенка. В каждой главе она рассказывает про отдельный этап жизни малыша. Например, первая глава посвящена первому году жизни: тому, что переживает ребенок и почему он ведет себя именно так. На протяжении всего повествования автор подкрепляет теорию примерами из своей жизни или из фильмов и книг.

Привязанность — психологическая пуповина, глубокая связь между родителем и ребенком.

Книга важна, потому что она объясняет: отношения с родителями дают ребенку лучший старт в жизни.

В отличие от других млекопитающих, люди рождаются беспомощными. Им нужен взрослый, который будет о них заботиться, и защищать от опасностей мира. Плач — это универсальный механизм, через который малыш пытается сообщить окружающим, что ему нужно: поесть, покакать или просто внимание и забота. Каждый раз, когда вы реагируете на плач, у ребенка формируется уверенность в том, что рядом есть «его» взрослый, который всегда поможет. Природа устроила так, что люди не могут игнорировать плач детей — у нас возникает тревога и беспокойство за маленького человека.

Общение с малышом — важный фактор осознания простой истины: «Я существую, и это хорошо». Ребенку необходимо постоянное сюсюканье — это формирует базовое доверие к миру и нужно для становления крепкого стержня внутри. Через это общение мы позитивно отражаем малыша, ведь в наших глазах он всегда самый красивый и хороший, и мы должны ему это показать.

С обратной стороны автор приводит печальные анахронизмы прошлого, такие как кормление по часам или игнорирование плача — «к рукам привыкнет!» Людмила подчеркивает, что природа заложила механизмы защиты, и нет смысла идти против них. Хочет ребенок есть каждый час — кормите каждый час, хочет уснуть на ручках — а почему бы и нет? Важно понять, что этот период пройдет очень быстро, и приучить к рукам невозможно. Напротив, можно не додать заботы, и ребенок будет всегда в стрессе: «А вдруг больше не покормят? А вдруг мама уйдет?»

Когда я читал эту главу, я был в метро, ехал куда-то по своим делам в одиночестве, и на меня нахлынуло сильнейшее желание оказаться рядом с нашей дочкой, подержать её в руках, расцеловать щечки.

В каждый период жизни ребенок проходит разные этапы взросления. Часто он не понимает, что с ним происходит, и задача родителя — правильно обрабатывать эти этапы. Для меня сейчас особую ценность имеет первая глава, поэтому я сделал на ней акцент в этой заметке, но также было интересно заглянуть глубже в «кроличью нору»: посмотреть, что нас ждет в год или в три, а что — в переходном возрасте или в конце взросления. Как родитель, я по-новому взглянул на довольно простые вещи, и это сделало детский мир чуть более понятным.

Теория привязанности предлагает помочь ребенку сформировать "внутреннего родителя" — психологическую копию настоящих мамы и папы внутри себя. Этот внутренний родитель создает чувство опоры и защищенности, служит примером и источником уверенности даже в отсутствие взрослых.

***

Веду свой телеграм канал где пишу про спорт, родительство, книги ⬇️

@ruslanslens

Показать полностью
9

Мой первый марафон

История про марафон "Белые ночи" прошедший этим летом. Немного расскажу как ощущалась дистанция, на какие сегменты она разделилась и какие волевые моменты я пережил.

Могу сказать сразу, организация мероприятия была на высоте (как и всегда), начиная от хайпа связанного с отсутствием мест уже в начале года, заканчивая тем что привезли кенийцев (которые взяли первое место) и собрали максимум топов/блогеров. Оформление, визуальный стиль, пункты питания - все круто.

Город:
Город был прекрасен (тут можно закончить), но были прекрасные люди!
Страт был в 22:00 на закате, в это время центр и весь невский залило светом, на каждом повороте я обалдевал от красоты и перспективы с которой я смотрю на город. Эпично было поворачивать на канал Грибоедова и после на Петропаловку - закат был в этой стороне.

Тут состоялся забавный диалог между какой то рандомной бегуньей и рандомными пешеходам:
• Кто местный? расскажите что пробегаем?
• Это Исаакиевский собор, ой это Спас на крови :D

(как можно такое перепутать?! :D)

Люди:
Уровень поддержки людей (а их было очень много) зависел от приближенности к старту/финишу. Так например, на старте нас провожала бурная толпа с невского проспекта, в то же время в районе пл. Александра Невского был просто ЛИМБ (тут все и сыпались).

Старт:
Я стартовал в секторе D, мужик у которого я купил номер планировал пробежать за 3:30, а я планировал в начале бежать по 6 минут чтобы не растерять все силы, как это у меня случилось с недавним полумарафоном. Где-то на 3-4 км меня догнали пейсмейкеры и обволакивающее затянули к себе в пачку.

Пейсмейкеры:
Это сыграло очень на руку, тк ветра совсем не чувствовал, а их общий дух зарядил меня остаться в этой пачке, и посмотреть что из этого выйдет. На каждой станции питания пачка убегала дальше и приходилось их догонять, при этом что она бежала по 5:10-5:20, а нагонять приходилось с большим темпом. В такие моменты мой пульс улетал в пятую зону, а в пачке возвращался назад в 4-ю. Так мы бежали примерно 27 км, пели песни, бежали буквально локоть к локтю. У кого то из них была колонка, играли хиты 2000х.

Работаем:
После 12 км закончилась эйфория, солнце уже совсем село и началась работа. После спортивной, и на ваське в целом, было безлюдно, мы приближались к полумарафону и мысль о том, что это только половина, немного удручала.
Oднако на отметке в 21.1 км пейсеры подметили что мы преодолели полумарафон, и мы дружно друг друга поздравили с половинкой и побежали дальше. Тут случился другой забавный диалог - передо мной парень бежал в майке с надписью: Хочешь похудеть? Спроси меня как!

Я: Братан, как похудеть?
ОН: ДАВАЙ НЕ ЩАС ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО))
ТРЕТИЙ: Щас не время худеть)))

Так мы выбежали на дворцовую набережную, а на встречу нам уже неслась элита к финишу.
Здесь на очередном пункте питания (27-28 км), я остановился взять воды, моя пачка улетела дальше и понял что их не догоню. Ноги уже болели сильно, добежав до 30 км, повернул на финишную прямую в 12 км и решил сбавить темп, я посчитал что, если я побегу по 6 мин, то уложусь в 4 часа! Ветер был встречный, мышцы ног гудели, но к счастью колени не болели.
Где то с 36 км было уже много тех, кто перешел на шаг, а я в голове держал мысль про 4 часа и зафиксировался на 6 минутах, ноги болели так сильно что хотелось остановиться и сесть каждую секунду.
К счастью, на 37 км лимб закончился, появились люди - стало бодрее! После дворцовой набережной один из волонтеров сказал что осталось меньше километра, на этот момент у меня уже не было сил ни на какие эмоции, я только думал что осталось 12 минут, осталось 6 минут и тд.

На последнем рубеже, прямо перед финишем, у меня свело икру! Первый раз в жизни, во время пробежки у меня свело мышцу, я подумал, что это очень иронично. Я остановился и начал ее массировать, с права какой то мужик кричит: “ДАВАЙ ВПЕРЕД, ОСТАЛОСЬ НЕМНОГО”. Икру отпустило, я двинулся дальше, спасибо мужик.

Финиш!
Я только потом, на видео с финишем элит обратил внимание что там было гигантское табло с часами, а я же просто прошел за своей медалью, вспомнил что хотел заснять финиш, но в моменте это уже вообще не имело никакого значения.

#марафон

Если вам понравился текст, прошу подписаться на мой телеграм канал. Я пишу про спорт, родительство, про книги и иногда про путешествия.

Бегали марафон?
Всего голосов:
Показать полностью 1
15

История о том, как я познакомился с "Федиатрией"

Во время очередной пробежки, слушал подкаст "Сперва роди". Кто-то из ведущих упомянул о книге и сказал: "После её прочтения понял, что вообще ничего не знал о медицине". Я подумал: "А ведь я тоже ничего не знаю". Остановился на светофоре, быстро добавил книгу в заметки и побежал дальше.

📙Всего за пару дней ко мне пришла заветная "Федиатрия", и я начал читать. Честно, я был немного в шоке: книга написана настолько понятным языком, что я прочитал её за неделю-две в формате "перед сном", хотя там почти 400 страниц. У меня свежее издание с разделом про пандемию. Да, сейчас это не особо актуально, но и не это самое важное.

1️⃣Первая часть книги мне особенно зашла. Фёдор объясняет, как найти своего врача — что делает хороший врач, как он принимает решения, и как распознать плохого врача. Прям словил флешбеки из своего детства, вспоминая походы к педиатру. Один из неочевидных моментов: сидя в очереди к врачу, можно подхватить другой вариант ОРВИ и ещё дольше оставаться больным...

Вообще, я узнал, что такое на самом деле ОРВИ и как его лечить (спойлер: никак, и да, моя жена 100 раз мне об этом говорила). Я понял, зачем на первом визите назначают анализы, и когда это действительно нужно. Помните этот набор: кровь из пальца, моча, и потом повторный визит через неделю?

2️⃣Фёдор также пишет о состоянии медицины и объясняет, почему так важна доказательная медицина (опять же, моя супруга твердит об этом уже несколько лет). Но, если честно, меня это особо не цепляло, потому что я из тех, кто "если не болит — значит всё ок". Но теперь понимаю, что исследования важны, чтобы не тратить деньги на плацебо и не терять время впустую.

3️⃣Раздел про вакцинацию вообще перевернул моё представление. Мы, конечно, прививаемся, и ковид показал важность вакцинации, но тут я узнал много нового.

Например, оказалось, что болезней, от которых нужно прививаться, довольно много, и мы их не встречаем только потому, что вакцинация проходит поголовно. Помню плакаты про вирусы гепатита в детских поликлиниках — сейчас их не видно, потому что вакцина против них дешёвая и ставится буквально с рождения, то же самое с прививками от гриппа.

4️⃣Отдельно могу выделить небольшой раздел про путешествия и акклиматизацию. А вы знали, что акклиматизация — это миф? Сам процесс путешествия сам по себе вызывает стресс, который подавляет иммунитет. Более того, по дороге в условную Турцию можно подхватить ОРВИ просто на досмотре, прикоснувшись к лотку для одежды. Фёдор приводит статью, в которой говорится, что на этих лотках больше микробов, чем в унитазах, и более 10% поверхностей содержит хотя бы один вирус ОРВИ.

🦻🏼Фёдор в главе про вакцинацию упоминает портал cdc.gov, где можно указать направление путешествия и узнать о текущих инфекциях и болезнях в регионе. Очень удобно, что там все сгруппировано: какие болезни требуют вакцинации, а какие — просто нужно иметь в виду.

В целом по ходу чтения очень часто встречаются внешние источники, как доказательная база того о чем пишет Фёдор.

🧘🏼Итоги

Я люблю non-fiction за то, что можно сопоставлять свой опыт с новой информацией и делать выводы на практике. Для меня лично она стала базой, которая дала уверенность в собственных действиях. Теперь я буду гораздо более осознанно подходить к ОРВИ и избегать ненужных шагов, которые только тратят время и силы.


Подписывайтесь мой телеграм канал если вам было интересно. Пишу про разное: бег, родительство, путешествия

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!