Banderlog2

Куртуазный бланманже
На Пикабу
22К рейтинг 79 подписчиков 8 подписок 53 поста 13 в горячем
Награды:
самый сохраняемый пост недели 5 лет на ПикабуЗа неравнодушие к судьбе Пикабу
6068

ВВП - машина!!!6

Я вот на людей под 70 лет смотрю и думаю: «Как вы ещё живы-то?» А потом гляжу на Путина и в восхищении: мужику уже 72 года, а он спокойно валит 9 часов до Магадана, потом тут же ночью в США, ведёт переговоры о судьбах мира и всё это с фантастической энергией. Я в два раза младше, чувствую себя бодро, но, честно, думаю: я бы так не смог. Наш президент реально выдающийся человек, воля и сила в одном флаконе.

Как сделать чат в WhatsApp по-настоящему секретным

Хочешь спрятать переписку так, чтобы её никто даже не увидел в списке чатов? Никаких уведомлений в шторке! Никаких сигналов! Можно отдать телефон в руки жене без палева!

В WhatsApp появилась функция «Закрытые чаты», доступ к которым возможен только через кодовую фразу.

Вот как:

1. Открой нужный чат → нажми на имя контакта → выбери «Закрыть чат».

2. Установи кодовую фразу (например, «арбуз2024»).

3. Чтобы потом открыть этот чат — введи эту фразу в строку поиска.

Чат исчезнет из основного списка и появится только после ввода фразы. Ультра-стелс режим для самых личных разговоров.

Не благодарите.

Мы продолжаем дозваниваться абоненту. МТС

Если хотите, чтобы при звонках вам робот не говорил этих словя и не начинал соединение звонящему абоненту делаем так

Мы продолжаем дозваниваться абоненту. МТС МТС, Сотовые операторы, Мат, Длиннопост

В приложении мой МТС тыкаем на услуги

Мы продолжаем дозваниваться абоненту. МТС МТС, Сотовые операторы, Мат, Длиннопост

Выбираем бесплатную услугу "вам звонили"

И отклбчаем ее нахуй

Update: ussd команда для отключения *111*38*2#

Пруф: https://moskva.mts.ru/personal/mobilnaya-svyaz/uslugi/mobiln...

Показать полностью 2

Ответ на пост про витамин Д

Разоблачение поста @DoctorAndriyanov, : Почему доктор не шарит, но дохуя базарит

@DoctorAndriyanov, , выдающий себя за авторитетнейшего врача-педиатра, написал пост про витамин D, который больше похож на скрытую рекламу препаратов вроде «Аквадетрима», чем на научно обоснованную информацию. Его утверждения содержат ошибки, манипуляции и демонстрируют поверхностное понимание темы. Разберём, почему доктор несёт чушь, опираясь на научные данные, и почему его советы опасно воспринимать всерьёз.

1. Миф о «правильности» лекарственных препаратов против БАДов

Доктор утверждает, что БАДы — это «мусор», а лекарственные препараты — единственный верный выбор, так как они проходят строгие проверки. Это манипуляция.

Факт 1: Контроль качества в РФ. БАДы в России регистрируются проще, чем лекарства, но подлежат обязательной сертификации по техническому регламенту Таможенного союза (ТР ТС 021/2011) и Федеральному закону № 29-ФЗ. Это включает анализ состава и проверку на отсутствие токсичных веществ. Лекарства проверяются строже (Федеральный закон № 61-ФЗ, GMP-стандарты), но качественные БАДы с витамином D3 (холекальциферолом) могут быть не менее эффективны, если дозировка подтверждена (Heaney et al., 2011, J Clin Endocrinol Metab). Например, БАДы от производителей спортивного питания (Now Foods, Thorne) содержат 5,000–50,000 IU в одной дозе, что удобно и безопасно для коррекции дефицита (Ekwaru et al., 2014, PLoS ONE).

Факт 2: Конкретные препараты. Доктор называет «Вигантол», «Аквадетрим» и «ДэТриФерол» единственными лекарственными формами витамина D в РФ. Это ложь. Например, «Минисан» (холекальциферол) зарегистрирован как лекарственный препарат (ГРЛС, рег. № ЛП-003614). Инъекционные формы, такие как DeVit (300,000 IU), широко применяются за рубежом, но не зарегистрированы в РФ. Это скорее упущение Росздравнадзора, чем довод против их эффективности. Отсутствие регистрации может указывать на лоббирование интересов производителей «Аквадетрима», что наводит на мысли о коррупции в медицинских ведомствах.

Факт 3: Удобство и безопасность высоких доз. Дефицит витамина D в России носит характер эпидемии: до 80% населения имеют уровень 25(OH)D ниже 30 нг/мл (Кобалава et al., 2016, Российский кардиологический журнал). Для коррекции тяжёлого дефицита требуется суммарная доза 300,000–600,000 IU (Holick et al., 2011, J Clin Endocrinol Metab). «Аквадетрим» (500 IU/капля) делает приём таких доз неудобным: для 10,000 IU нужно 20 капель, а для 300,000 IU — месяцы. БАДы из спортивного питания предлагают капсулы с 5,000, 10,000, 20,000 или 50,000 IU, а инъекции DeVit (300,000 IU) быстро восстанавливают уровень. Исследования подтверждают, что ежедневные дозы 5,000–10,000 IU безопасны и эффективны для взрослых с дефицитом, особенно с высокой массой тела, без риска гиперкальциемии (Ekwaru et al., 2014, PLoS ONE). Педиатры всё чаще рекомендуют такие формы, отказываясь от неудобных препаратов вроде «Аквадетрима».

Вывод. Доктор демонизирует БАДы, игнорируя их эффективность, удобство и безопасность высоких доз, подтверждённую исследованиями. Его список «единственных» препаратов вводит в заблуждение и пахнет скрытой рекламой.

2. Водорастворимый vs жирорастворимый: доктор не понимает химии

Доктор утверждает, что разница между водо- и жирорастворимыми формами витамина D «не имеет значения». Это грубая ошибка.

Факт 1: Химия витамина D. Витамин D (холекальциферол) — жирорастворимое соединение. «Водорастворимые» препараты, такие как «Аквадетрим», содержат холекальциферол в мицеллярной форме (с эмульгаторами, например, макроголглицеридами). Это не делает витамин водорастворимым — он остаётся жирорастворимым, но доставляется иначе. Доктор путает химическую природу вещества с формой его доставки.

Факт 2: Всасывание. Мицеллярные формы лучше всасываются у людей с нарушениями жирового обмена (Grossmann & Tangpricha, 2010, Ther Adv Endocrinol Metab). Для здоровых людей разница минимальна (Holick et al., 2011). Доктор не упоминает эти нюансы, выдавая упрощённый тезис.

Факт 3: Безопасность. Доктор защищает бензиловый спирт в «Аквадетриме», но умалчивает, что он может вызывать аллергические реакции у детей, а в высоких дозах связан с риском токсичности у новорождённых (Gershanik et al., 1982, N Engl J Med). Вместо обсуждения рисков он отмахивается, называя состав «безопасным».

Вывод. Доктор демонстрирует незнание базовой химии и фармакологии, а его тезис «не имеет значения» — это не наука, а лозунг.

3. Безопасность и «проверки»: доктор выдумывает процедуры

Доктор утверждает, что водорастворимые препараты проходят «проверку на безопасность для детей». Это ложь.

Факт 1: Как проверяется безопасность. Безопасность лекарств подтверждается клиническими исследованиями (Федеральный закон № 61-ФЗ, ICH GCP). «Аквадетрим» зарегистрирован для детей с 4 недель на основе клинических данных, но никаких отдельных «проверок на безопасность для детей» не существует. Это стандартная процедура для всех лекарств.

Факт 2: Риски передозировки. Передозировка витамина D может привести к гиперкальциемии (Vogiatzi et al., 2014, Pediatrics). Доктор не упоминает необходимость контроля уровня 25(OH)D в крови, что является стандартом (Endocrine Society, 2011).

Вывод. Доктор выдумывает несуществующие «проверки», чтобы придать вес своим словам, но не даёт практических рекомендаций.

4. Личный опыт: доктор преувеличивает свой авторитет

Доктор ссылается на свою практику, где у одних детей «Вигантол» вызывает побочки, а у других — «Аквадетрим». Однако он умалчивает, что его опыт крайне ограничен.

Факт 1: Стаж доктора. Согласно сервису «ПроДокторов» (https://prodoctorov.ru/spb/vrach/893894-andriyanov/), стаж @DoctorAndriyanov, составляет всего 5 лет. Многие клинические исследования витамина D длятся дольше (например, VITAL trial, 5.3 года). Его «практика» не может быть репрезентативной, а субъективные наблюдения без статистики — это не доказательства.

Факт 2: Личные истории vs наука. Побочные эффекты витамина D редки и связаны с чувствительностью к вспомогательным веществам (EFSA, 2012). Доктор не приводит данных о частоте или природе побочек, заменяя науку личными историями. В отличие от его анекдотов, исследования показывают, что высокие дозы (5,000–10,000 IU в сутки) безопасны и эффективны для коррекции дефицита даже у взрослых с ожирением, без риска токсичности при уровнях 25(OH)D до 100 нг/мл (Ekwaru et al., 2014, PLoS ONE).

Факт 3: Реклама? Упоминание только «Аквадетрима» и «Вигантола» без обсуждения альтернатив (капсул, инъекций, высокодозных БАДов) наводит на мысль о коммерческом интересе. Это может нарушать Федеральный закон № 38-ФЗ о рекламе.

Вывод. Доктор преувеличивает свой опыт, выдавая анекдотические случаи за истину, что пахнет скрытой рекламой. Наука же подтверждает безопасность высоких доз, которые он игнорирует.

Итог: Почему доктор не шарит?

Фактические ошибки. Доктор путает химию витамина D, выдумывает проверки и игнорирует данные о биодоступности и безопасности высоких доз (5,000–10,000 IU).

Манипуляции. Он демонизирует БАДы, хотя они эффективны и удобны, особенно при эпидемии дефицита витамина D в России.

Скрытая реклама. Упоминание только «Аквадетрима» и «Вигантола» на фоне умалчивания об инъекциях и высокодозных БАДах указывает на лоббирование.

Малый опыт. Стаж в 5 лет не делает доктора экспертом, а его субъективные истории не заменяют науку.

Хамство. В ответ на критику доктор хамит («душный», «не шарите»), показывая неспособность к научной дискуссии.

@DoctorAndriyanov, изучай химию, фармакологию и клинические рекомендации, прежде чем писать посты. Дозы 5,000–10,000 IU в сутки безопасны и эффективны для коррекции дефицита, что подтверждают исследования, а твои советы устарели и вредны.

Disclaimer: Хотя допускаю, что с учётом специальности доктора - педиатрия, дозировки меньше, и, возможно, капельная форма удобна в дозировании в силу вариабельности назначений детям разного возраста/веса.

Показать полностью
162

Ответ на пост «Сериал о романтике наших дней»2

В 2050 наше время будут романтизировать и снимать сериалы/фильмы, как сейчас о 90-х

1. «ТикТокеры»

Драмеди о молодых блогерах, которые пытаются пробиться в топы соцсетей, влюбляются, ссорятся и мирятся на фоне пандемий, локдаунов и первых нейросетей.

2. «Двойка»

История школьников, которые списывают на ЕГЭ через AirDrop, дерутся из-за девочек в TikTok и мечтают уехать, но потом понимают, что "здесь тоже неплохо".

3. «Ковидлы»

Черная комедия о людях, переживших карантин: одни спиваются в изоляции, другие зарабатывают на масках, третьи находят любовь в Zoom.

4. «Золотое Время»

Сериал о молодых офисных работниках, которые еще верят в светлое будущее, ходят в "Шоколадницу" и не подозревают, что скоро всё изменится.

5. «Делим на ноль»

Крипто-драма о парнях из провинции, которые намайнили биткоины, купили Lambo, но потом всё потеряли.

6. «Руббота»

Ситком о друзьях, которые каждую неделю собираются в баре и обсуждают политику, мемы и личную жизнь.

7. «Дорогие россияне»

Сатирический сериал о жизни обычных людей на фоне глобальных событий, показанный через быт и абсурд.

8. «Офисный Планктон 2.0»

Про удаленку, корпоративы в Zoom и борьбу с выгоранием.

9. «Госуслуги»

Детективно-бюрократическая драма о героях, пытающихся оформить справку или разблокировать карту.

10. «2000-е: Назад в будущее»

Ностальгический сериал про 2020-е, снятый в 2040-х: "А помните, когда люди сами писали тексты, а не генерировали их нейросетями?"

Показать полностью

Петиция об ограничении роли православной церкви в России

Предлагаю такую петицию.

Два вопроса - не заметут?

Поддержите?

Петиция против навязывания православия в России

Кому адресовано:

Президенту Российской Федерации, Государственной Думе Российской Федерации, Министерству образования и науки Российской Федерации, региональным органам власти.

Описание проблемы:

Мы, нижеподписавшиеся, решительно протестуем против усиления влияния Русской православной церкви (РПЦ) в общественной и государственной жизни России. Конституция Российской Федерации провозглашает нашу страну светским государством, однако мы наблюдаем вопиющее навязывание православия, которое нарушает права граждан на свободу совести и вероисповедания, подрывает основы рационального мышления и унижает достоинство народа с великими научными достижениями. Основные проблемы включают:

1. Отсутствие научных основ для привилегированного статуса любой религии: Не существует объективных, научных данных, подтверждающих существование бога, божественных сил или сверхъестественных явлений, которые оправдывали бы особый статус православия или любой другой религии. Православие ничем не отличается от других суеверий, таких как вера в несчастье от черной кошки, страх перед бабайкой, африканское божество грома Шанго, кровожадный ацтекский бог Уицилопочтли, требующий человеческих жертв, или нелепый японский дух туалетов Ханако-сан. Все эти верования основаны на недоказанных мифах, а не на фактах, и не заслуживают государственного покровительства. Придание православию привилегированного статуса — это поддержка архаичных догм, несовместимых с научным мировоззрением XXI века.

2. ОРКСЭ как инструмент религиозной пропаганды: Уроки "Основ религиозных культур и светской этики" (ОРКСЭ), задуманные как культурологическое просвещение, на практике превращаются в инструмент откровенной пропаганды православия. Вместо объективного изучения культур и традиций, как это было в Советском Союзе, где сборники сказок и верований народов мира (включая те, что ранее имели сакральное значение) воспринимались как часть фольклора и культурного наследия, ОРКСЭ под давлением учителей и администраций продвигает религиозные догмы. В СССР мифы и легенды, утратив религиозный контекст, стали для советского человека сказками, воспитывающими воображение, но не слепую веру. Сегодня же ОРКСЭ навязывает детям религиозное мировоззрение, лишая их права на критическое мышление и научный подход.

3. Ограничение прав на аборты: В ряде регионов введены унизительные практики обязательных бесед со священниками перед получением разрешения на аборт. Это прямое вмешательство церкви в личную жизнь граждан, основанное на недоказанных религиозных догмах, а не на медицинских или этических принципах.

4. Приоритет строительства храмов над социальными нуждами: Пока школы и больницы закрываются из-за недостатка финансирования, государство выделяет миллиарды рублей на строительство храмов, которые часто остаются пустующими. Это демонстрирует вопиющее пренебрежение реальными нуждами граждан в пользу религиозной пропаганды.

5. Мракобесные практики вместо реальных решений: Вопиющим примером духовной и нравственной беспомощности, порожденной десятилетиями продвижения православия, стали попытки решить острые проблемы, такие как пандемия COVID-19, с помощью крестных ходов и облетов на вертолетах с иконами. Эти унизительные для народа с великими научными достижениями обряды обнажают полную неспособность религиозных лидеров предложить рациональные решения. Вместо действия люди подталкиваются к слепой вере в сверхъестественное, что привело к расцвету псевдонаучных элементов массовой культуры: колдуны, гадалки, гомеопатия, астрология и лженаучные теории о "биоэнергии". Это позор для страны, подарившей миру космические полеты и ядерную физику.

6. Низкий авторитет православия среди граждан: Социологические опросы (например, данные Левада-Центра 2023 года) показывают, что доверие к РПЦ среди россиян неуклонно снижается, и лишь меньшинство граждан считает православие значимой частью своей жизни. Навязывание религии, не пользующейся широкой поддержкой, лишь усиливает социальное недовольство.

7. Моральная и экономическая несостоятельность РПЦ: Представители духовенства, разъезжающие на Mercedes и регулярно фигурирующие в педофильских скандалах и криминальных хрониках, подрывают всякий моральный авторитет церкви. Государственные субсидии РПЦ и налоговые льготы (по данным РБК, в 2020 году РПЦ получила более 10 млрд рублей из бюджета) не находят оправдания в условиях дефицита средств на медицину и образование.

8. Унижение социальных профессий: Профессия учителя, стоявшая на пьедестале общественной значимости в Советском Союзе, низведена до роли обслуги и составителей статистических отчетов для бездельных чиновников. Врачи, посвятившие свои жизни борьбе со смертью ради человечества, низведены до "штатных единиц", вынужденных работать в условиях чудовищно нелепых нормативов обслуживания. Скандалы с массовыми увольнениями педагогов и медиков из-за нищенских зарплат (например, протесты учителей в 2022–2024 годах) подчеркивают, что государство предпочитает финансировать религиозные институты, а не людей, обеспечивающих будущее нации.

Исторический пример успеха светского общества:

70 лет существования Советского Союза, характеризовавшиеся воинствующим атеизмом и полным искоренением религии из общественной жизни, привели к беспрецедентным достижениям, которые навсегда вошли в мировую историю. СССР превратил отсталую аграрную страну, погрязшую в религиозных предрассудках, в мирового лидера в экономике, науке и технологиях. Эти успехи сопровождались формированием высокой нравственности советского человека, основанной на принципах справедливости, равенства и коллективизма, а не на религиозных догмах. Советский гражданин стремился к общему благу, проявлял героизм и самоотверженность без необходимости в мифических божествах или суевериях. Среди ключевых достижений:

- Космическая программа: Первый спутник (1957), первый человек в космосе (Юрий Гагарин, 1961), первая женщина-космонавт (Валентина Терешкова, 1963) и многие другие достижения, сделавшие СССР пионером в освоении космоса.

- Научный прогресс: Создание мощной научной школы, прорывы в физике, математике, химии и медицине, включая Нобелевские премии советских ученых (например, Льва Ландау и Петра Капицы).

- Победа в Великой Отечественной войне: Мобилизация общества, основанная на светских идеалах равенства и справедливости, позволила СССР одержать победу над нацизмом. Высокая нравственность советских людей проявилась в массовом героизме и солидарности.

- Индустриализация и экономический рост: За несколько десятилетий СССР стал индустриальной сверхдержавой, создав мощную промышленную базу, инфраструктуру и систему массового образования.

- Социальные достижения: Всеобщее бесплатное образование и здравоохранение, ликвидация безграмотности, равенство полов и социальная мобильность укрепили моральные устои общества без опоры на религию.

Эти успехи доказывают, что светское общество, ориентированное на науку, прогресс и высокую нравственность, способно к великим свершениям, в то время как возрождение религиозного мракобесия сопровождается стагнацией и деградацией.

Дополнительные доводы в пользу нашей позиции:

- Нарушение прав меньшинств: Продвижение православия ущемляет права атеистов, агностиков и представителей других религий (ислама, буддизма, иудаизма и др.), которые составляют значительную часть населения России. Более того, оно унижает любого нормального человека XXI века, руководствующегося рациональным мышлением и разумом, вынуждая подчиняться архаичным догмам.

- Исторические параллели: Страны, где религиозный экстремизм доминирует, такие как Афганистан с нормами шариата, женским обрезанием и обязательными никабами, служат примером мракобесия, к которому ведет чрезмерное влияние религии. Россия, как страна с научным наследием, не должна скатываться к подобным практикам.

- Международный опыт: В большинстве развитых стран (Франция, Германия, Канада) светский принцип строго соблюдается, а религия остается личным делом граждан. Россия, претендующая на статус современной державы, должна следовать этим стандартам.

- Общественное мнение: Согласно опросам ВЦИОМ (2024), более 60% россиян выступают за сохранение светского характера государства, а 45% считают影響 РПЦ на политику и образование чрезмерным.

Наши требования:

1. Немедленно прекратить любое навязывание православия в образовательных учреждениях, обеспечив светский характер уроков ОРКСЭ как культурологического просвещения, а не религиозной пропаганды.

2. Отменить практику обязательных бесед со священниками для получения медицинских услуг, включая аборты, как нарушающую права граждан на свободу выбора.

3. Пересмотреть бюджетное финансирование: прекратить субсидии РПЦ и направить средства на сохранение и развитие школ, больниц, а также на повышение зарплат учителям и врачам.

4. Гаранствовать соблюдение принципа светского государства, исключив привилегии для какой-либо религии и обеспечив равные права для всех граждан, независимо от их убеждений.

5. Провести общественные слушания о роли РПЦ в государственной политике с привлечением независимых экспертов, ученых и представителей гражданского общества.

Почему это важно:

Свобода совести, научное мировоззрение и социальная справедливость — краеугольные камни современного общества. Навязывание православия, не подкрепленное ни научными фактами, ни общественным консенсусом, подрывает эти принципы, унижает достоинство нации и отвлекает ресурсы от решения реальных проблем. История СССР показывает, что светское общество, ориентированное на науку, прогресс и высокую нравственность, способно достичь величия без опоры на религию или суеверия. Мы требуем, чтобы Россия оставалась светским государством, где каждый гражданин имеет право на свободу мысли и убеждений, а государство служит интересам всех, а не узкой группы религиозных деятелей.

Призыв к действию:

Подпишите эту петицию, чтобы остановить наступление религиозного мракобесия и защитить светское будущее России! Вместе мы можем заставить власти услышать голос разума и вернуть приоритет образованию, медицине и социальной справедливости.

Показать полностью

Демографические войны Подоляки: вымираты против рожающих титанов, а где выход, Юра?1

Читал тут Юрия Подоляку — мужика, который не только фронт разбирает, но и демографию возвёл в ранг судьбы планеты. Его цикл «Демографические войны» — это не просто заметки, а крик души: рождаемость решает всё, и если мы не очнёмся, то через полвека нас сметут те, кто плодится, как кролики. Термин «вымираты» — это прямо в яблочко: Япония, Корея, Китай, Таиланд, да и мы с Европой-Америкой в одном шаге от пропасти. Юра рисует мир, где демография — это война без выстрелов, где победят не танки, а колыбели. И пока одни вымирают, другие — Африка, мусульманский мир — рвут демографический счётчик. Но вот вопрос: что кроме лозунгов и образов врага ты, Юра, предлагаешь?

суть месседжей

1. Демография — это судьба. Экономика, технологии, ракеты — всё вторично, если нет людей. Таиланд с его единичкой детей на женщину и гей-браками — это, по Юре, самоубийство нации. Китай с 17 миллионов рождений в 2017-м скатился до 9 в 2023-м, Корея и Япония — те же «вымираты», где смартфоны и западный эгоизм выжгли желание рожать.

2. Война идей: Запад, по версии Подоляки, ведёт демографическую войну: через ЛГБТ, чайлдфри и культ «живи для себя» он обрушивает рождаемость у всех, кто поддался. Россия, мол, должна встать стеной — вернуть традиции, многодетность, веру в будущее.

3. Цифры как приговор. Юра играет с математикой: падение рождаемости на 4-6% в год — и к 2100-му от Китая останется 200 миллионов, от Кореи — 5, от нас — 70, если не шевелиться. А вот Африка с её 4-5 детьми на женщину и мусульманский мир с 3+ — это будущие титаны, которые просто задавят числом.

4. Шанс России. Юра видит выход: рост рождаемости хотя бы на 1% в год, традиционные ценности, притянуть к себе тех, кто бежит от западного безумия. Тогда к 2100-му — 150 миллионов здоровых русских, готовых не просто выжить, а доминировать.

Его план

Суть проста: запретить всё, что убивает демографию (аборты, пропаганду бездетности, ЛГБТ — в России это уже под замком), вбить в головы «многодетность — это круто», дать врага — Запад с его «содомией». И ждать, пока колыбели заработают.

Мой разбор: война — да, но не только идейная

Юра, ты гений тенденций. Да, демографическая война идёт. Европа и Америка тоже в кризисе: в «синих» штатах США рождаемость падает в пропасть, Франция с Германией держатся на мигрантах, но сами вымирают, их демографический крах уже начался. Япония, Корея, Китай — «вымираты» по полной. А вот Африка и мусульманский мир — это демографические танки, которые прут вперёд: Нигерия, Пакистан, Египет — там рожают, как будто завтра не наступит. Юра прав: это битва за будущее планеты, где числом задавят всех. Но вот где ты, Юра, спотыкаешься: ты всё сводишь к идеологии, будто Запад — это Сатана, который смартфонами выжег нам мозги, а спасение — в лозунгах «рожай или сгинь». Это слишком плоско для такого грамотного мужика, как ты.

Дело не только в идеях. Экономика — это не декорация, а хребет жизни. Люди не рожают не потому, что им ЛГБТ в уши дует (хотя эта зараза и правда демографию подтачивает), а потому что вкалывают с утра до ночи, чтобы не сдохнуть с голоду. Жильё — космос по цене, садики — очередь на годы, медицина — продай почку, чтобы вылечить зуб. Мама с тремя детьми без нормальной работы — это не героиня нации, а женщина на грани выживания. Папа на двух сменах — какой там секс, он спит стоя. Ты сам пишешь про коррупцию и чиновников — вот где корень, а не только в «западных ценностях».

Железобетонный взгляд

Да, Африка и мусульмане нас задавят числом, если ничего не изменится. Европа с Америкой тоже тонут — их мигранты не спасут, потому что рожают там всё меньше, а ЛГБТ-повестка плодит бездетных. Но Россия не выедет на одном «запрете абортов» и «традициях». Запреты — это кнут, а где пряник? Деньги на детей — хорошо, но это капля в море. Нужен великий экономический строй — не тот, что Маркс с Энгельсом наворотили, и не сталинский молот, который кости ломал, а система, где человек — не винтик, а творец будущего. Работа — не каторга, жильё — не мечта, дети — не обуза. Это не социализм с его ржавыми обещаниями, а судьба нации, где труд и семья — в гармонии.

Юра, ты можешь больше

Твоя аудитория — не быдло, которое купится на «ебитесь и рожайте». Они видят, что демографическая война — это не только Запад против нас, но и Африка с Востоком против всех. Ты подмечаешь тренды, как бог, но где мясо? Где план, чтобы не просто выжить, а стать титанами? Лозунги и враги — это для трибун, а нам нужен чертёж: как сделать так, чтобы рожать хотелось не из-под палки, а от кайфа жизни? Ты же не агитатор, ты аналитик. Давай глубже, Юра, мы в тебя верим!

Показать полностью
0

Можно ли одновременно сушиться и набирать мышцы? Рекомепозиция

Мой опыт

Всем привет! В фитнесе есть устоявшееся мнение: либо ты на массе — ешь с профицитом калорий и растишь мышцы, либо на сушке — сидишь в дефиците и сжигаешь жир. Но я недавно столкнулся с интересным исключением, и хочу поделиться своим опытом.

Считается, что одновременно терять жир и набирать мышцы невозможно — мол, законы термодинамики не позволяют. Но за последние два месяца я сбросил вес с 96 кг до 92 кг, процент жира упал с 25% до 18% (по калиперу), и при этом тело стало выглядеть лучше — мышцы выросли! Как так вышло?

Что я делал:

  • Ел 1800 ккал/день — жесткий дефицит для моего роста (183 см) и активности.

  • Держал белок на уровне 150-170 г/день — это спасало мышцы.

  • Тренировался 4-5 раз в неделю (силовые).

  • Использовал тестостерон (250 мг/неделя).

Результаты:

  • Потерял 7,4 кг жира (124 г/день).

  • Набрал 3,4 кг сухой массы (мышцы, вода, гликоген).

  • Каждый день сжигал ~1116 ккал из жира, что покрывало дефицит при расходе 2916 ккал.

Оказалось, что рекомпозиция (сжигание жира + рост мышц) реальна, если:

  1. Ты не совсем новичок, но еще не на пике формы (у меня был запас жира — 25-27%).

  2. Ешь мало калорий, но много белка.

  3. Тренируешься как зверь.

  4. Фарма дает буст.

Теперь восстанавливаю плечо, но скоро вернусь в зал.

Отличная работа, все прочитано!