334 день бега
Мой 334 день бега подряд и 36 день бега с Рэтом. Эксперимент. Бежала с поясной сумкой. Откажусь. Жутко раздражала, хлопала по бедру. Продолжим.
Ну чтожжжжж.
Я тоже люблю бегать, и даже за последние пару лет раз 20 посещал манеж легкоатлетический.
Хочу пробежать полумарафон.
Что я имею в активах перед началом этого пути:
1. легкоатлетическое прошлое. в детстве занимался лёгкой атлетикой и добегался до КМС в беге на 400 в манеже.
2. зимой в манеже пробегал 3км за 15 минут, по ощущениям это был далеко не предел. но правда в этот день было высокое атмосферное давление и низкая влажность.
всё.
А теперь добавим в задачу звёздочек)))
Что я имею в пассивах:
1. возраст. в следующем месяце мне исполнится 44.
2. парочка инфарктов в анамнезе и 5 стентов в сердце.
3. вес. в мои 16 я весил 64кг, сейчас 87, но хоть жира немного. но из-за возросшей мышечной массы техника пострадала, надо заново набегать.
4. вредные привычки. выкуриваю 2 пачки сигарет в день.
хоть они и тонкие и легкие и курю меньше половины сигареты, но всё же.
5. время.
План таков. Узи сердца, холтер, и стресс эхо поеду в Питере сделаю с консультацией кардиолога. если с предыдущего посещения мне не поплохело, то можно будет начинать.
Такой вот квест. Какие мнения? Шансы?
Делайте ваши ставки Господа)
В Самаре я был в прошлом году, но трасса была в другом месте. Длина — 10 км, занял третье место. В этом году локацию изменили, и, как по мне, это не пошло на пользу.
Итак, обо всем по порядку. Прилетел, как всегда, накануне, хорошо провел время, выспался, поел углеводов — все как положено. Погода: 14 градусов, ветер, прохладно. Старт в 10:20, то есть по Москве минус час, значит, 9:20; подъем по Москве в 6:00.
Организаторы обещали грязь, и она началась сразу: весь стартовый городок просто в жиже — ну, такое себе. Ладно, мы не на курорт приехали. Разминаюсь и смотрю на финальную карту: сложных препятствий просто нет, длина — 7,5 км.
Стартуем. Идёт средне тяжело, экипировка и кроссовки у меня подобраны отлично — вопросов нет. На трассе сухо, просто окошенная травка. Да, есть рвы с грязью, есть болота и броды, но нет препятствий. Ну то есть они есть: перекинуть покрышку, пройти по бревну, перепрыгнуть барьер — смешно. Это не OCR, а трейловый бег с какими-то силовыми элементами. Руки даже не напряглись. Признаюсь, не вспомню таких соревнований; считаю, конечно, это пародией на OCR.
Вернёмся к гонке. Первые далеко впереди. Я бегу и потихоньку обгоняю соперников, но трасса коротковата — и всё, финиш. От первого места меня отделило 3 минуты — немного, но и до призов добраться не удалось: 4-е или 5-е место. Ждать не стал, уехал раньше, чем огласили результаты.
Почему так получилось? Ответы есть:
1. Трассы длиной до 10 км точно не мои. Если бы этот раз была 10 км, я бы точно залетел в призы.
2. Отсутствие хоть каких-либо сложных препятствий.
3. Всегда гонки со сдвигом времени и с перелетом ухудшают форму, а также большое количество стартов — но это уже не сильный аргумент.
На таких трассах просто сильный бегун обгонит всех и проедет такие незамысловатые препятствия. Кроме того, моя категория 40+ не имеет следующей отсечки: даже если вам 50, вы будете соревноваться с вчерашними 39-летними парнями — тоже аргументы в пользу бедных. 😅
Да, нужно быть универсальным атлетом: уметь бегать и 3 км, и 5 км, и 10 км, и 21 км — скажете вы. Возможно, такие есть, но кто-то больше заточен под короткие старты, кто-то под длинные я в очередной раз убеждаюсь мое это 10 км+.
Так а что же не посмотреть заранее информацию о гонке? Этот вопрос к организаторам: тут кто как хочет действует. Кто-то выкладывает заранее информацию о гонке, а Гонка героев часто делает обзор о длине трассы за несколько дней до старта, когда куплены билеты, гостиница, слот и построены планы. Да, нужно тщательнее выбирать соревнования — это факт.
Если в прошлом году соревнования в Самаре оставили кучу позитивных эмоций от трассы, организации и локации (а победа была вишенкой на торте), то сегодня это полное разочарование от всего и сразу. И да, если бы я залетел на тумбочку, это сильно не изменило бы моё отношение к этой гонке.
В следующие выходные просто трейловый бег на 10 км — хоть отдохну немного. 😅
неужели так плохо заниматься физкультурой ? с каких это пор физкультура приравнивается только к похудению ? тут столько экспертов высказались за колени что мне аж ходить теперь стало страшно , а вдруг изотрутся раньше времени ... Народ!!! Как же интернет вам мозг вывихнул что простой мотивирующий ролик который можно показать ребенку вызывает столько отвратительных выводов. Вот факт-я показала этот ролик своей пятилетней дочке и она заинтересовалась этим ... и если над этим вопросом я продолжу работать в таком же ключе то она сама начнет заниматься зарядкой и вообще физкультурой ! Чего греха таить я и сама физкультурой занимаюсь как захочется ( то есть почти ни когда) , а тут прямо встала и пошла на пробежку! Такие ролики для меня тем и ценны что обращают внимания на то что легко не дается но оно очень важное .