Так же от себя добавлю, что игра прикольная
Со временем более рационально начинаешь мыслить, находясь в бункере
Перестаешь давать воду и еду по первому требованию, смотришь кто действительно способен выйти наружу и понимаешь, кого бы лучше оставил наверху и не брал бы с собой
Что понравилось - сложность и простота этой игры
Что не понравилось - долго в нее не поиграешь
Однозначно стоит пробовать

Если Вы находитесь постоянно в стрессе и/или Вы плохо засыпаете, вы можете облегчить эти проблемы медленно дыша при этом касаясь нёба языком. Эта техника дыхания очень полезна для людей, которые борются с бессонницей.

Изначально, эта техника может показаться глупостью, но как только вы попробуете ее в деле, вы увидите сами, насколько она действенна.

Выполнение этих упражнений является очень простой задачей, которая не займет у вас более шестидесяти секунд.

Доктор Эндрю Вайль — человек, который открыл эту технику. Он врач, который обучался в Гарварде и который утверждает, что метод действует как природное успокоительное для нервной системы. Вам просто нужно узнать, как использовать свой язычок и как правильно дышать. Она поможет Вам снять стресс и успокоиться практически мгновенно.

Дыхательная техника полностью расслабит Ваше тело, а также ум, и таким образом вы заснёте менее чем за минуту.

Как выполнять.

Просто поместите кончик языка на верхнее небо и медленно сделайте вдох. Затем полный выдох. Продолжайте так дышать в течении 1 минуты.

Мы хотим предложить Вам ещё одну технику, которую подарила нам йога. В нашем видео Вы узнаете много интересного о йоге, дыхании.

Каждый из нас испытывает стресс в той или иной мере. И в этом видео Ли Холден расскажет, как начать заниматься цигуном и при этом избавиться от стресса.

Также, он покажет короткое упражнение на дыхание для ваших легких и иммунитета, которое в том числе поможет вам избавиться от стресса и почувствовать силу Ци.

Упражнение можно делать стоя или сидя:

— округлите руки и поставьте их на небольшом расстоянии от живота ладонями к себе

— на вдохе поднимайте руки над головой, при этом разворачивая ладони вверх

— на выходе опускайте руки в начальное положение

— старайтесь дышать медленно и глубоко

— затем кулачками постучите по своей груди

— постучите раскрытой ладонью по руке от груди к запястью

— когда идете вниз — по внутренней части руки

— когда идете вверх — по внешней части руки

— то же самое с другой рукой

— теперь опустите руки по бокам

— попрыгайте немного на своих пяткам, при этом тряситесь всем телом

— вдыхайте через нос, выдыхайте через рот

— расслабьтесь и постойте неподвижно, почувствуйте как энергия течет

— затем упражнения длинными глубокими вдохами и выдохами, поднимая и опуская руки ( около 10 вдохов)

— думайте о том, что вы хотите привлечь в свою жизнь

— теперь опустите руки, скрестив ладони на живот и сделайте несколько глубоких вдохов прямо в ваш живот

— и расслабьтесь

Это упражнение занимает всего несколько минут и вы уже чувствуете, как энергия заполняет ваше тело.