Вращение головой
Очень легко отличить спортивного инструктора по его отношению к разминке.
Если он начинает разминку с вращения головы, то он устаревший советский старый пердун, ничего не понимающий в физиологии.
Если он начинает разминку с медленных наклонов головы в разные стороны, то он прогрессивный и шарящий.
Вращение головой вокруг шеи - опаснейшее из упражнений. Не делайте так никогда, пожалуйста. Даже если вы попали на занятие, где сто человек крутят башкой, - не поддавайтесь.
Спизжено!
Slick back tutorial
Два движения с чёткой связкой
Никто не разминается перед бассейном
Крайне редко вижу людей разминающихся перед бассейном. У меня же устойчивое желание делать разминку перед любым занятием спортом. Привычка с детства.
Есть три категории спортсменов, которые разминаются перед бассейном:
- тренеры;
- дети, которых заставил тренер;
- я (и еще пара таких же странных), которого никто не заставил, но без растяжки плечевого пояса далеко не уплыву.
Я понимаю, что суровые мужики просыпаются размятыми.
Остальные, вы чего? Даже соратники по плаванию не разминаются.
Однажды, женщина спросила тренер ли дал мне задание разминаться, ответил нет, повисла странная тишина.
Плавание и есть разминка? — да, но.. смотря как плыть. Спортивное плавание начинается с разминки в воде, которая само по себе активная, взять хоть комплекс на ноги (дельфин, спина, брас, кроль). Уже на дельфине может поясницу прихватить так, что будешь выползать.
Плавание не травмоопасный вид спорта? — еще какой травмоопасный, чего стоит только поскользнуться на входе в бассейн =) Да и в воде неудачно потянуть можно любую часть тела, особенно новичку.
Отсутствие разминки еще и повышает вероятность словить судорогу. Не утонешь, но удовольствия в этом мало.
Разминайтесь, берегите здоровье, его можно потратить на более веселые занятия.
Путь силы...
Пытаюсь заставить себя делать зарядку. Делаю разминку минут пять, а потом 20 минут просто сплю стоя с опущенными руками и полусогнутыми ногами... О... оказалось что это какая-то особая поза ву-цзы в какой-то древней методике управления внутренней энергией... блииин :)