Готовлюсь к очередным своим соревнованиям по адаптивным видам спорта. В этот раз решили ввести новые виды. Один из них это жим штанги. Первые две тренировки прошли на ура, но на третьей, что-то пошло нет. Брал веса всё больше и больлше. Но в один момент, когда дошёл до 65 кг. всё пошло не по схеме. Поднимаю штангу, всё вроде бы нормально, но когда начинаю её опускать на стартовую позицию, что-то произошло. Штанга летит в низ, долетает до моего подбородка и каким-то чудом её успели остановить. Как хорошо, что я был не один, а с инструктором, иначе я уже бы ничего сюда не написал 🤣 Самое интересное, что после этого меня больше напрягло, что я не осилил вес и заставил волновать инструктора, а не то, что я могу крякнуть))

В этом видео разбираем 5 важных моментов в технике жима штанги на горизонтальной скамье. Они помогут вам жать больший вес.