Советы по использованию третиноина и других ретиноидов
В прошлой статье мы рассмотрели базовый антивозрастной уход за кожей лица, а сегодня я бы хотел рассказать как более эффективно и с меньшими побочными эффектами применять сильные ретиноиды - третиноин и ретинол. Статья написана сухим языком и содержит чёткие инструкции. Бонус в комментариях. Погнали:
1) Дозируйте препарат и другие средства
Третиноин бывает в разной концентрации - 0.025%, 0.05%, 0.1%. Это значит что в 1 грамме препарата содержится 25мг, 50мг и 100мг действующего вещества. Если не контролировать количество наносимого крема то дозировка может отличаться в 2-3 раза, к чему Ваша кожа совершенно не готова и отреагирует раздражением. Нанесите крем размером с горошину на половину дистальной(последней) фаланги указательного пальца, разделите с фалангой другой руки и предварительно распределите его точками по лицу - 3-4 точки на лбу, 1-2 точки на носу, 3-5 точек на каждой щеке и 1-2 точки под губами.
Не пытайтесь экономить солнцезащитный крем нанося его тонким слоем - они наносятся в большом количестве и только тогда обеспечивают заявленную защиту. Обычное количество это половина чайной ложки крема на лицо. Не забывайте про шею, уши и зону декольте.
2) Наносите на сухую кожу
Нанесение третиноина на влажную кожу лица повышает скорость его усвоения и, соответственно, шанс получить раздражения. Некоторые ждут 20 минут после умывания чтобы кожа точно высохла и я не могу их осуждать. Конкретное время зависит от многих факторов и может меняться со временем, но Вам всегда стоит быть уверенным что кожа уже сухая.
3) Защищайте уязвимые зоны
Наиболее уязвимые зоны - области вокруг глаз, губ, уголков носа и шея. После того как умылись и кожа высохла наносим крем для глаз, бальзам для губ и увлажняющий крем на шею, вокруг губ и уголков носа. Затем, когда всё впиталось, наносим третиноин как обычно.
Не наносите третиноин около глаз и губ, старайтесь избегать уголков носа. Вымойте руки после нанесения на остальные участки кожи чтобы случайно не занести препарат в уязвимые зоны и старайтесь не трогать лицо. Не нужно волноваться по поводу морщинок около глаз - Ваша кожа имеет кровеносную систему и препарат попадёт туда через неё.
Не применяйте третиноин на шее - это отдельный уровень сложности к которому мы придём позже.
4) Уберите другие активные компоненты
Индустрия косметологических средств так устроена чтобы продать побольше. Да, есть действующие средства. Есть действующие комбинации. Только у Вас уже есть средство которое помогает со всеми основными проблемами и делает это очень эффективно. Просто забудьте обо всём остальном на 6 месяцев, абсолютно подавляющему большинству ничего более не потребуется.
Если у Вас уже есть уход - оставьте из него только увлажняющий крем, SPF и средство для умывания, а так-же бальзам для губ и крем для глаз(если увлажняющий крем не подходит).
К тому-же применение нескольких средств требует чёткого понимания процессов, а то можно получить, например, из замечательного ниацинамида не очень приятную никотиновую кислоту.
5) Подходящий увлажняющий крем
Гиалуроновая кислота это модно. Есть старый, проверенный глицерин. Всё замечательно, данные компоненты должны быть в составе всегда, но если воздух вокруг сухой - они вытягивают влагу из кожи. В увлажняющем креме должно быть достаточно(на первых местах в составе) компонентов которые препятствуют этим процессам - сквалан, минеральное масло, масло ши и другие растительные масла. Так защитный барьер кожи будет поддерживаться, а именно это основная проблема бездумного применения ретиноидов.Не гоняйтесь за керамидами - кроме них в составе должен быть холестерин и незаменимые жирные кислоты в правильном соотношении чтобы всё работало.
Ниацинамид в концентрации 2-5% это хорошо, но если его нет - абсолютно ничего страшного не произойдёт.
6) Мягкое умывание
Плохие умывающие средства нарушают защитный барьер кожи, а именно это то чего нам особенно надо избегать при применении ретиноидов. Модные двойные очищения нужны только для определённых типов декоративной косметики. Лучше всего вообще попробовать уйти от мыла и средств с ПАВ. Я, лично, недавно для себя открыл умывающие крема и впечатления крайне положительные. Но их применение достаточно непривычно.
7) Не комбинируйте несколько средств с ретиноидами
Зачастую это неосознанная ошибка. Многие увлажняющие крема содержат какую-либо слабую форму ретиноидов, например эстеры. Толку от них очень мало, но не надо применять их вместе с более сильными формами. Тем более не стоит применять вместе несколько средств с сильными формами. В составе других применяемых средств не должно быть ничего начинающегося с retin.
8) Будьте последовательны
Вы выбрали уход - следуйте ему, как минимум, 6-12 недель чтобы увидеть эффект. Не повышайте дозировку и не бегите вперёд паровоза. Очень частая ситуация - нанесли крем и на следующий день всё в порядке, никакого шелушения и раздражения. Начинаете наносить его постоянно, а на самом деле побочные эффекты наступают на 3-4 день после применения и Вы их только усугубили. Не пытайтесь сэкономить несколько недель, это проигрышная стратегия.
Я написал Вам в прошлой статье достаточно чёткую последовательность действий и многие её нарушили. Мне хотелось чтобы Вы немного восстановили защитный барьер кожи перед нанесением третиноина и убедились что остальные применяемые компоненты подходят. Будьте последовательны и надеюсь услышать от Вас отзыв через какое-то время.
9) Не применяйте старые средства
У Вас завалялся давно открытый крем? Выкиньте его.
