Питание на 3 500 руб
Прочитала пост https://pikabu.ru/story/sup_na_kostyakh_karamelka_sevshiy_na...
В конце мая пришлось сесть на диету №5, сдавала биохимию, результат не обрадовал: мочевая кислота повышена в 1,5 раза(613), АЛТ/АСТ(76/60) в 1,5-2 раза от нормы
Очень жестко соблюдала диету месяца полтора, сейчас в более расслабленном виде
Чем я питалась
5-6 приемов пищи, при этом не более 200 гр - в день не более 1,2 кг еды, кисель, мяса не более 100 гр в день, каши, немного масла, макароны, обезжиренный творог, овощи +овощные супы
Обычный геркулес, руб 10-15, замачивала, отвар шел на кисель, а сам геркулес на кашу
Фрукты не люблю, поэтому старалась компенсировать овощами (свекла, кабачки, морковь, огурцы, тыква, иногда картошка)
Так как питание небольшими порциями, но при этом хотелось разнообразия, то микроскопические порции от всех продуктов, но уложиться в 200 гр
За июнь потратила около 3 тысяч на так называемую "еду" многие продукты нельзя, а что можно - не нравится
Мне хватило 3 кг куриного филе, 10 пачек обезжиренного творога, 4 пакета молока(на супы и каши для забеливания), несколько пачки овсянки, по пачке риса и гречки, вермишель, овощи стоили копейки - Подмосковье
Кстати, ничего жареного, копченого, еда в пароварке, желательно перетирать в пюре, только теплая еда
Мясо ела немного из-за мочевой кислоты(ее повышение может привести к подагре)
Итог: скинула 5 кг с 76(было предожирение) и самое главное, результат биохимии в июле;
АЛТ/АСТ(14-23) упала в четыре раза, мочевая в 3 раза(200)
Честно говоря удивляет, что у депутата ухудшилось состояние здоровья на "макаронной" диете или нужно было тщательнее подойти к меню
Вывод: если с толком подобрать меню, то можно питаться на 3,5 т. рублей и с огромной пользой для организма
Диета непростая - но чего только не сделаешь ради здоровья