Вы лежите на диване, сериал идёт, кот мурчит… и вдруг — бах! — внутри начинает крутиться знакомое ощущение: будто что-то не так.

А объективно всё нормально.

Это и есть фоновая тревожность — та самая невидимая «загрузка в фоне», которая ест энергию, хотя в данный момент вам ничего не угрожает.

⸻

Почему это происходит?

Наш мозг устроен как древний сторожевой пёс 🐕. Он постоянно ищет угрозы, даже если мы живём в квартире, а не в саванне.

Раньше это спасало жизнь: лучше сто раз зря напрячься, чем один раз проспать тигра.

Сейчас тигров нет, но дедлайны, переписки, ожидания и «а вдруг что-то случится» — есть.

⸻

Чем это чревато?

• мышцы шеи и спины «каменеют»

• дыхание сбивается

• сон ломается

• мысли начинают жевать сами себя

И главное: тревога становится «базовой прошивкой», и мозг перестаёт различать реальную опасность и воображаемую.

Добрый вечер мой дорогой дневник)).

Наступил сентябрь, у нас дожди льют не переставая, дома влажность под 80 процентов.

Только немного вроде очухались, наметили план движения. Доча проходила в садик ровно 3 дня и снова температура, пока что не паникуем, но понятное дело что нужно поднимать иммунку, причем всей семьей. А что у нас имунка? Это правильное сбалансированное питание, сон, отдых, спорт и экология. Ничего из этого НЕТ.

Снова ремонт откладывается. Жена еще нескоро начнет клиентов набирать.

Пытаюсь решить задачи

1. Найти себе помещение для развития, с нынешних 5 квадратов уже вырос, в идеале на данный момент сгодится 20, но цена кусается, 5кв я снимаю за 3к, а 20 предлагают не менее 15к, хочу найти себе поболее

2. Осень, как поднять иммунитет ребенку?

3. Нужна одежда для всей семьи

4. Нужно продолжать обследование для жены и для меня.

5. Хочу повышать свои знания, курс по ремонту стоит 50к.

За сегодня заработал 5.5, из них 700 рублей ушло на "лекарства" и 600 на купить по мелочи, творог, сухофрукты, колбасу. И 100 рублей на проезд, ВНИМАНИЕ 50 рублей проезд в автобусе в 9км городе, каково вам?

Прилетела первая платёжка в этом месяце на ЖКХ 2500.

Живем отдельно с женой. Мама живёт одна, ей 60 лет.

Стала звонить, и рассказывать, как мы неправильно живем. Я понимаю, что ей хочется общения, но любое общение к ней сводится к негативу.

Квартира у нас не в том районе, шторы не того цвета, и люстру поменять надо, жена моя много работает, а надо, чтобы детьми занималась, но при этом работала, и обязательно пятидневку, за хорошую зарплату, и не из дома, а из офиса, но детей на кружки водила в обед.

А я должен пойти работать по специальности. И все равно, что я уже давно пошел по смежному направлению, и у меня сейчас очень хорошая зарплата. Но я сейчас именуюсь менеджер, а не инженер, а должен был стать инженером.

Дочери должны каждый день ходить на кружки, причем в какой-нибудь дк,чтобы от государства, и обязаловка была по посещению. И чтобы обязательно это были песни-танцы, с конкурсами минимум районного уровня.

И любому из нас она может с этими мыслями позвонить в любой момент дня, и обижается, если не отвечаем. А у меня по работе постоянные совещания, или я за рулем, или у меня есть пара часов, чтобы наконец-то подготовить какие-то документы. Жена тоже, либо за рулем, либо с инспекцией где-то, либо на совещании. Дети в школе, у них спорзал дважды в неделю, и раз в неделю языковая школа. Ответить не всегда можем.

В гости приходит также с претензиями, дарит дочерям одежду странных фасонов и плохого качества. Мне привозит футболки из синтетики, иногда б/у из церкви, часто со странным принтом. Все это просит примерить, спрашивает, почему не одеваем ранее подаренное. Заглядывает в шкафы, все комментирует в негативном ключе.