Вот некоторые с ужасом ожидают начала рабочей недели. Другие с нетерпением ждут конца рабочего дня. И кто-то просто не испытывает энтузиазма по поводу своей работы. При этом нет возможности или сил сменить работу.

Что можно посоветовать? Вот несколько способов повышения удовлетворенности работой, если изменить свое отношение к ней.

Пойми взаимосвязь между своим подходом к работе и удовлетворенностью работой.

Если ты озлобился на работе, подумай о том, что тебя мотивирует и вдохновляет. Реши, как ты относишься к работе. Например:

· Это просто работа. Ты подходишь к работе как к оплачиваемому занятию, и сосредотачиваетесь в первую очередь на финансовом вознаграждении. Характер работы может тебя мало интересовать. Если появится предложение о работе, где платят больше, ты, скорее всего, уйдешь с нынешней работы.

· Это карьера. Если для тебя работа — это карьера, то скорее всего ты будешь заинтересован в продвижении по службе. Твоя нынешняя работа может стать ступенькой на пути к конечной цели. Главное, чтобы тебя считали успешным в своей области.

· Это призвание. Если ты подходишь к работе как к своему призванию, то сосредотачиваешься на самой работе. Тебя не так интересует финансовое вознаграждение или карьерный рост; вместо этого ты предпочитаешь испытывать чувство удовлетворения от самой работы.

Ни один подход не является лучшим, и могут быть важны элементы всех трех точек зрения. Тем не менее, если ты недоволен своей работой, полезно задуматься о том, зачем ты работаешь.

Подумай о том, что привело тебя на нынешнюю работу и может ли эта причина быть фактором отсутствия удовлетворения. Понимание того, что мотивирует тебя в работе, может помочь переосмыслить свои ожидания и принять решения для повышения удовлетворенности.

Подумай о стратегиях повышения удовлетворенности работой

Независимо от того, зачем работаешь существуют стратегии, которые помогут вдохнуть новую жизнь в свою работу. Например:

· Пойми смысл своей работы. Подумай, как то, что вы делаешь, помогает другим людям или вносит вклад в развитие общества. Восприятие ценности своей работы может повысить твою удовлетворенность работой.

· Помогай другим на работе. Прохождение лишнего километра, чтобы помочь клиентам или коллегам, может сделать работу более значимой для тебя и повысить удовлетворенность работой. Возьмись за новый проект для клиента или стань наставником для коллеги.

· Измени задачи. Если возможно, постарайся сосредоточиться на тех частях работы, которые считаешь наиболее значимыми. Спроси у своего руководителя, можете ли ты пройти дополнительное обучение или взять на себя новые задачи. Если компания запускает новый проект, стань добровольцем в команде.

· Сотрудничай с ценными коллегами. Проведение времени с токсичными коллегами может снизить удовлетворенность работой. Проведение времени с позитивными коллегами, в меру своих возможностей, может оживить интерес.

· Практикуй заботу о себе. Поведение, способствующее укреплению физического здоровья - например, физические упражнения, правильное питание и управление стрессом - может помочь чувствовать себя на работе позитивно и повысить удовлетворенность работой.

· Будь благодарным. Благодарность может помочь сосредоточиться на позитивных моментах в работе. Спроси себя: «За что я благодарен сегодня на работе?» Если ты просто обедаешь с дружелюбным коллегой, то и это прекрасно.

· Ищи положительные стороны. Поиск выгоды в негативной ситуации может помочь пережить ее. Если возможно, настройся на временный характер стрессового периода на работе. Сосредоточься на потенциальных выгодах, таких как более высокая зарплата или больше возможностей.

· Питай свою страсть. Если  удовлетворенность работой снизилась, но поиск новой работы не представляется реальным вариантом, ты можешь рассматривать свою нынешнюю работу как долгожданную передышку, которая позволит направить энергию на интересы вне работы.

Иногда работа - это просто средство для получения удовольствия от того, чем ты по-настоящему увлечен.

Удовлетворенность работой может снизить уровень стресса

Независимо от того, является ли работа просто работой, карьерой или призванием, ты можешь предпринять шаги для восстановления своего смысла. Извлекай максимум пользы из сложных рабочих ситуаций, сохраняя позитивный настрой.

Обращайся к творчеству, чтобы придумать, как изменить свои обстоятельства или то, как ты воспринимаешь свои обстоятельства. Это поможет тебе справиться со стрессом и насладиться результатами своей деятельности.

Любителям картинок - картинка из  интернета

Знакомо ли Вам то чувство, когда Ваш выбор профессии не поддержали, а жёстко блокировали?

Мне с малых лет доставляло колоссальное удовольствие танцевать, ходить по столу, как по сцене и петь в массажную расчёску. Я создавала декорации из всего что попадало под руку. Диск для аэробики, перевернутый столик и вот это уже карета. Но все эти проявления жёстко пресекались. Всегда говорили, что нужно заниматься серьезным делом — стать экономистом или юристом, а если талант есть, то он всегда пробьётся.

И вот ты уже состоялся, как профессионал, но достижения словно не твои, не живые, не наполняют тебя. Впереди жизнь, лишённая удовольствия и неминуемо падение в тотальное выгорание. И именно в такие моменты человек способен кардинально изменить вектор своего движения и выбрать жизнь, а не унылое её доживание.

Я выбрала другую сферу своего развития, которая меня увлекала и погружала в совершенно иной удивительный мир. Но оставалось послевкусие, что я все же не сделала важный выбор, стойкое ощущение упущенной выгоды.

На днях мне довелось побывать в здании института в который я хотела поступать всё своё детство. Я была потрясена масштабом царящего в нём творческого потенциала. Удивительно, но порой нам нужно прикоснуться к своей мечте, понаблюдать со стороны, ощутить каково это быть в том месте, с теми людьми зарядится их энергией. Задать себе вопросы:

— Что хотела ощущать, за какими чувствами стремилась в профессии? Что так сильно хотела реализовать, какой силой делиться?

— Что сейчас я чувствую и ощущаю, находясь в своей профессии? Чем делюсь?

Прочувствовать, что твой талант все равно пробился даже если и в другом обличии. Что самое главное — смысл и ценность остались теми же. Ты выбрала себя и не ошиблась. Ты выбрала быть живой, счастливой и наполнять своей энергией пространство вокруг себя, щедро делясь ею с окружающими. Никогда не поздно выбрать себя и принять свою жизнь наполненной, динамичной и свободной. Мы точно на многое способны и наших сил хватит, чтобы решить любую задачу.

МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ https://t.me/tatiana_markina_psy