Моя любимая связь психики и тела!
Теория мышечного панциря Вильгельма Райха предлагает интересную теорию взаимосвязи между психологией и физиологией. В соответствии с этой теорией, накопление напряжения и эмоциональных блоков приводит к образованию «мышечного панциря» в нашем теле, что может оказывать влияние на наш эмоциональный и физический опыт. Мышечный панцирь – зона спазма, напряжения, ригидности в нашем теле.
Мне нравится эта концепция, так как она позволяет более глубоко понять, как наши эмоции и тело взаимодействуют.
В перспективе такие зоны «зажимов» могут приводить к вполне ощутимым заболеваниям, наподобие болезней опорного аппарата (суставы, позвоночник), болезням сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта и тд.
Кстати фраза «в здоровом теле – здоровый дух» вырвана из контекста и не отражает первоначальный посыл. Первоначальный текст был таким:
Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano — Надо молить богов, чтоб дух здоровый был в теле здоровом. Эту фразу приписывают древнегреческому сатирику Ювеналу.
Вернемся к современности! Согласно теории Райха, определенные эмоциональные травмы и стресс могут привести к застойным энергетическим состояниям в теле, которые выражаются через защитные мышечные напряжения. Эти «панцири» (зоны напряжения) могут формироваться в разных частях тела и влиять на наше поведение, эмоции и отношения.
Как пример: область рта и нижней челюсти. Если эта зона с измененным тонусом (сжата или наоборот слишком расслаблена), то, согласно теории, присутствует сдерживание вербальных (словами) проявлений или сильных эмоциональных реакций (плач, возможно громкий смех).
С помощью психотерапии и физических тренировок, можно работать с мышечным панцирем и помочь клиентам обрести более гармоничное состояние ума и тела через работу с телом.
Конечно, теория мышечного панциря Райха не лишена критики, и требует индивидуального подхода и продолжает совершенствоваться.
В целом, исследование теории мышечного панциря Райха позволяет нам обратить внимание на сложные взаимосвязи между психологией и физиологией, а также помогает понять, как наше тело и наш разум взаимодействуют и влияют друг на друга.
А какая практическая польза от всего этого?
Не стесняйтесь проявлять эмоции и не забывайте двигаться! И все это на регулярной основе. Даже наедине с собой, перед зеркалом бывает полезно выразить лицом и движениями те эмоции, которые были недоступны в быту и на работе. Покорчить рожи – действенный прием психологической разгрузки! Крик тоже бывает полезен (только берегите горло)! Не забывайте про пение, даже если нет слуха. Самовыражение, тот шлюз, через который выходит напряжение – помните об этом.
Тем же самым эффектом обладает спорт для нашего тела. Мышечное напряжение явно станет меньше после тренировки)!
Надеюсь я убедил вас в пользе движения и выражения своих эмоций, пусть даже наедине с собой, для сохранения душевного равновесия😊
