Michelle Janine Choreography
"Working out looks sexier (and easier?!) than ever in this fitness-themed dance from the stunning DanceOn choreographer Michelle Janine. We're getting all sorts of exercise ideas from this workout-inspired routine to Taylor Swift's "Look What You Made Me Do," complete with hip dips, jump roping, mountain climbers, pikes, squats, hip bridges, and lunges galore. It doesn't even look like these dancers break a sweat as they gracefully soar through these moves with beautiful form." popsugarfitness
Тренировка выглядит сексуальнее (и проще ?!), чем когда-либо в этом фитнес танце от потрясающего хореографа DanceOn Michelle Janine. Мы получаем всевозможные идеи упражнений из этой тренировочной программы исполненной под «Look What You Made Me Do» Тейлор Свифт: упражнения для бёдер, прыжки со скакалкой, бег в упоре лежа, проработка дельты, приседания, мостики для бедер и выпады. И даже не похоже, что эти девушки напрягаются, так они изящно выполняют все движения.
5-минутная зарядка с The Fitness Marshall
"You love Ariana Grande, you love The Fitness Marshall, and now that we've fused them together, we can dance to one of Ariana's more, eh . . . "emotional" songs, "Quit." The Fitness Marshall says, "This is for all the drama queens," so go ahead, ladies, get your sassy five-minute workout in."
Вы любите Ariana Grande, вы любите The Fitness Marshall, теперь мы соединили их вместе, мы можем танцевать под одну из самых эмоциональных песен Арианы, «Quit». The Fitness Marshall говорит: «Это для всех любительниц драматизма», так что давайте, дамы, получите вашу дерзкую пятиминутную зарядку.
Фитнес-вечеринка Русская ZIN™ зима: когда снег тает от танцев и любви
Ставшее уже традиционным мероприятие собрало вместе более двухсот человек. В этом году его поддержал офис компании Zumba Fitness, а специальными гостями вечера стали популярная певица из Италии – Francesca Maria и международный презентер программы Herman Melo.
Предыдущий год был юбилейным для ZUMBA® в России и во всем мире, этот год, как и обещали организаторы ZUMBA®Russia и Интернет-афиша zumba.pro, начался с уникального масштабного события – Русская ZIN™ зима. Это несколько часов танцевального и музыкального шоу. Все пришедшие смогли насладиться танцевальным мастер-классом от российской команды мастер-тренеров ZUMBA®, живым выступлением популярной певицы и известного во многих странах мира хореографа Франчески Марии и запоминающимся мастер-классом от харизматичного и обаятельного Хермана Мело.
Удивительным и запоминающимся моментом насыщенного эмоциями вечера стало предложение руки и сердца. Молодые люди познакомились благодаря ZUMBA®, которая кардинально изменила их жизни, и теперь, накануне романтического праздника 14 Февраля, они решили связать их вместе. Это решение – еще одно доказательство того, что ZUMBA® – это не просто танцевальная фитнес-программа, а то, что можно назвать модным термином lifestyle, а, на самом деле, – это уникальное мировое сообщество.
ZUMBA® стала настолько популярной в России, что в этот раз мероприятие поддержал офис компании Zumba Fitness, проведя с лицензированными инструкторами программы встречу, на которой лично присутствовал сотрудник главного офиса в Майами. Благодаря этому знаковому событию, наметились новые планы и перспективы развития программы, которые обещают ещё больше приятных сюрпризов. Часть из них уже была анонсирована; следить за ними можно на официальных ресурсах программы в России.
Жарче, чем в Бразилии: осенний ZUMBA® карнавал прошел в Москве
14 октября в столице прошел ZUMBA® мастер-класс, приуроченный к юбилейному году от начала существования уникальной фитнес-программы в России и во всем мире.
В этот вечер вместе собрались сотни любителей программы из разных городов России и стран-соседей, специально приглашенным гостем события стала международный презентер и специалист по обучению компании Zumba Fitness, LCC из США – Лоретта Бейтс.
Мастер-классы в формате фитнес-вечеринки ZUMBA® с каждым разом становятся все более масштабными, яркими и запоминающимися. Они объединяют абсолютно разных людей со всех городов России и не только. На ZUMBA® карнавал приехали поклонники программы из Санкт-Петербурга, Казани, Твери, Нижнего-Новгорода, Калининграда, Урала, Украины и многих других городов и стран. Всех этих людей объединяет общая страсть, а также причастность к международной сети лицензированных инструкторов ZUMBA® – ZIN™ (Zumba Instructor Network), которая в этом году празднует десятилетний юбилей.
За 15 лет ZUMBA® превратилась из танцевальной фитнес-программы в идею, объединяющую миллионы людей. Для каждого она может стать не только эффективной фитнес-тренировкой, помогающей следить за здоровьем и поддерживать хорошую физическую форму, но и источником для вдохновения и развития.
5 лет прошло с тех пор, как обучающий специалист Наталья Булл провела первое обучение инструкторов ZUMBA® в России, и программа официально появилась на территории страны. За это время было сделано немало: появились сотни инструкторов и поклонников ZUMBA® во всех регионах, состоялось множество мероприятий, мастер-классов и обучений с иностранными презентерами. Организаторы обещают, что это только начало, и в будущем ожидается еще больше ярких событий.
Эволюция тренировок: как изменился фитнес за 100 лет
Pole Dance Acrobatic
Хочу поделиться с pikabu небольшой нарезкой с интересными трюками преимущественно направления акробатического poledance.
На видео скромный парень и мой хороший друг Николай Тимошенко, который проживает в Краснодарском крае. Коля никогда не занимался никаким видом спорта профессионально.
То, что вы видите на этих кадрах может достигнуть практически каждый желающие за несколько лет усердных тренировок.
Чтобы развивать себя и своё тело, не обязательно тратить кучу денег на спортивное питание и тренажерные залы. Главное - это ваше желание и целеустремленность. Всё остальное второстепенно.
Всем утренней мотивации в понедельник!
PS. Пост не выйдет в топик, но прошу не минусуйте только из вредности :))
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi