Данные средства гигиены можно использовать для массажа дёсен во время прорезывания зубов.

За 10 лет работы стоматологом, я совершил много ошибок, испортивших моё здоровье.
Первая ошибка конечно пойти учиться на стоматолога, но если вы её уже совершили - следующие советы помогут вам остаться более-менее свежими в процессе врачебной практики.

Есть множество исследований говорящих о том, что стоматологи умирают или вынуждены закончить практику раньше времени из-за следующих причин:
- проблемы с сердцем и сосудами
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом
- депрессия и неврологические заболевания.

К сожалению всё это правда, спросите опытного стоматолога сколько у него межпозвоночных грыж и он назовёт число больше 1, если нет, пусть пойдёт сделает мрт.

В этом посте я расскажу, как сохранить физическое и ментальное здоровье.

1. По нормам рабочий день стоматолога 6.5 часов, не нарушаете это правило, здесь всё уже посчитано за нас, из-за статичного напряжения происходят спазмы мышц, нарушается кровообращение, возникают риски туннельного синдрома, эпикондилита, проблем с позвоночником и психическое истощение. Работа стоматологом требует постоянной концентрации и мы должны отдыхать, несмотря на то, что часто работа по 6 часов не обеспечивает нас нормальной зарплатой, работа по 12 часов уничтожает наше здоровье.

2. Не забывайте про обед, возьмите с собой не только контейнер с котлетой, но и фрукты, орехи, чтобы можно было перекусить между пациентами. Лучше сделать несколько микро перекусов, чем плотно поесть 1 раз за 6 часов. Не забывайте про завтрак.

3. Делайте миофасциальный релиз после работы (требуется консультация врача). Специальный валик поможет снять спазм мышц в грудном отделе спины.
Так же ежедневные подтягивания или вис на перекладине будут полезны.

4. Не забывайте про колени. Из-за сидячей работы в неудобном положении и постоянного использования педали развивается мышечный дисбаланс, делайте растяжку и МФР на ноги. (Требуется консультация врача).

5. Работайте "на 12 часов", так вас хотя бы не перекосит в одну сторону.

6. Работайте в бинокулярах.
Дешёвые бинокуляры испортят вам глаза, но спасут шею. Когда будет возможность купите дорогие.

7. Работайте в щитке ВСЕГДА. На сколько это важно я осознал пока сидел в офтальмологической неотложке.

8. Не забывайте спать по 8 часов. Это важно для психического здоровья и предотвратит накопление усталости.

9. Не забывайте что зубов много, а вы один, не думайте о работе в выходные. Выходной только для вас, отключите телефон хотя бы на пол дня.

Есть категория студентов которые устроены по жизни, ещё до того как поступили. Как быть, если у вас нет связей или феноменальных достижений? Вы обычный человек, получили диплом и оказалось, что вас никуда не берут. Этот пост для вас. Каждый кто недавно окончил университет сталкивается с такой ситуацией: "без опыта не берём", "опыт от 3х лет" итд.
Что же делать?

У нас 3 пути
1. Заключить контракт с государством и поехать в ссылку в Сибирь
Плюсы - у вас точно будет опыт
Минусы - всё остальное
На самом деле не плохой вариант, зарплата в таких отдалённых регионах в гос поликлиниках хорошая, но нужна определённая отвага, чтобы решиться на такое приключение

2. Заключить контракт с корпорацией.
Иногда в больших городах есть клиники которые берут начинающих специалистов по контракту на 5 лет, они учат вас и ставят в итоге доктором.
Плюсы - вы точно станете доктором
Минусы - вас будут эксплуатировать по полной, крошечная зарплата и рабский труд все 5 лет, организация выжмет из вас всю выгоду которую сможет, и если вы ещё не работали стоматологом, вы даже не представляете на сколько тяжёлым будет эти 5 лет.

3. Отправиться в свободное плаванье.
Если вы, как и я не хотите сковывать себя контрактами и собираетесь попробовать добиться всего самостоятельно этот пункт для вас.

Инструкция:
1. Сначала вы устраиваетесь ассистентом. Не надейтесь, что вас возьмут потом доктором в этой же клинике, вероятность очень мала, у вас здесь другие цели. Всё что нужно о работе ассистентом вы можете узнать за 3 месяца, в это время вам нужно произвести максимально хорошее впечатление на коллектив клиники. Старайтесь общаться со всеми, узнавать про их жизнь, шутить, приносить шоколадки дамам на праздники, в идеале ходить курить с глав врачом и директором. Подружитесь с доктором которому ассистируете, на данном этапе расположение сотрудников к вам, от уборщицы до администратора крайне важно. Следующим этапом просите полечить своего друга под присмотром доктора, поставьте другу пломбу или сделайте чистку. Дальше вы начинаете просить руководство поставить вас гигиенистом, если у вас получится и вас оформят стоматологом - судьба к вам благосклонна.

2. Вы можете работать ассистентом и гигиенистом бесконечно, вас не ставят на врачебный приём. Либо вы хирург.
Если хирург - вам пора в государственную поликлинику удалить несколько тысяч зубов, потом уже можно устроиться куда-нибудь.
Если вы терапевт/ортопед у вас другой путь, пора искать работу стоматологом.

3. Фотографируйте каждую свою работу, сделали чистку - фото до/после, пломба - фото, эндо - сохраняйте снимок. Ваши работы по началу будут посредственными, но они вам нужны, полный архив всего, дай бог соберётся несколько хороших работ.
С этим всем или без этого (попросите фотки у друзей, но не берите себе самые крутые) идёте устраиваться в мед.центр, который занимается проф.осмотрами, либо в клинику которая лечит по ДМС.
Клиники, которые делают мед.книжки не сильно требовательны, часто у них текучка, ваша задача будет просто делать осмотры, за каждый осмотр символическая зарплата, возможно будет шанс кого-то полечить, но сильно не надейтесь, однако ваша цель выполнена - в трудовой появилась запись о работе стоматологом.
Сильно там не задерживайтесь, если у вас сразу не получилось устроиться на ДМС, пора идти туда.
Клиники, которые лечат по дмс, опять же часто не требовательны к качеству,  возможно даже собеседование будет проводить управляющая, а не глав врач, так что у вас будет шанс приврать по поводу опыта работы, у вас как ни как уже примерно 1.5 года опыта, вы правда никого не лечили в это время, но они об этом не знают, тем более у вас какие-то фотки есть.
В клиниках с дмс тоже большая текучка, и не зря, зарплата очень низкая, процент обычно понижен, среди пациентов больше скандальных, а зарплату часто задерживают, но требования к качеству так же низкие. Здесь у вас есть шанс развиваться, применить новые техники которые вы посмотрите или прочитаете, собрать хорошее портфолио и через год устроиться в приличную клинику.
Поздравляю вы стоматолог.

Выводы:
- путь от диплома, до настоящей работы занимает около 3х лет
- путь от диплома до хорошей зарплаты занимает 5-7 лет
- вам нужно собрать по больше фоток и сертификатов об обучении, но не рекомендую тратить на это много денег, вся нужная информация есть в книгах и слитых видео интернете.