Детёныш красной панды
Малыш родился 17 декабря 2023 года.
Зоопарк Алтина, Дарлингтон-Пойнт, Австралия.
Малыш родился 17 декабря 2023 года.
Зоопарк Алтина, Дарлингтон-Пойнт, Австралия.
Источник https://t.me/ehablia/4131
Народ, помогите решить проблему. Я девушка, у меня супер чуткий и хрупкий сон. Например, если кот сделает "потягуши" на другом конце кровати, я проснусь.
Примерно год назад назад стали жить с парнем, который в курсе этой проблемы. Несколько месяцев все было хорошо, спали вместе, высыпались. Но потом он сменил работу (сейчас она связана с физ нагрузками), и стал спать гораздо более "подвижно". Сначала дрыгал ногами, буквально бил ими по матрасу (не судороги). Теперь перестал, но вертится постоянно. Если в будни он встает раньше меня, не успевает дойти до "вертящегося сна", то по выходным у меня просто истерика. Только уснешь - шарах по кровати. Опять уснешь - фигак ногами по матрасу. Естественно, выходные теперь ненавижу.
Матрас на данный момент беспружинный, толщина 17 см, разные слои, все как положено, цена около 70-80 тысяч была, ширина 180 см.
Что можно сделать, как решить проблему? В интернете полно случаев с храпом, но про побудки от вертящегося партнера ничего. Встает с кровати он аккуратно по моей просьбе, но во сне, когда себя не контролирует, просто трындец начинается.
P.S. Порода - двортерьер
Просто нос среди всего хаоса. Пёс мой, тег моё
Поели и отрубились
Пока все худеют, моё личное достижение. Я смог настроить режим сна. Уже месяц держусь)
Мелатонин мне в помощь.
Среднее время за прошлые полгода
Сон для слабаков! Так я раньше говорил когда шел с ночных смен и еще пытался потом что-то поделать, час-два активности и сил всё меньше, затем я отключался и просыпался вечером. Эта схема отдыха жила со мной почти полтора года. Организм молодой и голова не была набита лишним, ну не выспался и ладно, а раздражительность и навязчивая паника дело временное, всегда решалось это чашкой кофе и перекусом.
Спустя время работа стала сутки через сутки и вдруг я стал замечать что кофе больше не помогает, лишний вес приходит, агрессия в пике. Не буду много слов писать о куче фактов и статей, но итогом моих поисков был найден ответ на вопрос "как решить все проблемы?".
Ответ - СПАТЬ!
Сон лучшее что может случиться с вами за сутки, а качественный сон - это лучшее что может быть в жизни.
Небольшое отступление про мозги. Не знаю как у всех, но я закипаю от переутомления но я человек стойкий и ответственный, поэтому чаще всего я делал всё наперекор себе. Устал но нужно завершить дело?-легко. Устал и хочешь спать, но нужно выполнить просьбу чью-то?-легко. и так далее и тому подобное. НО всегда был момент пика, когда я не понимал почему злость и хаос мной сейчас руководят.
Если хотите прыгнуть на другой уровень продуктивности и уникальности работы мозга, то мой совет: Начните со сна!
Хочу рассказать крутую историю про женщину работающую на скорой.
Её кодовый позывной - "Лучший борщ", далее "ЛБ"
Ее работа связана со скорой, работает она давно и основательно, в целом работу любит, но тут не про это. График которым этот человек работает уже более 20-ти лет: День, затем в Ночь и далее отсыпной и выходной. С ее слов дежурства не всегда бывают спокойные, бывает что с вызова на вызов. После дня она спокойно приходила и ложилась к десяти вечера спать, но после ночи она возвращалась и всегда не давала себе отдыха. Как оказалось это ее правило такое, так она привыкла. Спать после ночи говорила она - бессмысленное насилие над организмом, поэтому спать она ложилась опять таки к десяти вечера и следующий день проводила очень активно и была полна сил.
Почему "ЛЧ"? Потому что её коронное блюдо - БОРЩ, да такой что запомнился мне на всю жизнь, более вкусного я больше никогда не пробовал. Почти всегда этот борщ готовился как раз после ночной смены.
Татуировка четвертая - Спи! Сон в тандеме с медитацией - успех.