Доброе утро
Источник https://t.me/ehablia/4131
Источник https://t.me/ehablia/4131
Сон для слабаков! Так я раньше говорил когда шел с ночных смен и еще пытался потом что-то поделать, час-два активности и сил всё меньше, затем я отключался и просыпался вечером. Эта схема отдыха жила со мной почти полтора года. Организм молодой и голова не была набита лишним, ну не выспался и ладно, а раздражительность и навязчивая паника дело временное, всегда решалось это чашкой кофе и перекусом.
Спустя время работа стала сутки через сутки и вдруг я стал замечать что кофе больше не помогает, лишний вес приходит, агрессия в пике. Не буду много слов писать о куче фактов и статей, но итогом моих поисков был найден ответ на вопрос "как решить все проблемы?".
Ответ - СПАТЬ!
Сон лучшее что может случиться с вами за сутки, а качественный сон - это лучшее что может быть в жизни.
Небольшое отступление про мозги. Не знаю как у всех, но я закипаю от переутомления но я человек стойкий и ответственный, поэтому чаще всего я делал всё наперекор себе. Устал но нужно завершить дело?-легко. Устал и хочешь спать, но нужно выполнить просьбу чью-то?-легко. и так далее и тому подобное. НО всегда был момент пика, когда я не понимал почему злость и хаос мной сейчас руководят.
Если хотите прыгнуть на другой уровень продуктивности и уникальности работы мозга, то мой совет: Начните со сна!
Хочу рассказать крутую историю про женщину работающую на скорой.
Её кодовый позывной - "Лучший борщ", далее "ЛБ"
Ее работа связана со скорой, работает она давно и основательно, в целом работу любит, но тут не про это. График которым этот человек работает уже более 20-ти лет: День, затем в Ночь и далее отсыпной и выходной. С ее слов дежурства не всегда бывают спокойные, бывает что с вызова на вызов. После дня она спокойно приходила и ложилась к десяти вечера спать, но после ночи она возвращалась и всегда не давала себе отдыха. Как оказалось это ее правило такое, так она привыкла. Спать после ночи говорила она - бессмысленное насилие над организмом, поэтому спать она ложилась опять таки к десяти вечера и следующий день проводила очень активно и была полна сил.
Почему "ЛЧ"? Потому что её коронное блюдо - БОРЩ, да такой что запомнился мне на всю жизнь, более вкусного я больше никогда не пробовал. Почти всегда этот борщ готовился как раз после ночной смены.
Татуировка четвертая - Спи! Сон в тандеме с медитацией - успех.
ТГ УЛеД
Телеграм - Три мема внутривенно
Мне 33 года, большую часть жизни (с 13 лет) занимаюсь спортом. В основном силовые тренировки, реже кардио. Сплю всю жизнь на дубовом диване, т.к. привычка с 90-х. Утром встаю всегда бодро, никогда ничего не болело. После отказа от кофеина утро стало еще бодрее. Каждый раз при виде подобных постов недоумение: что же такого в 35 лет может быть с организмом, что людям так тяжко. И недавно решил раз в жизни устроить себе отпуск: забросил тренировки на 2 месяца. И тут я всё понял. Появилась одышка при простейшей физнагрузке, вроде подъема по лестнице. Начал потеть в самые неожиданные моменты. Во время подъема на пятый этаж как раньше при пробежке 5 км. Начали болеть суставы, спина (особенно), конечности. И конечно по утрам стало тяжело вставать. Немедленно вернулся к тренировкам, все симптомы ушли.
Отсюда обращение к 35-летним пенсионерам: продолжайте дальше возить свою точку на машине/метро до офиса и обратно, а по вечерам лежать на диване. Ближе к 40 (если не уже) помимо тяжелого утра вас ждут еще и проблемы с пипкой и попкой (геморрой и простатит - первые попутчики сидячего образа жизни).
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.