Darth Vader x Nadya | ШКОЛА ПРОРАЩИВАНИЯ
Самоизоляция – идеальный повод вырастить еду самому.
Самоизоляция – идеальный повод вырастить еду самому.
Есть такие высказывания, приписываемые разным выдающимся личностям, что земля не планета, а АД ДРУГОЙ ПЛАНЕТЫ...
По мне так скорее "чистилище"... Причём в ад здесь дорога открыта и легка, а вот в рай - надо поупражняться...
Кстати, чтоб мне в аду остаться навсегда, но две вещи я себе не позволяю:
- использовать ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ ("анаболики")
- использовать какие либо ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ "РАСШИРЕНИЯ СОЗНАНИЯ" ("психотропы").
В первом случае "качай железо" день за днём, а я это делаю регулярно скоро 50 лет. Во втором случае использую "ПСИХОТЕХНИКИ".
Начинал в 18 лет - однокурсник научил технике ГИПНОЗА. Мы вместе провели несколько десятков экспериментов.
Потом я занимался АУТОТРЕНИНГОМ (по методу Йогана Шульца). В 1982 году, когда я работал в лаборатории психологии в НИИ, к нам приезжали инструктора из США и обучали ТМ = ТиЭм = "ТРАНСЦЕДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ".
Ну а дальше - больше... йога, цигун, "психоэнергетка" Александра Лоуэна, пару лет назад перевёл с санскрита и издал в Минске с комментариями "Йога-сутры" Патанджали (2 век до нашей эры).
Со временем вместо "обыденного" сознания будете постоянно находиться в "расширенном"...
Таки чтобы не было вопросов: мозг человека работает как электроприбор с частотой 28 килогерц = КГЦ. Это «режим нормального бодрствования». При нём активность ЛЕВОГО ПОЛУШАРИЯ высока и это восприятие, эмоции , размышления и припоминания из «обыденного». Правое полушарие активно, но мало заметно…
Если вдвое уменьшить частота – до 14 КГЦ. - это «состояние альфа»: левое и правое полушарие активны примерно поровну. Наряду с сохранением «нормального» режима человек начинает воспринимать и некоторые более тонкие миры…
При частоте 8 КГЦ начинается резкая активация ПРАВОГО ПОЛУШАРИЯ вы котором и находятся ТЕЛЕПАТИЯ, ИНТУИЦИЯ, МАГИЯ... Это "состояние ТЕТА".
Есть и более глубокое - "ДЕЛЬТА" с 4 КГЦ. В нём самое интересное...
Потренируетесь - что мускулы, что сверхъестественные способности будут при вас...
Увлекательное занятие – предлагать нечто новое и необычное… Однако, приходится немного «сдать назад» и пояснить, что некоторые вещи уже НЕ НОВЫ и ДОКАЗАНЫ и на них с помощью БЕЗУПРЕЧНОЙ ЛОГИКИ можно построить ГИПОТЕЗЫ.
А гипотезы - это гипотезы… Подтвердятся – станут теориями. А затем постоянной практикой.
Так математики столетиями писали-писали непонятные другим закорючки… Доказывали какие-то теоремы и леммы. Физики ставили опыты над какими-то мелкими частичками… А теперь – нате! – ТЕЛЕВИДЕНИЕ, РАДИО, СОТОВАЯ СВЯЗЬ, ВАЙ-ФАЙ…
Такая же картина и с психологией… От психоанализа, гештальт-теории, логотерапии и гуманистической и позитивной психологии лет 70 назад добрались до ТРАНСПЕРСОНАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ.
В 1996 году Британское психологическое общество создало отделение трансперсональной психологии и потому это направление получило признание в академических кругах
И такие вещи как «изменённые состояния сознания» = ИСС перестали казаться чем-то «из ряда вон». Но гораздо важнее «расширение сознания».
Наличие ЭГО или ЛИЧНОСТИ + ПЕРСОНЫ – это благо и счастье… до поры до времени. Поскольку это ограниченность. Поэтому «трансперсональные» = ЗА ПРЕДЕЛАМИ ЛИЧНОСТИ переживания – это не бред и не помешательство вовсе..
К примеру: ПИКОВЫЕ+ ВЕРШИННЫЕ переживания – это необъяснимое и внезапное ощущение великого счастья, полноты существования, что сопровождаются также сознанием некоторой «абсолютной истины» или «единства всех вещей»…
Один из создателей трансперсональной психологии – Абрахам Маслоу создал некую «пирамиду» (там внизу картинка)
Таки если хотите жить как в Раю Земном - живите "пиковыми" состояниями и занимайтесь САМОАКТУАЛИЗАЦИЕЙ... Если "есть что есть" и всякая такая мишура типа денег, власти и славы, лайков и хайпов уже не актуальны...
У каждого из нас есть свои грани.
Кто-то тупо живет в своем красивом мире,не зная плохого или не хотя знать плохого,
А кто-то хочет узнать больше,стремится к полной актуализации и познает реальный мир,во всех его прелестях. Живет,мирится с этим и в конце-концов обретает покой!
Один из виднейших представителей этого подхода Мэй писал, что "понимание человека как пучка инстинктов или собрания рефлекторных схем приводит к потере человеческой сущности". Поэтому гуманистическая психология во многом развивалась как альтернатива психоанализу и когнитивно-поведенческой терапии.
В это направление традиционно включают самые разнообразные психотерапевтические школы и подходы, которые объединены общим пониманием цели психотерапии и путей для ее достижения. Во всех этих подходах личностная интеграция, восстановление целостности и единства человеческой личности рассматривается как основная цель психотерапии, которая может быть достигнута за счет переживания, осознания, принятия и интеграции нового опыта, полученного в ходе психотерапевтического процесса.
Психологическая концепция.
Гуманистическая психология, которую часто называют "третьей силой в психологии" (после психоанализа и КПТ), сформировалась как самостоятельное направление в 50-х годах XX столетия. В основе гуманистической психологии лежит философия европейского экзистенциализма и феноменологический подход. Экзистенциализм привнес в гуманистическую психологию интерес к проявлениям человеческого бытия и становлению человека, феноменологию - описательный подход к человеку, без предварительных теоретических построений, интерес к субъективной (личной) реальности, к субъективному опыту, опыту непосредственного переживания ("здесь и сейчас") как основному феномену в изучении и понимании человека. Здесь можно также найти и некоторое влияние восточной философии, которая стремится к соединению души и тела в единстве человеческого духовного начала. Предметом гуманистической психологии является личность как уникальная целостная система, не являющаяся чем-то заранее данным, а представляющая собой открытую возможность самоактуализации, присущую только человеку.
Концепция личности.
В период становления гуманистического подхода, его сторонники критиковали психоанализ за
- низведение мотивов до уровня инстинкта,
- за преувеличение значимости безсознательных процессов,
- игнорирование характера (особенностей здоровой личности)
- за рассмотрение тревоги как негативного фактора
КПТ была подвергнута критике за
- дегуманизацию, акценты только на внешнем поведении, лишение человека глубины и духовного
- внутреннего смысла, превращая его, тем самым, в машину, робот или лабораторную крысу
Возможно поэтому новое направление (опытное) было названо гуманистическим:
- личность рассматривается как целостное образование, за счет отдельных проявлений понять ее невозможно.
- основные мотивы личности - стремление к саморазвитию, самоактуализации (нахождении своего места под солнцем), раскрытие своего творческого потенциала. Самоактуализация, рассматривается как "гуманоидная потребность, биологически присущая человеку как виду"
- личность рассматривается как постоянно меняющаяся, стремящаяся к своему полному самовыражению, самореализации и тд. не как заранее что то данное.
- тревога здесь может рассматриваться как конструктивная эмоция, подталкивающая к развитию.
В итоге, получается следующее: признание целостного характера природы человека, роли сознательного опыта, свободы воли, спонтанности и творческих возможностей человека, способности к росту.
Самоактуализация. Потребность в самоактуализации выступает как высшая человеческая потребность, как главный мотивационный фактор. Однако эта потребность проявляется и определяет поведение человека лишь в том случае, если удовлетворены другие, нижележащие потребности.
Пирамида Маслоу:
1-й уровень - физиологические потребности (потребности в пище, сне, сексе и пр.).
2-й уровень - потребность в безопасности (потребности в обеспеченности, стабильности, порядке, защищенности, отсутствии страха и тревоги).
3-й уровень - потребность в любви и принадлежности, (быть МЫ) (потребность в любви и чувстве общности, принадлежности к определенной общности, семья, дружба).
4-й уровень - потребность в самоуважении (потребность в самоуважении и уважении и признании другими людьми).
5-й уровень - потребность в самоактуализации ( потребность в развитии и реализации собственных способностей, возможностей и личностного потенциала, личностного совершенствования).
Согласно Маслоу необходимо удовлетворять сначало низшие потребности. чтобы перейти к высшим. Также он подчеркивал, что самоактуализация связана с освоением нового, а значит с риском, возможностью ошибок, и поэтому это усиливает потребность к безопасности, а значит, чревато возвратом к старым стереотипам.
Полное раскрытие личности, "полное функционирование" (и психическое здоровье), с точки зрения Роджерса, характеризуется следующим:
- открытость по отношению к опыту, стремление в любой отдельный момент жить полной жизнью,
- способность прислушиваться в большей степени к собственной интуиции и потребностям, чем к рассудку и мнению окружающих,
- чувство свободы, высокий уровень творчества.
Жизненный опыт человека рассматривается им с точки зрения того, в какой мере он способствует самоактуализации. Если этот опыт помогает актуализации, то человек оценивает его как положительный, если нет - то как негативный, которого следует избегать. Роджерс особо подчеркивал значение субъективного опыта (личного мира переживаний человека) и полагал, что другого человека можно понять, только непосредственно обращаясь к его субъективному опыту.
Опыт. Опыт понимается как личный мир переживаний человека, как то, что человек переживает и "проживает". Опыт - это совокупность переживаний (феноменальное поле), сознание рассматривается как символизация некоторого опыта переживаний. Феноменальное поле содержит как сознательные (символизированные) переживания, так и бессознательные (несимволизированные). Как я понял, символизированные переживания - это то, что получилось назвать, придумать образ (символ), несимволизированные - то что есть в безсознательном и не подвергнуто описанию и осмыслению, не придуманы образы. Опыт прошлого также имеет значение, однако актуальное поведение обусловлено именно актуальным восприятием и интерпретацией событий (актуальным опытом).
Организм. Организм в данном случае понимается не только как биология, но и как сосредоточение всего опыта переживаний (локус всего опыта переживаний). Это не только опыт ощущений и набор поведенческих реакций, но и весь социальный опыт человека, то, что осознается, и то, что не осознается в данный момент, но может быть осознано.
Я-концепция - это самовосприятие, концепция человека о том, что он собой представляет, она включает те характеристики, которые человек воспринимает как действительную часть самого себя. Наряду с Я-реальным, Я-концепция содержит также и Я-идеальное (представления о том, каким человек хотел бы стать). Для самоактуализации необходимым условием является наличие адекватной Я-концепции, полного и целостного представления человека о самом себе, включающего самые разнообразные собственные проявления, качества и стремления. Только такое полное знание о самом себе может стать основой для процесса самоактуализации.
Конгруэнтность - неконгруэнтность (другими словами - адекватность-неадекватность или хорошее соответствие - плохое соответствие) также определяет возможности самореализации.
Если Я-концепция соответствует организму (опыту переживаний), осознает себя тем, кем он есть в опыте, если он "открыт опыту", то его образ Я будет адекватным и целостным, поведение конструктивным, а сам человек - зрелым, адаптированным и способным к "полному функционированию".
Неконгруэнтность между Я-концепцией и организмом, несоответствие или противоречие между опытом и представлением о себе вызывает ощущение угрозы и тревогу, вследствие чего опыт искажается по механизмам защиты, что, в свою очередь, приводит к ограничению возможностей человека. В этом смысле понятие "открытость опыту" противоположно понятию "защита".
Во-вторых, термин конгруэнтность относится также к соответствию между субъективной реальностью человека и внешней реальностью. Внешняя реальность - мир, субъективная реальность - наши представления о мире.
И, наконец, в третьих, конгруэнтность или неконгруэнтность - это степень соответствия между Я-реальным и Я-идеальным. Определенное расхождение между реальным и идеальным образами Я играет позитивную роль, так как создает перспективу развития человеческой личности и самосовершенствования. Однако чрезмерное увеличение дистанции представляет для Я угрозу, приводит к выраженному чувству неудовлетворенности и неуверенности, обострению защитных реакций и плохой адаптации.
Картинка про Я реальное и Я-идеальное:
По материалам учебника "Карвасарский Б. Д. Психотерапия. Учебник для студентов медицинских ВУЗов"
Начало тут:
Психоанализ. История и основные понятия кратко.