Источник телеграмм канал Подпишись

ТС, дорогая, а вы не думали об этом с такой стороны: все эти "дивы в салатовых лосинах", когда впервые попали в зал, были такими же, как вы! Они не пришли сюда с идеальной растяжкой и накачанной попой. Они, простите, пахали годами и месяцами в этом зале, пОтом обливались. Они вас вдохновлять должны, а не в комплексы загонять - у них получилось, и я смогу! Лапки не опускайте, слушайте себя, но не потакайте сиюминутным слабостям :)

А вот к тренерам вашим большие вопросы возникли. Ни один адекватный специалист НИКОГДА не заставит новичка заниматься через боль или серьёзную отдышку. Потом - может быть, когда он все про тебя знает и отличает реальный предел от банальной лени. Но не на первом-втором-третьем занятии! Тяжело? Лучше пропустите подход! Тем, кто загоняет новичков до полусмерти, не страшно, что ученик с сердечным приступом сейчас свалится и на скорой уедет? Тренер за его жизнь отвечает! И за физическое здоровье (не задыхаться! не захлебываться! не работать через боль!), и за ментальное, когда в этом зале ему комфортно, нет косых взглядов, насмешек и т.д.

Если позволите совет, попробуйте записаться в какой-нибудь любительский беговой клуб. Бегуны, и в частности любители-бегуны, очень приветливые люди) Никто не кого не притесняет за рост/возраст/результат, получите много поддержки и отличную физическую форму!). Это личный опыт и совет реально от души. И есть очень много соревнований, где участвуют бегуны околонулевого уровня. Иной раз последним достается больше аплодисментов, чем победителем - потому что они СМОГЛИ! И они МОЛОДЦЫ! В любительском беге правит лозунг: "как бы медленно ты не бежал, ты все равно быстрее тех, кто лежит на диване!". Поэтому дерзайте, ищите СВОЮ компанию, СВОЕГО тренера, и растите за теми, кто лучше вас, а не самоутверждайтесь за счет тех, кто хуже, слабее или кривее. И все у вас получится :)

Был в вашем лагере когда-то. Все, что хочется сказать - это для начала полюбите себя! Вы у себя одни и единственные и ваше тело - это тоже вы и от него вам никуда не убежать и не скрыться, любите его как себя! Почему вы решили ходить на тренировки? Какую цель хотите достичь? Хотите выглядеть лучше прежде всего для себя? Если так, то надо пахать и работать, как и в любом деле, где нужен результат! И, как вы уже, наверное знаете 80% результата именно в этом деле составляет питание (если я верно вашу цель истолковал). Надо менять привычки и делать это без мучений. С тренировками такая же история - если тяжело и сложно сначала, наймите себе тренера и занимайтесь индивидуально, не мучайте себя. Не тянете тренера по деньгам, у вас под рукой все знания мира для достижения цели: найдите программу, которая вам подходит, перебирайте варианты. Нет желания этим заниматься, ищете волшебную таблетку/отмазки? значит вам это не так уж и нужно, живите, наслаждайтесь жизнью!

Добавить хочется свой крик души о бассейнах в спорткомплексах. Есть всё чтоб поплавать, прогреться и отдохнуть - сауна, хамам, джакузи и т.д. и т.п... И беда с посетителями. Одни не могут нормально помыться перед посещением бассейна, религия видимо не позволяет намылиться! Вторые в баню/сауну прутся с аромамаслами и веники даже бывают, откровенно плевав, что у других на это всё может быть аллергия, да и масло ваше в бассейне, это грязь! Третьи в солевой комнате на лежаках храпят! И самый смак - имбицилы в воде - ну нахер вы лезете в центральные дорожки, если плаваете максимум по собачьи? - дайте место людям желающим плавать, поддержать форму и здоровье, тренировку провести. Так нет же, встанут поболтать вчетвером на одной дорожке, будут плавать поперёк бассейна, не следить за детьми бесящимися. Я не лучший пловец, но относительно большинства плыву кролем достаточно быстро и тупо посреди дорожки кувыркнувшийся через барьер ребёнок рискует получить сильный удар в голову со всеми вытекающими последствиями! Или имейте совесть или валите с бассейна нафиг!

P.S.: реально желающим тренироваться и научиться плавать всегда почёт, и не важно кривой и толстый вы или Апполон. И ни разу не видел, чтоб тренер, в коммерческом бассейне, куда я хожу, над кем-то стебался, гнобил или добивал чрезмерными тренировками. Даже когда я ходил учиться на матроса-спасателя, наш тренер (почёт ему и уважение) всегда всех оценивал реально и всем давал соответствующие нагрузки.

У нас в городе проводят забег "Беги герой"(и прочие забеги). На 10 км даётся вроде бы 3 часа и все бы хорошо, если бы для этой беготни не перекрывали центр города и окрестности с 22:00 предыдущего дня.

ХЗ почему любителям бега не бегается за городом:свежий воздух,леса, поля,нет травмирующей нагрузки на суставы ног от беготни по асфальту и лучей поноса от десятков тысяч людей толком не прогулявших вечер субботы, ищущих тс на штрафстоянках и опаздывающих на работу

Кто не тянет "стандартные" тренировки - есть мегамысль.

Больным, косым, убогим, хромоногим (термины честно взяты из оригинального поста, чисто образно, никакого негатива), где сердечко не держит и в темп не попадаете - идите на кинезиотерапию.

Это как раз спортзал для малосильных, травмированных и т.д. Система занятий доктора Бубновского, есть во всех крупных городах, и в не очень крупных. Город смотрите тут https://bubnovsky.org/feedbacks/. Фишка - осмотр врачом, сбор жалоб и анамнеза, и дальше занятия по индивидуальной программе на специальных тренажёрах. Применяется в том числе в реабилитации, коррекции сколиозов и прочих мышечно-скелетных нарушений.

@adedas, делюсь)

У меня в практике был народ, который туда ходил, сначала что-то исправить, потом чисто на занятия, для физической активности. И всё ещё ходит, просто как на спорт.

Не реклама, просто ответ на запрос "дайте зал тем, кто устаёт ещё на переодевании". Рабочая вещь с подгонкой нагрузки.

Зависит конечно и от конкретных людей в конкретном месте, но по базе чётко вписывается в запрос.

P.S. если автор поста топикстартер, то как назвать автора поста, с которого началась волна постов?..