Привет вам из будущего. Мне 40 лет, у меня свое дело, и я пашу, как ненормальный, когда это можно конвертировать в деньги.

Это все можно делать, если придерживаться ряда правил:

1. Сон. Четкие 8 часов здорового сна каждую ночь. Это главный приоритет, без - реально смерть от инсульта прежде чем внуки родятся. Бывают авралы. Бывает налёт клиентов, когда все резко встали в очередь с пачками баксов в руках. Это все второй приоритет, а первый - хороший, регулярный сон. Если сложно психологически, представьте, что в сутках не 24 часа, а 14. Вот просто физически, нет остального времени, и в эти рамки начинайте встраивать тот объем работы, с которым приходится справляться. Лучше потерять одного клиента, вежливо объяснив, что сейчас все расписано по часам, чем десятерых, проведя месяц на больничной койке.

2. Вес и еда. За этим надо железно следить. Лишний вес кратно увеличивает нагрузку на организм от этих ваших переработок. Его надо держать в разумном диапазоне. Совет бывшего любителя пожрать: желудок, набитый морковкой или стейком, набит одинаково, а калорий в морковке в 6 (!!!) раз меньше. Совсем от вкусностей отказываться не надо, но надо четко держать в голове калорийный бюджет на день, и примерно понимать, сколько будет "стоить" съесть еще кусочек чизкейка, или бухнуть бочку пивка после тяжёлого дня.

3. Бухло. Где-то до 30 лет я мог выжрать за вечер 4-5 бутылок пива, потом за ночь выпить полтора литра воды, и на утро был как огурчик. Потом где-то к 35 это начало даваться все тяжелее. Организм не резиновый, и бухло - это дополнительная нагрузка. Надо четко понимать, чего будет "стоить" завтра импульсивная бутылка Шабли с осьминогами "потому что все задолбало в конец", и бить себя по рукам, даже если очень хочется.

4. Спорт. У меня бизнес связан с компьютерами, поэтому мои 10-часовые рабочие дни проводятся за монитором. Это очень вредно для вообще всего: сердца, спины, глаз, и способности вечером заснуть. Надо как минимум раз в неделю, а лучше два, выпинывать себя на природу. Я стараюсь кататься на велосипеде по 30-40 км за раз. Если дождь, то бассейн. Если лето, то озёра. Раз в месяц собираю палатку и рюкзак, и забираюсь на какой-нибудь пик. Рыбалка с байдарки, опять же. Прогресс можно отслеживать смарт-часами. У Garmin-а есть замечательная линейка часов на любой вкус и бюджет, которые умеют записывать все спортивные похождения, следят за пульсом, и позволяют наглядно видеть, в каком состоянии находится сердце (если пульс в состоянии покоя выше 60, сердцу тяжело).

Все эти вещи даются с трудом. Чтобы нормально заснуть, надо несколько часов перед сном не нервничать. Чтобы следить за весом, надо ограничивать себя в плане всяких чипсов со стейками. Заставить себя оторвать задницу от монитора и сгонять в горы - это усилие воли. Но если вас двое, и вы друг другу небезразличны, то вдвоем это сделать проще, чем в одиночку.

Утром готовила завтрак, услышала грохот в ванной. Подумала, что малой навернулся со ступеньки, пока чистил зубы. Бегу до ванной, стучусь, спрашиваю всё ли в порядке, слышу хрип. Пытаюсь открыть дверь - что-то мешает.С усилием приоткрыла, смотрю - а там мой муж лежит, бледный, не отвечает.

Я бегом за телефоном. Пока звоню в скорую, муж приходит в себя, говорит,что всё ок, чтобы я не звонила в скорую. Не слушаюсь, продолжаю звонить, идут гудки. Муж встаёт, говорит, что всё хорошо. И на глазах нашей шестилетней дочки, которая спросонья пришла на шум, падает в обморок второй раз.

Я не успеваю его словить, он падает на пол, прикладывается головой об кафель. Дочь в рев, в скорой берут трубку.

Я, стараюсь не паниковать, не реветь, объясняю ситуацию. Мне сообщают, что к нам выехала бригада.

Муж снова приходит в себя, перевожу его в спальню, собираю вещи + документы. Проснулся сын, трехлетка, сразу к папе, говорит, что любит. Успокаиваю старшую. Говорю, что всё под контролем, врачи едут, я делаю, что должна. Отправляю младшего завтракать. А внутри ком, хочется реветь, но нельзя.

Приехала скорая, заходят два специалиста. Опрос, кардиограмма мужу, пока я искала зарядку, сыну надули синюю перчатку, дочь попросили её разукрасить. Святые люди!

Опрос. Как упал? Утром , как мешок. Сколько лет? 33. Раньше такое бывало? Нет. Стресс? Да, в последний месяц много работал, мало спал. Хочет открыть своё дело, переживает, работает не покладая рук.

Увозят. Говорят, что позаботятся.

Как мы без него?

Мы вместе с 19-ти лет (одного года рождения). Мы всегда были командой, поддержкой друг другу. Я люблю его бесконечно. Я просто не могу его потерять!

А дети? Дети его обожают. И чуть что спрашивают, а где же папа? Он классный папа, который возит обоих на своём велике, катает на плечах, и танцует вместе на домашних вечеринках. Он всегда возьмёт на ручки и поцелует в макушку.

Ужасное осознание, что в моём нынешнем положении, я не вытяну обеспечение семьи. Я только сменила карьеру, мы переехали. Я на оплачиваемой стажировке, но денег едва хватит снять комнату. На зп меня переведут только в июне. И то, если всё пойдёт хорошо.

Сообщение за сообщением. Поставили капельницу. Рентген сердца ок. Не дают есть.

Страх. Но надо собрать себя в кучу, решать проблемы по мере их поступления. Надо быть сильной. Быть с детьми.

Вот пишу сюда. Выговориться. Найти поддержку. Побыть слабой.

Берегите себя. Никакие переработки не стоят вашей жизни! Не жертвуйте сном и питанием ради дэдлайнов. Не приближайте главный дедлайн. Пожалуйста, берегите себя.

А я пойду говорить со старшенькой. Будем пить чай и приходить в себя. Пусть всё будет хорошо!