Долгое время я не мог разобраться, что со мной не так. Чрезмерная чувствительность, обидчивость, сентиментальность, привязчивость к людям, постоянно чувство одиночества и пустоты, трудности в межличностных отношениях.

Сейчас мне 31 год. Все эти качества были присущи с детства. Профессиональный психотерапевт подтвердила диагноз "Пограничное расстройство личности", о котором на момент консультации я и сам уже много прочитал и к которому был готов.

Период 1. Детство и юность

Поскольку первых два года по состоянию здоровья обучался на дому, то отношение школьников было ко мне презрительно-насмешливое. Думали, раз на дому занимался с педагогами - значит дебил. Плюс из-за порока сердца не ходил на физкультуру, что ещё больше выделяло меня среди сверстников. Травили достаточно долго и безжалостно, но под конец учёбы - класса с 9 - было полегче. Учился я не хуже других, нрав имел жизнерадостный и вёл активную полноценную жизнь, что в итоге и примирило меня с одноклассниками.

Помимо школы до 16 лет было очень много врачей и больниц. Несколько операций, серьёзных и не очень. Постоянные лекарства, состояние гиперопеки со стороны матери на фоне постоянного обесценивания всех моих начинаний со стороны отца.

Отец был чрезвычайно властным и жестким человеком. Мог ударить мать, постоянно давил на нее психологически. Я был свидетелем этих ссор и часто занимал сторону матери, за что и получал от отца обесценивание. За что бы не брался - слышал, что занимаюсь ерундой, а не настоящим делом.

Видимо, это и сформировало чрезмерную чувствительность, резкие перепады настроения, неумение контролировать свои чувства, деление людей и мира на чёрное и белое (детский максимализм, который перекочевал во взрослую жизнь). Привязчивость к людям, восприятие разрыва отношений как катастрофу, приступы гнева на себя и на людей, неумение распознавать и контролировать свои чувства, проблемы с общением наряду с постоянной тягой к людям как формы бегства от одиночества.

Период 2. Поздняя юность и взрослая жизнь

Взросление принесло близкие отношения с девушками. Все они были очень неровными и довольно нервными, с ссорами и расставаниями. Часто я сам провоцировал ссору, поскольку мне казалось, что меня недостаточно любят. Как оказалось, люди с пограничным расстройством постоянно проверяют близких людей, так как не могут поверить или почувствовать, достаточно ли их любят и любят ли вообще.

Примечательно, что с первой любовью мы встречались долго: с 13 лет и до конца школы. Эти отношения были как американские горки: во всей красе расцвела моя истеричность, гиперчувствительность к малейшей критике, неумение заботится о человеке, эгоцентризм, отсутствие понимания, чего хочу от жизни и от близкого человека. Внутренняя неустроенность, глубокий конфликт с самим собой, ощущение собственной неполноценности с приступами ничем не подкрепленного самовозвеличивания - всё это не приносило покоя ни мне, ни окружающим людям. На фоне этих отношений частыми были конфликты со сверстниками. Обиды, попытка доказать всем и вся, что я хороший и заслуживаю уважения. Было и глубочайшее презрение к себе как отражение отношения отца, ненависть к себе за то, что болен (проблемы с сердцем), ощущение пустоты, бесцельности, отсутствия внутреннего стержня.

В 20 лет началась длительная депрессия, от нее удалось излечиться с помощью психотерапевта, но далеко не сразу. Впрочем, пустота и ощущение бесцельности жизни - всё это никуда не делось и в той или иной степени преследует и сегодня. Отношения с людьми складываются по-прежнему плохо, поскольку некоторые черты пограничников всё-таки мужчине не к лицу и часто вызывают отторжение у окружающих (импульсивность, переживательность, склонность к теоретизированию, суетливость, пессимизм на пустом месте)

Отношения с девушками складывались трудно. Всего их было семь, и все романы длились не долго, за исключением первого и последнего. Ужасная душевная боль при разрыве, внутренняя паника и истерика, перепады настроения, отношение к девушкам от возвеличивания до обесценивания (иногда это менялось за один день), постоянные выносы мозга с обоих сторон.

Текст в лигу психотерапии.

Вопрос к специалистам: Как Вы понимаете Пограничное расстройство личности? Здесь даны интерпретации этого состояния от психолога Разуваева Валерия Юрьевича

Представьте себе человека, который ест и не может остановиться, нет того физиологического тормоза , который регулирует процесс принятия пищи. И что в таком случае? Мы видим угрозу для этого человека, а он сам ее не видит. Так как механизм насыщения, механизм который регулирует этот процесс, либо нарушен либо просто не сформирован у человека, и человек вынужден пойти в другую крайность. Человек перестает есть вообще, и также по причине отсутствия механизма отвечающего за чувство голода. И при всем при этом человек чувствует вкус еды. Он способен это ощущать. И также с отказом от еды. Он отказывается , но он четко понимает что есть нужно и это вопрос выживания, а если он начинает есть, то оказывает в той же самой ловушке, где еда уже из средства выживания переходить в угрозу этого выживания.

И теперь этот механизм мы можем перенести в область чувств, и уже видно, что человек не лишен их и они есть у него, у него не потеря или отсутствие чувств у него отсутствие чувствительности своих чувств. И поэтому он не может ими управлять и он этого боится, он осознает это состояние, и вот именно находясь в таких крайних состояниях человек с ПРЛ не может определить что же он на самом деле чувствует, а значит и не может ощутить себя, поскольку нет механизма автоматического регулирования своих чувств, человек с ПРЛ естественным образом распознает свои чувства, но только, как бы их зеркальное отражение в другом человеке. Другой - для него индикатор его собственного состояния. Другой  -это поводырь слепого, это искусственная почка.

Но человек с ПРЛ вынужден не следовать за своим «зеркалом», а руководить этим «зеркалом», ему нужно не просто «зеркало», а "зеркало" которое как бы наоборот - не я отражаюсь в зеркале, а я подражаю зеркалу». Я следую за зеркалом в каждый момент времени, и в тоже время я руковожу этим зеркалом.

И вот тут то и наступает фаза , когда «зеркало» видит как им начинают управлять. Оно включает сопротивление, и включается реактивный процесс, он усиливает отраженную реакцию - сопротивление, "зеркало" ее усиливает и.... как итог эскалации - разрыв ( отказ "зеркала" от отражения ( общения)).

Пример: обесценивание терапевта-реакция терапевта на обесценивание- уход клиента (или терапевта) от общения-включение клиентом инструмента параноидальной враждебности-создание травмирующей ситуации. При которой травмирующим будет не реактивная негативная эмоция, а именно разрыв отношений, который является основополагающим фактором в терапии людей с ПРЛ.

И еще небольшая, но важная иллюстрация к отсутствию чувствительности к собственным чувствам.

Представьте, что ваше осязание работает не полностью, вы не можете различать температуру, вы не можете тактильно определить горячая перед вами кружка или холодная, но саму кружку вы ощущаете в руке. И представим, что это металлическая кружка с кипятком, вы знаете что у вас нет возможности наощупь определить степень опасности ( разрушающую температуру этой кружки), и если вы ее схватите, вы не почувствуете ожога, но вы его увидите в виде реакции тела. Вы увидите как ваши пальцы покраснели и т.п. – вы получили травму и она для вас реальна. И вот в такой ситуации ( только на уровне восприятия своих чувств находится человек с ПРЛ) , что ему предпринять? Как определить можно ли брать кружку в руки? И что мы бы сделали в таком случае, как нам определить степень опасности? Верно, очень просто, нужно проследить за реакцией другого человека, который вместо вас возьмет эту кружку, или он отдернет руки и это означает опасность или он возьмет кружку и это означает безопасность, в этом контексте ярко видно, как идет проверка безопасности мира в глазах людей с ПРЛ, почему им нужен другой человек, для выживания.

На самом деле такая фигня со мной случалось очень часто, и только один раз меня напугала до усрачки. Но там даже скорее был просто сильный кошмар, усиленный питерским пивом с демидролом. Я тогда первый раз был в Питере, попил пивка в СПБ и пошел спать к сестре, которая жила в коммуналке на Сенной, и оставив мне ключи уехала за границу. По приходу в коммуналку встретил новых жильцов, питерских разукрашенных неформалов, поздоровался и лег спать. Вот тогда мне и начал сниться кошмар, что меня голая баба с рогами мучает. Я просыпаюсь иду к неформалам просить таблетку, а это уже нихера не неформалы а опять голая баба с рогами. Проснулся когда "Отче Наш" читать начал. Вот тогда я кирпичей наделал много. Но это самый страшный опыт был из всего что происходило. А происходило дофига. Но на мое счастье мозг связывал глюки от СП с реальностью. Например работал в выходной в офисе. Разумеется был один, но знал что каждый выходной во всем комплексе дежурит один из начальников. Сидит у себя в кабинете и иногда по комплексу проходится. Заснул прям за компом, вдруг слышу шаги, а я ни голову повернуть не могу, ни глаза открыть. Думаю, вот засада, теперь моему непосредственному боссу расскажут, как я на работе дрых. Начинаю себя превозмогать и хотя бы пальцем пошевелить. Тут кстати главный секрет, как из этого состояния выйти. Нужно любыми способами заставить хотя бы одну часть тела двигаться. Получится пошевелить пальцем - мозг сразу запустит все остальное. Ну, у меня получилось, хоть и не сразу. Самое прикольное, что с опытом понимаешь, что это твое подсознание, и что ты спишь, и начинаешь пытаться управлять. Я например, через чувство падения оказывался в тех местах, где бы хотел оказаться. Разумеется в тех местах, где я уже был. Я понимаю что это мое подсознание и места где я не был, оно тупо не знает. Получалось что-то типа открытого воспоминания, которое ты в обычном состоянии помнишь очень плохо, а в пограничном мозг вытаскивает его наружу и дорисовывает недостающие моменты. В последний раз я так в Сочи с бывшей женой оказался. Потом, как правило, идут отходняки, когда ты уже понимаешь, что лежишь на кровати, но двигаться не можешь. Тут начинаются пресловутые глюки вроде шагов и звуков. Это как раз таки и есть пресловутый СП. Осознанное сновидение это больше все таки сон, чем СП, то-есть в пограничное состояние дальше.  Кстати, кроме пресловутых шагов бывают очень разные глюки. По мне, например кот ходил, и Шерлок из телека вещал, как мне казалось.

А теперь давайте разберемся что такое СП и ОС.

Осознанные сновидения - когда вы реально спите. Ну как бы находитесь в быстрой фазе сна. То-есть спите, но очень чутко. Видите сон и понимаете что это сон, причем он ваш, и можно им управлять.

Сонный паралич - когда мозг уже почти проснулся, а тело нет. Тот самый пресловутый выход их быстрой фазы в пробуждение. Обычно он проходит быстро, за секунду и вы ничего не чувствуете. Но вот когда он растягивается, вы уже соображаете, что почти не спите, но мозг команду телу не давал на подъем. То-есть вы своим телом еще не владеете. От этого и идут страхи. Мозг в свою очередь пытается толкнуть вас глубже в сон и появляются глюки. Если такое случилось, помните - вы не задыхаетесь, ваш мозг тупо не даст вам задохнутся, все у вас двигается, и диафрагма и легкие, просто чуть меньше чем вне сна. Ничего во круг вас не происходит. Все шаги - просто ваши личные глюки, состояние это закончится когда вы сможете пошевелить хотя бы пальцем. То-есть сдвинуть баланс из сна к пробуждению. Но гораздо прикольнее сдвинуть баланс пограничного состояния и уйти в ОС. Всем сладких снов и осознанных сновидений.

Психическая боль при пограничном расстройстве личности.

Для людей, страдающих пограничным расстройством личности (ПРЛ) характерна чувствительность к окружающему миру. Они способны очень тонко чувствовать и переживать сильные эмоции, испытывать психическую боль. Именно в силу переживания невыносимой психической боли они совершают суицидальные попытки. Боль настолько сильна, что они причиняют себя физическую боль, чтобы психическая боль «успокоилась», ушла на второй план. По причине наличия психической боли у людей с ПРЛ их жизнь может закончиться смертельным исходом.

В научной литературе очень мало исследований, посвященных феномену психической боли. Лишь в единичных зарубежных публикациях рассматривается психическая боль, как составляющая ПРЛ, проводятся исследования с помощью специального опросника , описывается сама структура психической боли и пр.

Что же такое психическая боль?

Впервые психическую боль описал Шнейдман E.С. в 1985 году. Он использовал термин "psychache" , чтобы описать нестерпимую душевную боль. Он утверждал , что эта боль является следствием неудовлетворенных психологических потребностей. ГерманДж. (1992) и Джанофф-Булман Р.(1992) предположили, что душевная боль является возникновение негативного самоощущения, которое вызвано травмой и потерей. Болгер E. (1999) описал эту форму психологического страдания как "разбитость самости" , включая потерю контроля, потерю себя и чувство ранимости (Эрик A. Фертук, Эзен Каран, Барбара Стэнли, 2016).

Психическая боль может возникать, когда основные потребности индивида не удовлетворяются и нет никаких ожидаемых изменений в будущем, основные негативные эмоциональные переживания могут превращаться в хронические. Весь этот опыт приводит к невыносимой психической боли. С этой точки зрения, душевная боль не то же самое, что и негативное воздействие, связанное с эмоциональными страданиями (Эрик A. Фертук, Эзен Каран, Барбара Стэнли, 2016). Понятие «душевная боль» опирается на теорию Болгера (1999), поскольку оно включает в себя хроническое ощущение себя как "раненого", ощущения пустоты и отчужденности.

Орбах Я., Микулинсер M., Сирота П.(2003) определили девять аспектов психической боли, в том числе, необратимость, потеря контроля, нарциссические раны, «эмоциональное наводнение», изоляция (самоотчуждение), спутанность сознания, социальное дистанцирование и пустота (Эрик A. Фертук, Эзен Каран, Барбара Стэнли , 2016).

Психическая боль это многогранный отдельный феномен. Такая боль возникает, когда происходит травматическое событие (часто потеря близкого человек) или серии значимых событий. Человеку с ПРЛ не хватает ресурсов , устойчивости, чтобы справиться с «катастрофами», силы его истощены, ему не хватает резервов, чтобы быть жизнеспособным. Кроме того, особая чувствительность к разрыву отношений и другим стрессовым ситуациям тоже являются факторами, провоцирующими психическую боль.

Душевная боль это черта , лежащая в основе суицидальности и несуицидального самоповреждения в ПРЛ и депрессивных расстройствах (Эрик A. Фертук, Эзен Каран, Барбара Стэнли 2016).

Факторы, способствующие возникновению психической боли у людей с ПРЛ:

1. многочисленные стрессы и психические травмы, которые происходили долго время и последовательно (многочисленные ситуации сильного внезапного страха, угрозы жизни, внезапная потеря близкого человека)

2. чувствительность к ситуации межличностных отношений

3. заниженная самооценка ( восприятие себя, как ничтожества)

4. ситуация острой критики и унижений со сторон значимого другого

5. ситуации игнорирования значимым другим

6. изоляция и одиночество

7. отсутствие перспектив и смыслов в будущем

8. отсутствие или небольшое количество социальных ресурсов (друзья, семья) и поддержки

9. недоверие и отсутствие веры в то, что окружающие люди реально могут помочь (ощущение безразличия со стороны окружающих)

10. ощущение пустоты и заброшенности

11. нарушение сна

12. хроническое состояние напряжения и тревоги

13. посттравматическое стрессовое расстройство

14. отчаяние

15. отказ от общение с другими людьми

Это далеко не полный список факторов, усиливающих психическую боль. Для изучения дополнительных факторов потребуется проведение многочисленных исследований.

Статья Екатерины Тарасовой http://katya8610.livejournal.com/6809.html