Вобла
Ребят, скоро в Астраханской области вобла пойдет. Удочки готовы, места разведаны, маршруты проложены. Осталось червей купить и…каждые выходные в течение трёх недель нирвана и дзен в одном флаконе.
Лучший отдых на свете.
Ребят, скоро в Астраханской области вобла пойдет. Удочки готовы, места разведаны, маршруты проложены. Осталось червей купить и…каждые выходные в течение трёх недель нирвана и дзен в одном флаконе.
Лучший отдых на свете.
Отдых после тяжелого рабочего дня важен для хорошего физического и эмоционального здоровья. Восстановление после тяжёлой или утомительной работы, может показаться затруднительным, но это вовсе не так. С правильными подходами к отдыху, вы можете быстро поднять себе настроение и подготовиться к следующему рабочему дню.
1. Прогуляйтесь на свежем воздухе.
Это прекрасный способ обновить энергию и освободить ум от напряжения, в котором вы обычно прибываете после трудного дня. Прогулка на свежем воздухе может быть отличным способом отдохнуть и расслабиться. Подготовьтесь, убедитесь, что у вас есть комфортная обувь и подходящая для прогулки одежда. Заранее решите, куда вы хотите идти и насколько далеко. Это поможет вам сосредоточиться и насладиться этим прекрасным времяпровождением. Наслаждайтесь свежим воздухом. Вдыхание свежего воздуха поможет вам расслабиться и обновиться. Вы заметите, как прохладный ветер ласкает ваше лицо, как приятно и свободно быть на свежем воздухе, прислушивайтесь к своему дыханию и пытайтесь его расслабить. Забудьте о всех проблемах и наслаждайтесь моментом. Отбросьте привычные пути. Зайдите в парк или пройдитесь по тихим и тенистым улицам города. Наслаждайтесь природой, наблюдайте за деревьями, цветами, животными, закатом или восходом солнца. Будьте тактильны, наслаждайтесь природой и прислушивайтесь к звукам природы. Наблюдайте за своими мыслями. Замечайте, какие мысли приходят вам на ум. Во время прогулки вы можете обнаружить вдохновение и идеи, которые могут исчезнуть так же быстро, как и появились. Запишите их на листочке бумаги или в мобильном телефоне, чтобы вы могли позже о них вспомнить. А если нет возможности погулять, вы можете воспользоваться телефоном и насладиться телеграм-каналом, на котором каждый день публикуются фотографии леса, лесных животных, визуально насладиться лесом тоже помогает справиться со стрессами.
2. Медитация после тяжелого дня: поможет вам восстановить силы
Медитация может быть использована для обновления и восстановления сил после тяжелого рабочего дня. Она помогает снизить уровень стресса и гармонизирует настроение. Отключите всю цифровую технику, вам нужно отключить ваши телефоны, планшеты и компьютеры. Это поможет вам приступить к медитации без отвлечения вашего внимания на посторонний шум, или неожиданной звонок на смартфон. Выберите место для медитации. Выбор места для медитации может быть простым. Вы можете просто найти место в вашем доме, где вы будете медитировать. Это может быть ваша спальня, гостиная или даже ванная. Затем представьте, что спокойствие и равновесие заполняют вас изнутри, как свет и тепло. Затем постарайтесь освободить ум от всех мыслей и сосредоточить своё внимание дыхании, наблюдайте за дыханием в течение пяти минут. Обратите внимание на то, как внешний мир затихает, когда вы сосредоточитесь на дыхании. Дыхание очищает ум и помогает вам достичь состояния релаксации. Завершение медитации можно делать путем постепенного восстановления внешнего внимания. Сначала возобновите привычное для вас дыхание, далее вы можете просто открыть глаза, после чего уже можно совершать обычные движение руками и всем остальным телом. Теперь вы можете плавно и не спеша встать, после чего вы можете прочитать мантру, или просто поблагодарить себя за достигнутые цели.
3. Вы можете принять расслабляющую ванну
Если вы хотите, чтобы ваша ванна после тяжелого дня была полна успокаивающего удовольствия, то вам потребуется правильно подготовить вашу ванную комнату. Вам необходимо отключить все устройства, которые могут мешать вашему погружению в расслабляющую атмосферу. Это относится к телефону, телевизору, компьютеру и т.д. Вы можете также включить спокойную и расслабляющую музыку. Теперь вы можете подготовить саму ванну, в первую очередь нужно обеспечить правильную температуру воды. Отличным выбором будет горячая ванна с температурой 36-38 градусов °C. Горячая ванна поможет вам расслабить ваши мышцы, прохладная наоборот может ухудшить ваше физическое состояние. Добавьте эфирное масло и морскую соль в вашу ванну. Если у вас есть желание, можно добавить немного вина или чаю, можно даже использовать растительные ингредиенты, такие как мята или ромашка. Это добавит приятных ощущений, подарит вам чувства расслабления и исцеления, снимет усталость и буквально наполнит вас силами. Приём ванны обязательно должен продолжаться не менее чем на 15-20 минут.
4. Послушайте музыку или окунитесь в искусство
В конце тяжелого рабочего дня вы можете отдохнуть с помощью музыки или искусства. Начните с прослушивания музыки, которая позволит вам расслабиться и прийти в норму. Попробуйте насладиться вашими любимыми мелодиями на смартфоне или планшете, также вы можете использовать стереосистему с качественным и более живым звуком. Хорошим выбором будет классическая, джазовая, легкая инструментальная музыка, также подойдёт эмбиент. Если вы хотите, по-настоящему расслабится и почувствовать себя спокойней, попробуйте послушать медитативную музыку. Вы также можете отдохнуть, развивая свои творческие способности, можно попробовать писать стихи, интересные истории, или рисовать. Искусство позволит вам уйти от реальности и сосредоточиться на гармонии и созидании - это поможет вам чувствовать себя намного лучше.
5. Отдохните в кругу семьи или пригласите в гости своих лучших друзей
Проведите время с родными или друзьями: Составьте хороший план, чтобы провести время в компании людей, которые вам дороги. Несмотря на усталость после тяжелого рабочего дня, отдых с семьей и друзьями необходим. Не стесняйтесь приглашать друзей на приятное времяпровождение. В качестве досуга, займитесь чем-то простым и интересным, это улучшит ваше настроение и настроит на более открытое и дружественное общение. На выбор можно поиграть в настольные игры, посмотреть интересный фильм, вы даже можете организовать караоке - вечеринку или дискотеку в качестве дополнительных развлечений. Вы можете приготовить обед для семьи и друзей или пойти в ресторан и попробовать новые блюда. Наслаждайтесь каждым моментом с семьей и друзьями. Проведите время вместе и постарайтесь расслабиться. Наслаждайтесь тем, что делаете. Это поможет вам почувствовать себя бодрым и счастливым.
Еще нас можно читать в Телеграме
Часть 2- о подготовке парного помещения.
Перед началом хочу сделать шаг назад и, в доказательство своих слов о температуре в бане, предложить вам ознакомится с интересным видео от Владимира Евремова, в котором он на спор попробовал попарить 3х суровых мужиков при температуре всего 70 градусов и 70% влажности. Напишите своё мнение об этом:)
Ссылка на видео автора:
Итак, мы разожгли огонь в печи, баня нагрела парилку до 60-70 градусов и дайте ей поработать в этом режиме 40-60минут. Не раскаляйте парилку до 100+ градусов, в этом нет абсолютно никакого смысла.
Почему дать поработать, если в бане уже нужная температура? -ответ прост. Нужно, чтобы тепло равномерно прогрело массив дерева и он, массив, начал его со всех сторон нежно отдавать. Чтобы вы, стоя посреди парилки с закрытыми глазами не могли понять, где находится печь. (Тему печи, мы, кстати тоже позже обсудим и я попытаюсь объяснить, почему железная печь в бане - плохо.)
За 15-20 минут до захода в баню можно запарить веники. Делается это очень просто: берём веник, окунаем его в теплую воду (руке должно быть комфортно в такой температуре воды), ждём, пока выйдут все пузирики воздуха, достаём, стряхиваем воду, кладем веники в полиэтиленовый пакет и заносим в парилку на нижний полок или на скамейку. На верхний не нужно - он сварится. Через 15 минут вы получаете ТАКОЙ классный веник, что во время парения он вас будет просто обнимать как мама:)
На видео из моего предыдущего поста веники уже готовы к работе, послушайте как приятно они шелестят.
Запаренный, (а не заваренный в кипятке) таким образом веник будет менее склонен к листопаду, хлестким ударам, которые вызывают неприятные ощущения и спокойно прослужит вам 20 парений.
Вообще, тема веников бесконечно обширна. Думаю, мы вернёмся к ним позже.
Вернёмся к подготовке парилки.
Пока у нас запариваются веники - наливаем в один таз (именно таз, или что то очень широкое-в нем мы будем охлаждать веники, я позже об этом расскажу) холодную воду, а в другой (лучше ведро) наливаем кипяток. Максимально горячий кипяток - его мы будем лить на камни (холодная вода очень остужает камни во время поддачи)
Приготовьте себе чай, положите в комнату отдыха сухофрукты или орешки. Налейте себе теплой воды в кувшин. Включите мягкую, расслабляющую тихую музыку…
И никогда, ни при каких обстоятельствах не бухайте в бане. Я, в целом, не против алкоголя. Но в бане… в бане - нельзя. Даже пиво. Даже чуть чуть. Просто потому, что вы идете в высокую температуру, сосуды расширяются, кровоток усиливается и есть вполне себе непрозрачный шанс схлопотать инсульт. А еще это довольно бесполезно с той точки зрения, что при увеличении кровообращения печень будет активнее очищать кровь и выводить токсины. И не опьянел, и денег глупо потратил и здоровье просадил.
Опять отвлекся:)
На полок постелите простынь, матрас с сеном или разложите запаренные но уставшие веники, штук 6-8. Приготовьте подушку и валик для ног.
Итак, горячая и холодная вода в парилке, веники готовы, полок застрелен, музыка играет, кружечка чая выпита, пора заходить с гостем в парилку
Всем баня✌️
Итак, мы с вами остановились на том, что наша семья банных фанатиков заказала молодильный чан, зная, что теперь уже надолго вернемся в Омск из длительной командировки в столицу нашей страны. Первую часть моего повествования вы можете найти здесь!
Под впечатлением от мощности и красоты чана на бревнах, который мы протестировали у друзей в Нижегородской области, первоначально хотели себе точно такой же. Но, горько рыдая, пришлось отказаться от этой идеи. К огромному нашему сожалению, на даче сложный грунт, сам участок слишком неровен и невелик для такой монументальной конструкции. А вот модель на подставке идеально бы встала на участок рядышком с нашей баней. На этом и порешили.
Отдельно пару слов скажу, как мы выбирали компанию-производителя. Их на рынке достаточно много. Но мы сразу откинули всех, кто производит чугунные и вальцованные чаны. Чугун - дорого и хлопотно, вальцованные - неудобно и не совсем устойчиво, как показала практика. Еще нам важны были не только качество продукции и репутация фабрики, но и близость ее расположения от нашего города. Доставка всегда стоит недешево, а товар габаритный весьма. Репутацию оценивали по количеству заказов и отзывов. У компании, которую выбрали мы, больше двух десятков патентов и сертификатов пожарной безопасности, что, лично нам, крайне важно. При чем, хоть компания из Сибири, но много изделий у них покупают жители других стран. Интересно, в общем.
Общение с нашим менеджером, открыло кучу тайн об особенностях производства и эксплуатации чанов. Оказывается, чаши изготавливают из нескольких марок легированной стали - мы остановились на самой популярной и доступной - нержавейке 430, толщина граней - 2 мм. Способов нагрева, как мы также выяснили существует несколько: открытый огонь, дровяная печь, газовая горелка или электронагрев. Не стали заморачиваться и заказали привычную печь, правда выбрали модель с “водяной рубашкой” ради экономии дров и времени на разогрев чана.
При выборе вместимости чаши, задумались - на 4 человека как-то маловато, а на 10 - многовато. Поэтому выбрали чашу на 6-8 человек, чтобы и нам, и друзьям было комфортно. В комплектацию докупили подсветку, термокрышку и весло. Заключили договор и стали ждать исполнения мечты.
В процессе изготовления от менеджеров постоянно поступала информация о статусе нашего заказа. Они высылали фото и видео процесса производства нашего чана. За это мы были спокойны, но ощущали, конечно же, жгучее нетерпение пощупать, потрогать и попробовать наше сокровище в реальности!
Поскольку и мы, и производитель находились в соседних регионах, доставка была быстрой и обошлась в приемлемую сумму.
И вот, день “Х” настал! Накануне нам сообщили о готовности нашей “адской кастрюльки”! Признаюсь, я даже не смогла уснуть в ту ночь - так разволновалась. Утром мы пораньше приехали на дачу, расчистили место для разгрузки и установки чана. И стали ждать… ура, недолго :). ребята из доставки выгрузили чан и установили его там, где мы определили временное место для него - к бане толком пока не проберешься из-за снега.
Что я могу сказать сейчас? Он красивый, и мы счастливы!
Дальше рассказывать? И вообще, как вам идея банного чана? Пробовали ли вы парение на открытом воздухе? Поделитесь своим опытом и историями в комментах, пожалуйста!
Сообщество, привет! Мы пара ненормальных с вениками - с ума сходим по банной культуре. Пытаемся посетить все бани мира, попариться всеми возможными способами. Кстати, на этой почве и познакомились 🙂.
В поисках чего-то новенького в банном искусстве, мы объездили полмира. Пару лет назад нас занесло даже в Румынию, где мы открыли для себя парение на открытом воздухе. Вот об этом поподробнее и хотела бы рассказать сегодня. Поделиться опытом, не рекламы для, а пользы ради. Ведь реальных историй опыта такого парения на просторах сети не так и много. Вдруг кто-то такой же фанатик, как и мы.
В Румынию нас пригласили друзья. Красивая страна, прекрасный Замок Бран, где ночевал во время походов Влад Цепеш-Дракула, узкие улочки, аутентичные яства, великолепное вино. И один из вечеров решено было провести в банном комплексе Брашова. Интересные банные традиции у румын, но сейчас не об этом. Больший восторг вызвало парение в чугунных чанах, где вода нагревается до 45 градусов. Также нам запарили в этом чане травы и веники. Ребята, это что-то! Сразу вспомнился царь из сказки “Конек-Горбунок” и его купание в молодильных чанах. Это то самое, похоже! Голова на свежем воздухе, дышится легко, по телу пробегает наиприятнейшее тепло, легкие раскрываются, появляется энергия, а негативные мысли улетучиваются в звездное небо. В общем, ощущения незабываемые!
По возвращению в родной Омск долго не могли забыть, насколько это приятно.
Решили подобное искать в нашей стране, тем более, что выезжать за границу часто очень накладно, да и все сложнее.
По стечению обстоятельств, в прошлом году на некоторое время пришлось перебраться в Москву - и мы были рады! Где, если не там искать что-то новое жителям провинции.
Первым делом, когда появилось свободное время, мы нашли банный комплекс с чаном и арендовали его. Не терпелось сравнить ощущения. Дело в том, что в России очень мало чугунных чанов, которые преимущественно используются в Румынии. Их производство и транспортировка крайне дороги. А еще чугун достаточно хрупкий и очень тяжелый. Поэтому у нас в стране, да и в мире, в целом, популярны банные чаны из стали. Вот такой стальной чан и был на территории выбранного нами комплекса. В общем, запаслись вениками и двинули в назначенный день на сеанс парения. Ну что сказать? Это было почти так же круто! Отличие, конечно, в положении отдыхающего в чане. В Румынии не было лавочек внутри чаши, мы просто бултыхались в нем, как пельмешки в кастрюле. В московском чане, по кругу, были установлены деревянные сидения и бортики, куда можно поставить, например, чай. Приятно, расслабляюще, уютно - нам не хватило оплаченного времени, даже пришлось продлить сеанс.
Но есть и одно “но”! Сидеть в чане оказалось не очень удобно. Если в Брашове мы просто плавали и тело могло занять практически любое положение, то сидеть в чане под углом в 90 градусов долгое время тяжко. Поясница затекает, плечи устают. Короче, этот момент стал не очень приятным открытием. И если до этого мы были уверены, что, в случае повторения восторга, купим чан себе на дачу, то после парения в банном комплексе Москвы, как-то забросили эту идею - не нашли, в полной мере, что искали.
Через пару месяцев, по работе, мы оказались в Нижнем Новгороде. И уже там друзья пригласили нас в гости в Кстово. По стечению обстоятельств, за месяц до нашего приезда, они купили банный чан! Конечно же, мы приняли приглашение - все случайности не случайны!
И снова, вооружившись вениками и травяными сборами, мы мчали по Нижегородской области на встречу классным ощущениям.
И что мы увидели в итоге? Совсем другой чан, не такой, как в Румынии, не такой, как в Москве. Уже позже мы узнали, что в природе существует несколько их разновидностей - литые, вальцованные и граненые. Этот чан тоже был из стали, но чаша выполнена не в виде полукруглых лепестков, как у вальцованных изделий а собран из граней. И если в Брашове чан был монолитный, цельный, а московский - сварной, без поперечных ребер жесткости по всей полусфере, то у друзей мы узрели граненое сокровище в виде бриллианта! Памятуя о прошлом опыте, было интересно, насколько удобно будет в нем нашим телам. И не разочаровались. Также как в московском, по кругу внутри чаши располагается кедровая скамья, так же есть и деревянный борт. Причем, внутри, посередине, установлен еще и стол на штанге, на него мы поставили наш чайник с пахлавой. Сидеть было очень удобно - граненые борта расположены под удобным для спины градусом. Места для ног больше, чем у москвичей - за счет этого погружение в ароматную воду было более глубоким, по шею, а не плечи. Ну и внешний вид! Друзья установили чан не в подиум, как румыны, не на опору, как в столице, а подвесили на бревна. За счет этого, в процессе парения чан чуть покачивался - просто невероятное ощущение невесомости и парения во всех смыслах.
Снаружи металл был не глянцевым, а матовым - сразу вид дороже как-то что-ли. А запах! Кедр отдал воде свой неповторимый аромат, который в альянсе с душицей и лавандой, которые мы закинули в воду при растопке, на холодном воздухе играл просто невероятными красками. Просто представьте, чистое звездное небо, легкий морозец, могучие сосны, аромат трав, потрескивание костра, близкие люди, горячий чан, травяной чай и тишина! Это было поистине чудесно.
На следующий день, мы с мужем, не сговариваясь, начали искать фабрики, чтобы уже себе купить такое чудо банной культуры. К нашему удивлению, нашли быстро, причем, недалеко от Омска, в соседнем Новосибирске. Позвонили, узнали, заказали. Тем более, уже было точно известно, что вернемся к декабрю домой.
А вот, как и что мы купили, как установили, я расскажу в следующей серии. Если, конечно же, вам интересно продолжение!
Планирую до нового года, немного расслабиться, будет ли что-то, если принимать корвалол, валокордин и настойку боярышника одновременно.Планирую небольшую дозу, то есть съел 2 таблетки корвалола и запил двумя стаканам воды с 10 каплями волокордина/корвалола.Мне 17 лет, после нового года брошу, просто ради эксперимента хочу пару дней расслабиться.(до этого принимал только корвалол, вроде норм)
Здравствуйте уважаемые читатели, разбавлю волны бреда размещенные на данном ресурсе полезной информацией.
Не так давно мною был приобретен массажер для глаз.
Зачем спросите вы?
Если честно и сам не знаю просто цена была достаточно небольшая, а я и моя семья любит всякие ништячки , ну и в крайнем случае можно всегда столкнуть эту вещ , если не понравится на торговых площадках нашей необъятной родины.
И так пошукав на просторах азиатского интернета выбрав максимальное количество функций. заказал массажер для глаз LEK-1200
Что в нем должно быть я незнаю , так как покупка была спонтанная, но скажу вам одно , эта покупка достаточно хорошо зашла, особенно с массажном креслом о котором я писал тут Покупка массажного кресла на что обратить внимание LEK 988r9
По итогу посылочка пришла за 5 дней.
Что в нем есть:
1. музяка, приятная расслабляющая, с азиатскими нотками не громкая, не напрягающая, можно выбрать несколько мелодий.
2. Нагрев - достаточно приятный теплый нагрев, не обжигающий и не напрягающий
3. Несколько подушечек которые то сдуваются, то надуваются расслабляя немного морду лица, брови , нижнюю часть глаз и очень понравилось давление на виски.
4. Вибрация - трясется норм , не сильно ни мало, щеки не растрясает))
5. Блюпуп
6. Голосовое управление- но общих тем не нашли да и в принципе я не понял как это включать и зачем
7. норм аккум, так совпало что привезли за день одного из семейного праздника , ну и все присутствующие решили протестить домашние гаджеты, по итогу после 8 сеансов аккум показывал 70% заряда.
8. достаточно компактны, так как складываются пополам.
ну и вроде все.
Плюсы в принципе все были упомянуты выше.
Из минусов есть один большой, когда сидишь в кресле с этими очками можно вырубится и проснуться только по звонку телефона, когда надо идти на работу)))
А так достаточно забавная штука , действительно снижает напряжение в глазах и под расслабляет, но главное соблюдать натяжку очков, так как если перетяните , можно после сеанса можно долго ловить фокус в глазах.Любви счастья, улыбок.
Жду очередного срача как был в моем посте про умный туалет,
когда писали что до сих пор какахи палкой отбивают, а мы слишком зажравшиеся.