1. В классическом понимании оптимизм – это взгляд в будущее с надеждой на лучшее, а пессимизм – такой же взгляд с ожиданием худшего.
2. Есть ещё то, что называют реализм – это учёт в своих поступках условий реальной действительности.
3. По отдельности все три подхода неэффективны.
1) Оптимизм создаёт ожидания, которые могут разбиться о трагические обстоятельства.
2) Пессимизм заставляет наш мозг жить в состоянии депрессии, рассматривая любое событие как предвестник рока.
3) Чистый реализм не создаёт ожиданий, но и лишает возможности строить планы на будущее.
4. Лучшим вариантом можно назвать реалистичный оптимизм, который выражается фразой: «Никогда не путайте веру в то, что вы победите, с суровой необходимостью трезво смотреть фактам в лицо, как бы ужасны они ни были».
5. Нельзя смотреть на жизнь с ожиданием того, что завтра всё будет исключительно хорошо или плохо. В этом случае мы не принимаем во внимание фактор неопределённости. Что тогда делать? Готовиться.
6. Реалистичный оптимизм исходит из двух предпосылок:
1) Нужно не врать себе в том, как дела обстоят на самом деле.
2) Нужно думать о худшем варианте развития событий, чтобы быть к нему готовым.
7. Не врать себе относительно просто. Главное прислушаться к чувствам. У многих людей бывает так, что они проводят дни в меланхолии, но искреннее не понимают, почему. Всё дело в том, что они привыкли к каким-то действиям или мыслям, которые эту меланхолию подпитывают.
8. Чтобы это остановить, достаточно отследить момент, когда у нас меняется настроение, и спросить себя: «О чём я думаю?» Это поможет понять, какие мысли или образы возникают в этот момент.
9. Думать о худшем развитии событий нужно, чтобы быть к нему готовым и трезво оценивать настоящее.
10. Если я напоминаю себе, что меня однажды уволят – я буду больше ценить свою работу (или пойму, что она мне не нужна). Если я думаю о том, что моя жена может от меня уйти – я буду больше ценить наши отношения (или пойму, что они меня не устраивают).
11. Это пессимизм в голове, но реализм в действиях, потому что я пытаюсь предотвратить худший исход исходя из реальной ситуации.
12. Ну и совсем идеальный вариант отношения к пессимизму и оптимизму выглядит так: думайте о пессимистичном будущем и исходя из реальной ситуации сделайте всё, чтобы его не допустить и приблизить оптимистичный вариант.
Источник.