Тестировщик
Отсюда - https://t.me/memes_street/1529
Как не допустить развитие геморроя
Как не допустить развитие геморроя?
Гарантий в медицине нет. Но хороший способ отсрочить развитие заболевания
- профилактика:
👉 Отрегулируйте работу кишечника, нормализуйте стул.
👉Контролируйте питание:
употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих клетчатку (овощи, зелень, фрукты, каши, отруби, мясо, рыба, яйца, творог, т.д.), ограничьте выпечку, острое, соленое, пряное, жареное, копченое, алкоголь.
👉Выпивайте достаточное количество воды в день.
👉Не используйте жесткую туалетную бумагу, вызывающую раздражение кожи.
Гигиенический душ или влажные салфетки - более удачный выбор.
👉Не поднимайте тяжестей и не сидите долго в туалете. Натуживание приводит к обострению геморроя.
👉Следите за своим весом. Лишний вес может быть фактором риска возникновения или усугубит состояние при наличии геморроя.
👉Необходимо больше двигаться. При сидячей работе делайте небольшие перерывы, походите, сделайте гимнастику.
👉Внимательно следите за своим здоровьем и вовремя консультируйтесь с доктором.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.