Я терял близких людей. Это всегда безумно тяжело, особенно если это твой ребенок или любимый человек.
Если это произошло с вами, сочувствую от души. Соображать адекватно в горе довольно трудно. Поэтому, не забудьте несколько простых приемов, чтобы держаться, оставаться сильным и быть опорой для тех, кто остался.
Во-первых, обязательно дайте выход своему горю. Не стесняйтесь своих эмоций и не загоняйте их внутрь - кричите, плачьте, разбейте что-нибудь. Вы имеете право на это и никто не смеет вас упрекнуть в слабости.
Во-вторых, "разделите" свое горе - расскажите о нем как можно большему количеству незнакомых людей. Чем больше вы будете говорить об этом, тем легче вам будет становиться.
В-третьих, вспоминайте все, что связано с ушедшим человеком и попробуйте понять, есть ли у вас чувство вины перед ним? Если есть, то перестаньте себя винить, потому что вы же не ангел и не обладаете всемогуществом, чтобы все предусмотреть. К тому же предательская жалость к себе часто маскируется под чувство вины - убейте двух зайцев одним выстрелом.
В-четвертых, в любой жизненной ситуации, даже самой страшной и ужасной, всегда есть вероятность того, что могло быть еще хуже. Вот и представьте себе ситуацию, в которой все еще хуже, чем теперь.
Не допускайте мыслей, что можно было предотвратить несчастье, что все могло быть лучше - потому что никто не знает, что могло бы быть. Не добавляйте себе страданий такими мыслями.
Горе делает нас сильнее и богаче. Пережив личное горе, мы можем лучше понять страдания других людей, даже не просто понять - прочувствовать.
В-пятых, сделайте бескорыстное добро, просто так, ни на что не рассчитывая, незнакомому человеку. Это всегда поднимает настроение, когда мы переключаем внимание со своих проблем на проблемы других людей.
В-шестых, если вы этого еще не сделали - выбросьте предметы из дома, с которыми у вас возникли устойчивые ассоциации с горем. Вместе с этими предметами горе не уйдет, но легче станет.