Кофеин - это растительный алкалоид, помогающий растениям отпугивать вредителей. Для человека он относительно безвреден и даже, по ряду исследований, благотворно сказывается на здоровье. Содержится в таких продуктах, как кофе, чай, матэ, какао, китайский лимонник, газированных напитках - энергетиках прежде всего.
Главное свойство кофеина - это, конечно, стимулирование нервной системы. Упомяну также о повышении сердечного ритма, расширении сосудов, мягком мочегонном эффекте. Казалось бы, одни плюсы. Но наш организм ленив: если что-то происходит само собой, он точно не будет этим заниматься. Взбадриваемся и отгоняем сонливость чашкой ароматного кофе? Достаточно быстро становится сложным поддерживать себя в форме одной утренней чашкой. Постоянный же прием кофеина приводит к истощению нервной системы, нарушается ритм сна, возможно развитие тревожности, панических атак, депрессии. Лечим головные боли кофеино-содержащими препаратами? Добро пожаловать в мир регулярных мигреней.
Вот и мне приходилось выпивать по 4-6 чашек кофе в день плюс чай, чтобы не столько повышать качество жизни, сколько избегать болезненных последствий недостатка кофеина. В какой-то момент пришла идея попробовать преодолеть эту зависимость. Очень своевременно попался на глаза реддит: reddit.com/r/decaf/.
Что можно сказать. Это, конечно, не бросить курить, но определенный дискомфорт присутствовал. Отказавшись разом от кофе и чая (было затруднительно в том числе и потому, что до момента употреблял качественные сорта напитков), энергетиков (прощай, пилюля счастья), но оставив умеренно шоколад, я столкнулся с рядом проблем.
Первое - это, конечно, резкое падение настроения. Тяжелое, пасмурное выживание. Зависимость, как она есть.
Парадоксально, но от депрессивного настроя отвлекали постоянные мигрени. Даже азарт какой-то появился. Существенной поддержкой оказались советы и общая информация на Реддите.
Так продолжалось месяц. Ещё месяц - никак, постоянный соблазн купить энергетик. Третий месяц был полетом: спал по 6-7 часов (с кофе было по 9-10 часов), избыток физической энергии (пробежал более 100 км), общий позитив, силы и желание жить. Все по учебнику.
Сейчас организм приходит в норму. По утрам выпиваю пару стаканов воды и еду на работу. Экономлю сумашедшие деньги на кофе.