Люди в зале делятся на два типа
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Нога джоли у мужчин
Помним про день ног)
Тренировка ног
Тренировка ног для подготовленных.
1 #выпады 300 (100/3)
2 #приседания 100 (10/10)
3 #жим ногами 90 (30/3)
Вес подбираем под себя, ориентировочно: в приседаниях 50-60%, жим ногами выполняем в медленном темпе.
Ну что, всем хорошего пампа, а в этом (перед тренировкой) вам поможет креатин моногидрат и цитрулин малат.
Показать полностью
Не пропускайте день ног
Данная ситуация конечно немного утрированна, но в жизни я редко делаю замечание таким людям.
Вопервых - думаю: "да он случайно наверное".
Вовторых - порой стучат по креслу с большим промежутком времени и ты хз уместно будет сделать замечание или нет. Так же, если собираюсь сделать замечание, то сначала стараюсь понять кто сидит сзади, тот кто способен дать мне п*зд* или нет.
Показать полностью
2
Когда пропускаешь день ног, но не пропускаешь ни одной пивнухи
Показать полностью
1