Ученые доказали, что умственный труд способен предотвратить деменцию
Для людей, чья работа наполнена непрерывным потоком новых вызовов, творческих задач и тонких переговоров, повезло больше. Исследования показывают, что активное использование интеллектуальных способностей в профессиональной деятельности способствует лучшей защите от возрастных ухудшений памяти и мышления. В исследовании, охватившем свыше 7 тысяч норвежцев из 305 разных профессий, было выявлено, что у людей, занимающихся преимущественно рутинной работой, риск появления легких когнитивных нарушений на 66% выше, а риск деменции после 70 лет на 31% выше, чем у тех, кто занимался интеллектуально напряженной деятельностью.
«Это подтверждает, насколько значима работа в нашей жизни,» отмечает доктор Трине Эдвин, гериатр и исследователь из университетской больницы в Осло. Она подчеркивает, что важно не только работать, но и постоянно обогащать свой ум, учась новому.
Исследование касалось оценки когнитивных аспектов различных профессий, включая объем рутинной ручной работы, умственных задач, и сложность аналитических и коммуникативных функций. Показано, что люди часто остаются в профессиях с одинаковыми требованиями к умственной деятельности в течение десятилетий.
Участникам исследования в возрасте 70 лет предложили пройти стандартные тесты на память и мышление, и в зависимости от результатов их классифицировали на наличие или отсутствие когнитивных нарушений. Среди тех, кто работал в менее стимулирующих умственно должностях, 42% имели легкие когнитивные нарушения, в то время как среди занимавших активные интеллектуальные должности этот показатель составил 27%.
Исследование, опубликованное в журнале Neurology, выделяет, что наиболее стимулирующими являются профессии учителей и преподавателей университетов, в то время как работа, связанная с повторяющимися физическими действиями, например, дорожные работы или уборка, когнитивно наименее требовательна.
Более того, другие исследования показали, что высокий уровень образования вносит значительный вклад в сохранение когнитивных функций на позднем этапе жизни, формируя «когнитивный резерв» — способность мозга к адаптации и нахождению альтернативных решений задач.
«Высокий уровень образования создает около 60% защитного эффекта, которого достигают за счет интеллектуального труда,» говорит Эдвин. Она подчеркивает, что важно не только полученное образование, но и то, как человек использует свои знания и умения в профессиональной деятельности.
Результаты исследования подтверждают, что люди, занимающиеся менее интеллектуальной работой, могут извлечь пользу из дополнительного образования и когнитивно более стимулирующих занятий. «Это не значит, что вы обречены. Мы можем способствовать сохранению когнитивного здоровья в будущем с помощью образования и стимулирующих задач», — заключает Эдвин.