Красота по-ирландски
Глэнделоу, Уиклоу, Республика Ирландия
Гора Sugar Loaf, Wicklow
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Ирландия
Спонтанное восхождение на гору Карантуилл - самую высокую точку Ирландии
Я ехал на автобусе в Дублин после прогулки по острову Инишмор, чтоб отведать гостеприимство ирландских пабов. Но, мне на глаза попалась фотография самой высокой точки это страны - гора Carrauntoohil и решение было моментальным. На ближайшей станции пересел на рейс, чтоб добраться ближе к городу Killarney, который ближе всех к горе.
Уже в автобусе читаю кое-как на английском про путь к горе, какие есть тропы, что это такое вообще. Знаете, ощущение когда отправляешься в неизвестность? Не один из моих знакомых не был там. Мне всю ночь идти по неизвестной местности, может полить дождь, автобусы туда не ходят, людей рядом тоже не должно быть. Прикидываю свои силы: даже если заночую в поле без палатки, то будет холодно, но терпимо; если польет дождь - замерзну пипец, но доберусь до цивилизации.
Сомнения все ж одолевали меня не по детски. Мысли "а вдруг что не так пойдет?" вертелись в голове.
Время 7 вечера. Вот выхожу с автобуса, вот вижу хостел. Договариваюсь за 5 евро, чтоб рюкзак с техникой подержали у себя под замком.
Иду по городу в сторону автотрассы, вокруг праздник, люди веселятся.
Идти, по предположениям, часов шесть только до подножия горы, велопрокат закрыт (1.5 часа вместо шести), такси обойдётся в сотни евро.
Почему не пошел утром? Потому что хотел встретить рассвет на горе и видеть эти яркие звезды.
Дороги в Ирландии узкие. Часто даже обочины нет. На трассе при выезде из поселения нахожу небольшой кармашек и вытягиваю руку. Большой палец вверх! Автостоп - отличное средство передвижения
Но не тут то было. Дружелюбные ирландцы, которые всегда здороваются, пешеходам делают знаки приветствия в данной ситуации на меня смотрели как непонятное явление.
"а что, автостопщики существуют?"
На местного бомжа я явно не был похож: чистая белая футболка, кежуал пиджак, чистая обувь, афигенный рюкзак.
Уже думаю, что все ж предстоит долгий путь, как останавливается тачка.
- хелло! можете меня подбросить по дороге. тут недалеко? - привет. тебе куда? - я хочу подняться этой ночью на гору #Carrauntoohil - ого, мне по пути! кидай сумку, садись вперед! - а почему вы остановились мне? - на тебе был рюкзак, мне стало интересно - многие проехали просто мимо - я довезу тебя чуть дальше своей деревни. там продолжишь путь. Заветный поворот был пройден, мы выехали на проселочную дорогу.
Первая машина сэкономила мне 2 часа. Вторая еще 1.5. Третья довезла прям до базового лагеря. В ней оказались четверо американцев. Двое молодожен и их друзья. Они с Аризоны и тоже любят горы.
Прибыл в базовый лагерь.
На здании написано Tea Coffee house. Но все внутри уже спят.
Чувства переполняют меня: иду во время заката, просыпаются жучки, вокруг пасутся овцы по 1-4 штуки, перехожу речки, впереди видно ту самую вершину. Дикое желание фотографировать через каждую минуту.
Дойдя до удобного камня решил сменить городскую одежду на походную. Ведь мне еще обратно возвращаться к культурным людям.
Путаюсь в дорогах. Изначально выбрал сложный путь по обрывистому склону, но туман стал опускаться на местность и если он продолжится, то идти станет опасно. Меняют траекторию на Лестницу Дьявола - этот путь состоит из больших камней, как на горе Иремель, только больше по протяженности.
Вскоре туман накрыл ночь плотным слоем, что даже вершину заволокло, и звезды. Решил не рисковать, тем более в тумане ночевать гораздо прохладнее.
Спать лег на рюкзак прямо в открытом поле. Каждые два часа организм просыпался проверить всё ли ок, нет ли надвигающегося дождя, достаточно ли тепла в теле. Камера снимала ночью таймлапсы. Периодически появлялись звезды и снова исчезали. Кто-то ночью неподалёку громко вздыхал, а из болота доносились бульки.
Утром предполагал все станет яснее, но стало лишь чуть светлее. Рассчитываю время - уже не успею на последний автобус в Дублин, уходящий в обед. Для этого должен был быть на вершине еще ночью. Ладно, все равно иду вверх.
Путь оказался простым. Камни, камни, камни. Восхождение на Иремель в разы сложнее. Но когда на вершине повстречался с походниками, они немного удивились, что на вершину затащил такой рюкзак.
Пока поднимался всё выше, солнце светило всё ярче. Не забуду тот момент, когда вышел из густого облака и увидел на своем уровне и ниже себя пики других вершин, яркое солнце, молоко под ногами, синее небо. Сказка. Был очень воодушевлён.
Собрался силами и побежал. Это было круто совершить такую авантюру.
С другой стороны поднимались еще ребята. С ними нашел общий язык и обратно шел уже другой, более красочной дорогой, но и более долгой. В одной из реки принял "душ", снова переоделся в городскую одежду
В городе оказался за 30 минут до отправления автобуса.
Да, ночную жизнь Дублина в эту поездку мне не видать. Но рад, что выбрал горы. Если приеду в Ирландию еще раз, то хочу прогуляться по вершинам.
https://www.youtube.com/watch?v=jNhm1XuN4-Y
Ирландские "горы"
Ответ на пост «Побережье Атлантического океана»
Пляж в Rosses Point, Sligo, Ireland
Побережье Атлантического океана
Stradbally beach, графство Керри, Ирландия
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.