Занимайтесь спортом)
Эксперимент "жизнь в спорте" (день 16).
Добра и здоровья всем!
Эксперимент продолжается...
Эксперимент "жизнь в спорте" (день 7).
Добра и здоровья всем!
Эксперимент продолжается... добавил гантели.
Женский взгляд на простые вещи.
Вспомнилось. Однажды моя девушка придя с фитнеса начала рассказывать как тренировалась и пытаясь объяснить что за снаряд выдала.
- Маленькая штанга.
Через минут 5 размышлений я понял что это гантель.
Запомните мужики. Гантель - это маленькая штанга.
А какие вы слышали фразы?
Гриф из разборных гантелей
Привет всем :)
Мини-пост, как сделать гриф из разборных гантелей.
Скажу сразу, не путайте гриф для жима, и маленький гриф.
Этот вполне подходит:
Тяга к подбородку
Жим за голову
Базовое на бицепс
Для предплечий
Две гантели, в разобранном состоянии
Крепежи прикручиваем обратной стороной на каждую гантелю
Один крепеж выкручиваем наполовину
Вкручиваем туда вторую гантелю и затягиваем вторым крепежем
Все
Конечно можно купить маленький гриф, но вполне хватает этого :)