Гриф из разборных гантелей
Привет всем :)
Мини-пост, как сделать гриф из разборных гантелей.
Скажу сразу, не путайте гриф для жима, и маленький гриф.
Этот вполне подходит:
Тяга к подбородку
Жим за голову
Базовое на бицепс
Для предплечий
Две гантели, в разобранном состоянии
Крепежи прикручиваем обратной стороной на каждую гантелю
Один крепеж выкручиваем наполовину
Вкручиваем туда вторую гантелю и затягиваем вторым крепежем
Все
Конечно можно купить маленький гриф, но вполне хватает этого :)
Показать полностью
6