League of Legends - Piercing light (Cello cover)
Привет! Собрались недавно 4 косплеера, виолончелист и 2 оператора и сняли вот такое вот видео. Надеемся, вам понравится исполнение и косплееры. Ну, или хотя бы что-то одно)
Привет! Собрались недавно 4 косплеера, виолончелист и 2 оператора и сняли вот такое вот видео. Надеемся, вам понравится исполнение и косплееры. Ну, или хотя бы что-то одно)
Приветствую, мои дорогие снежные подписчики! :)
да, меня давно не было слышно на сайте, были на то причины. Лето на Байкале - горячий сезон и гиду обычно вообще не до компа и статей. Сейчас же осень, время немного перевести дух и подготовится к еще более активному времени - зиме. Думаю, мои подписчики в курсе, а кто не знает - расскажу. Я работаю гидом на Байкале, занимаюсь организацией активных туров, в основном это фрирайд и скитур.
И вот сейчас, пока есть время перед сезоном, решил я представить аудитории сайта статью о теории правильного подъема на скитуре.
В качестве преамбулы стоит отметить, что обучение правильной технике передвижения на скитуре требует длительного времени, но зато позволит сохранить время и силы в будущем.
Скитуринг (слово достаточно кривое, на английском звучит гораздо лучше - skinning, но у меня нет других вариантов в голове), должен быть плавным и эффективным движением. Верхняя часть тела расслаблена, и движение идет за счет работы мышц нижней части тела.Правильная позиция тела
- голова поднята
- плечи отведены назад
- спина прямая
- колени полусогнуты
- вес сосредоточен на пятках! Последний момент связан с тем, что при таком положении камус работает по всей длине. Давление на пятки прямо противоположно обычным пожеланиям горнолыжникам, когда просят больше давить на носки. Это требует некоторого времени на освоение, но в дальнейшем поможет преодолевать более крутые склоны без проскальзывания.
Проверьте себя
Займите правильное положение, Вы должны стоять БЕЗ опоры на палки!
Правильная позиция тела
- голова поднята
- плечи отведены назад
- спина прямая
- колени полусогнуты
- вес сосредоточен на пятках! Последний момент связан с тем, что при таком положении камус работает по всей длине. Давление на пятки прямо противоположно обычным пожеланиям горнолыжникам, когда просят больше давить на носки. Это требует некоторого времени на освоение, но в дальнейшем поможет преодолевать более крутые склоны без проскальзывания.
Проверьте себя
Займите правильное положение, Вы должны стоять БЕЗ опоры на палки!
Шаги
При совершении шагов основная цель - тратить как можно меньше энергии. Основная ошибка начинающих скитуристов состоит в том, что они начинают поднимать ногу и лыжу, совершая лишнюю работу, хотя надо ее просто передвинуть вперед. Начинайте шаг с бедра, перемещайте бедро и колено вперед, позволяя лыже скользить по поверхности.
Проверьте себя
Пройдите немного по свежему снегу, оглянитесь и посмотрите на край Вашей лыжни. Если Вы "протаскиваете" лыжу по поверхности, то край будет ровный. А если Вы приподнимаете ногу при каждом шаге, то край лыжни будет рваный, особенно при траверсах.
Завершая шаг, после выведения ноги вперед, переместите вес тела на нее, используя мышцы ног. Вставая на ноге, следите за тем, чтобы перемещать вперед таз, а не плечи, так Вы сохраните правильную позицию в течение всего шага.
В конце каждого шага положение спины прямое, отсутствует наклон вперед, особенно на крутых склонах.
Проверьте себя
Ваш взгляд должен быть направлен далеко вперед, а не под ноги, Наблюдайте окружающие красоты, а не следы перед Вами.
Длина шага различна для каждого и зависит от анатомии, угла склона, опыта человека и прочих факторов. Для того, чтобы подобрать наиболее эффективный для себя шаг, попробуйте на склоне с постоянным углом варьировать длину шага, от минимального до чрезмерно большого. Опытным путем Вы подберете оптимальную длину шага для себя.
Но длина шага сильно зависит от гибкости Вашего ботинка. Не забывайте переключить ботинок в режим ходьбы и расслабить верхние клипсы и липучку (расслабить, а не расстегнуть полностью, при этом натирают ноги). А лучше, купите настоящие ботинки-)
Проверьте себя
При выдвижении ноги вперед в начале каждого шага Вы должны чувствовать задник ботинка икроножной мышцей. Если этого не происходит, значит Вы не используете весь диапазон подвижности ботинка и теряете расстояние при каждом шаге.
Положение голеней.
При скитуринге необходимо стараться сохранять максимальный контакт камусов с поверхностью снега. При траверсах площадь контакта меньше, поэтому обратите внимание на положение голеней. При каждом шаге надо немного наклонять голени вниз по склону, уменьшая угол закантовки. Движение прямо противоположное тому, что мы делаем при катании…
Конечно необходимо отметить, что чем шире лыжа, тем сложнее двигаться траверсами. Особенно печально траверсировать на сплитах или при использовании адаптеров. А если снег жесткий, то всё совсем интересно-) Но это мы обсудим позже.
Положение плеч
При траверсах, особенно крутых склонов, надо следить за тем, что положение плеч должно быть горизонтальным. Не следует задирать верхнюю руку, опираясь на палку, это приводит к затеканию и замерзанию указанной конечности, а также к возможным травмам плечевого сустава. Просто возьмитесь верхней рукой не за ручку палки, а ниже - и ваши кисти будут находиться на одном уровне, нагрузка на обе руки станет эквивалентной. Для того, чтобы рука не соскальзывала, обмотайте палку ниже ручки изолентой (лучше всего подходит черная лента для обмотки хоккейных клюшек) или купите настоящие палки-)
Степень опоры на палки зависит от Ваших целей. Если Вы расслабленно гуляете, то нагрузка на руки минимальна, палки служат лишь для поддержания равновесия. Но если Вы участвуете в гонке, то нагрузка на руки существенно увеличивается.
Использование подпятников
(опять не знаю правильного русского эквивалента, по- английски это heel lifters или heel elevators)
В использовании есть свои плюсы и минусы. Мое мнение - что трек должен быть проложен таким образом, чтобы передвигаться без использования подпятников в их крайне высоком положении… Но о прокладке следов позднее.
В определенный момент при увеличении угла склона Вы почувствуете возрастающую нагрузку на мышцы ног, а также неприятные ощущения в ахилле. Для того, чтобы избежать этих неприятных ощущений, были придуманы подпятники, которые сохраняют положение Вашей стопы ближе к горизонтальному.
То есть, основная функция - уменьшение нагрузки на мышцы ног и сохранение сил.
Но есть и несколько минусов.
- при поднятых подпятниках уменьшается длина шага и снижается эффективность движения
- усложняется совершение kick turn (описывать технику буду во второй части)
- хуже работают кошки
- сложнее траверсировать
- переключение подпятников занимает некоторое время, и если их надо переключать слишком часто, это может замедлить темп.
Мой совет - если Вам надо преодолеть всего несколько метров крутого склона - то лучше оставить крепления в обычном положении. Но если предстоит длительный подъем по крутому склону, то лучше изменить положение платформы.
Ходите в горы друзья, катайтесь, дышите этим воздухом. И будет вам счастье ;) Спасибо за внимание, можете оставлять свои вопросы, постараюсь ответить по возможности.
p.s Фото по теме любезно предоставила Лена Любимова.
Года 4 назад мама рассказала историю. Встретилась она с давней подругой, не виделись примерно месяц. Через пару часов болтовни подруга сказала:
(П) -Какой у тебя сын молодец, такой хороший сайт создал. Деньги зарабатывает наверно неплохие. (Я тогда уже года 3 как жил отдельно)
(М) -Какой сайт? Он мне ничего не говорил.
(П) -Неделю назад он мне в одноклассниках написал: "Привет! Создал сайт на котором можно узнать свою родословную [ссылка], посмотри может кого найдешь"
(М) -И что? (Собралась рассказать про мошенников, но подруга перебила и начала с придыханием рассказывать)
(П) -Перешла по ссылке, ввела свои ФИО, дату рождения, город рождения он начал искать в интернете и нашел 2 родственников в одноклассниках!!! Чтобы найти всех родственников нужно было отправить смс, отправила, сняли 600р и выдало ФИО некоторых родственников до пробабки. Вчера СМС пришло, что если хочу продолжить поиски ещё нужно отправить смс. Отправила, жду пока сайт ведёт поиски.
Дальше мама объясняла про взломы (мои лекции о интернет безопасности соблюдает строго), про обманы, что нужно было насторожиться, т.к. подозрительно что я с ее подругой не общался, а тут по панибратски предложил родственников поискать.
Захожу в одноклассники раз в полгода, отправить родителям фото или поздравить кого-то, каждый раз восстанавливая пароль.
Расскажу я вам историю, ребята. Про то, как девица красная из краёв уральских работу работала в землях заморских, кенгуриных. Не нытья ради, а развлеченья для.
С таким занятным явлением, как иностранная речь, в век глобализации знакомы практически все. Волею судьбы и задницы, регулярно ищущей приключения, мне доводилось с ним сталкиваться многократно, и воодушевление от этих встреч эквивалентно лишь звону в ушах от перманентных фейспалмов.
Ещё задолго до того, как я получила первый загранник, вселенная любила подкидывать мне чисто поржать для расширения кругозора то парочку итальянцев на фейсбук (или, как читает моя "яженемецкийучила" мама, факебук), то алжирцев и индусов в соседнем блоке общежития. Я дружила с марокканцами, жила на Сардинии, вступала в нешуточный батл с польскими погранцами, а после, когда я уже была побитой молью жизнью 23-летней женщиной, встретила залётного австрийца, который как-то раз даже стал моим супругом и ненадолго увёз в Зальцбург.
Но это всё проза жизни.
Я считала себя опытным лингвистом, устоявшим в словесных боях с людьми разных национальностей и дикций. Мои английский был бегл и прекрасен, как резвый сайгак, но оказался далёк, очень далёк от суровой лингвистической реальности, когда мы решили поехать в австралийский Мельбурн.
"Вотс ё нойм?" поприветствовал меня всамделишный австралиец в мой первый всамделишный день на работе.
Нойм? Что это? Что это такое??
В доли секунды мозг проделал колоссальную перекличку тощеньких институтских воспоминаний о дифтонгах, трифтонгах и лоуфоле - мне даже померещился укоризненный взгляд дяди Аракина. Но ни среди текстов Evanescence, которыми я заслушивалась в 13 лет, ни среди вокабуляла сисястой бабы из первого Need for speed, не было зверя по имени нойм!
Из цепких лап ужаса, позади которого злобно хихикал товарищ Ёбаныйстыд, меня вырвал чей-то толчок в спину и шёпот: "He wants your name...".
Вдох, адреналин, воскрешение - словом, помните, как Микки-цыган "вынырнул" из своего почти нокаута, прежде чем знатно отпиздить гору мясца в кульминации "Большого куша"? С тем же ожесточением я выпалила в лицо вредному дядьке-ози свои нойм и будущую должность.
Обескураженная таким началом, я почти не внимала рассказу своего наставника о системе обслуживания и количестве посадочных мест ресторана, где мне предстояло быть администратором. Я чувствовала себя амёбой, шарлатанкой, школьником на пикабу. Недостойная, спрашивала я себя, зачем ты здесь?
Возможно, если бы тогда ко мне прилетела пара лещей добрая фея-крёстная и рассказала, что австралийский акцент, как и любой другой, специфичен и имеет ряд нюансов, я бы чуток воспрянула духом. Но подсказки извне в тот день исчерпали лимит, а потому нескоро и исключительно на личном опыте я пришла к простому заключению, что местные говорят так, будто у них хер во рту им лень проговаривать каждую гласную по-разному, отчего они и приходят к среднему арифметическому между а-о-и.
"Ой лойк ит", "ноу ворис, мааайт", "вер из зы пёуст-офис?" - неразбериха интонаций и акцентов, новых прочтений знакомых слов и конструкций, поначалу так ужасавшая меня, со временем сложилась в стройную симфонию. Тем и прекрасна Австралия, что у них есть кенгуру знатная мешанина национальностей (там проживают огромные общины китайцев, индусов, итальянцев, всех-всех-всех) создаёт такой лингвистический коктейль, который не под силу выпить не морщась даже старым стреляным бэкпекерам.
В общем, котятки, делайте выводы сами. Ну или не делайте. А котполосат пойдёт пить ванильный кофе и думать о нём пускать облачка в южноуральское небо, а то непорядок - уже три часа сигареты не курены.
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605