Как быстро повысить концентрацию внимания
Как быстро повысить концентрацию внимания.
Медитация — это эффективный способ тренировать своё внимание и осознанность. Она помогает успокоить ум, избавиться от лишних мыслей и настроиться на нужный ритм. Вы можете медитировать утром, вечером или в любое время, когда вам нужно собраться с силами. Для медитации вам нужно найти тихое и спокойное место, где вас никто не потревожит. Вы можете сидеть, лежать или стоять в удобной позе. Вы можете закрыть глаза или смотреть на одну точку. Вы можете дышать глубоко и ровно, считать свои вдохи и выдохи, повторять мантру или слушать специальную музыку. Главное — не судить себя за свои мысли и чувства, а просто наблюдать за ними и возвращать своё внимание к дыханию или другому объекту.
Друг познается в чате
«Чат на чат» — новое развлекательное шоу RUTUBE. В нем два известных гостя соревнуются, у кого смешнее друзья. Звезды создают групповые чаты с близкими людьми и в каждом раунде присылают им забавные челленджи и задания. Команда, которая окажется креативнее, побеждает.
Реклама ООО «РУФОРМ», ИНН: 7714886605