Квас, кефир, конфеты "Столичные": что покажет алкотестер
После употребления каких безалкогольных продуктов лучше не садиться за руль, рассказали правоохранители.
Гродненские ДПСники провели эксперимент с алкотестером: они проверили, отреагирует ли он на напитки, которые иногда вызывают споры среди водителей.
У некоторых, например, возникает вопрос, можно ли садиться за руль, если выпил квас. Или кофе с ликером. Ответы разные.
Напитки и еда с алкоголем
Для проверки действия конфет с ликером участник эксперимента съел сразу шесть штук. После алкотестер показал 2,3 промилле. Через 10 минут провели повторную проверку – весь алкоголь "испарился", и на приборе б
Кофе с ликером дал результат поменьше – 2 промилле. Но спустя 10 минут в крови все еще оставался алкоголь: 0,07 промилле. Поэтому с этим напитком нужно быть осторожнее, рисковать не стоит.
Безалкогольное пиво, квас и кефир
В тесте поучаствовал и темный квас. Первый результат на алкотестере – 0,27 промилле. Спустя 10 минут на экране ожидаемо выскочили нули.
А вот безалкогольное пиво изначально показало такие же результаты, не пришлось даже ждать.
Кефир тоже оказался идеальным напитком для водителей.
Валерьянка
Самым необычным лотом в эксперименте стала валерьянка. Сорока капель хватило на 2,3 промилле. Но, уже по классике, спустя 10 минут можно садиться за руль – алкотестер уже ничего не покажет.
ФИТОТЕРАПИЯ ДЛЯ СНА: Рабочие фитодобавки от врачей
Подборка рабочих добавок из книги доктора Лилиан Сомнер “Herbal medicine for mental health” при поддержке Дэниела Амена практикующего психиатра и специалиста по заболеваниям головного мозга.
Список добавок и общие рекомендации
✅ Мелатонин - это гормон, эффективно вызывает сон только у 25-30% населения, и его действие зависит от дозировки; чем выше дозировка, тем больше вероятность, что вы уснете. Есть несколько побочных эффектов мелатонина, которые малоизвестны.
Если дозировка слишком высока, вам могут сниться кошмары. Если это произойдет с вами, уменьшите дозировку. Некоторые люди жалуются на утреннее «похмелье» после мелатонина, в таких случаях так же стоит уменьшить дозировку. Мелатонин уменьшает время, необходимое вам, чтобы заснуть, поэтому он может быть полезен, если у вас есть проблемы именно с засыпанием. Иногда можно найти мелатонин из вишни, потому что вишня содержит рекордное количество мелатонина.
Взрослым по 1/2 таблетки (1,5 мг) на ночь.
✅L-теанин - аминокислота, полученная из листьев зеленого чая, L-теанин стимулирует рецептор ГАМК, чтобы успокоить мыслительный процесс, чтобы вы могли заснуть. Начните со 100 мг перед сном и постепенно увеличивайте дозировку. После того, как вы приняли первые 100 мг, если вы все еще бодрствуете через 45 минут, примите еще 100 мг и так далее, пока не найдете нужную дозировку.
✅Триптофан и 5-htp. Эти две аминокислоты являются предшественниками серотонина, они полезны для расслабления, улучшения настроения, снижения беспокойства и сна. Не принимайте их вместе.
Дозировка триптофана составляет 500 мг перед сном. Дозировка для 5-htp составляет 100 мг перед сном.
🌿Если происходит нарушение сна из-за беспокойства или загруженности мозга, то подходят такие добавки:
✅Фосфатидилсерин. Эта аминокислота полезна, если вы просыпаетесь утром с сильным беспокойством. Принимайте его перед сном, чтобы ваше утро было более расслабленным.
Вообще хорошая штука для памяти, восстановления клеточных мембран. Подробный ликбез по фосфатидилсерину делал тут
✅Мускатный орех - наиболее известен как специя, используемая в кулинарии. Начните принимать с 1/4 чл за час до сна. Увеличивайте дозу на 1/4 чайной ложки каждые три дня, пока не достигнете 3/4 чл или пока не начнете быстро засыпать. Будьте осторожны с дозой, все, что превышает 3/4 чайные ложки, может вызвать галлюцинации.
✅ Хмель - также является релаксантом. Он помогает снять мышечный спазмы, а также успокаивает ум перед сном. Его часто смешивают с другими травами (валерианой и мелиссой), чтобы улучшить сон.
✅ Цветки липы - используются из-за их расслабляющего и мягкого седативного эффекта. Пить по чашке от одного до трех раз в день.
Цветки липы продаются в любом чайном магазине, в фито-магазине или можно собрать самому.
✅ Пассифлора - снимает мышечное напряжение и снимает напряжение с мозга. Продаётся в виде настойки, таблеток или фитосбора.
🌿При бессоннице, обусловленной болью
✅ Мак - обладает легкими болеутоляющими свойствами. Просто включайте семена мака в свой рацион в течении 2-3 дней. Эффект накопительный. Или можно найти экстракт маковых семян на маркетплейсе.
✅ Валериана лекарственная - спазмолитическое средство, улучшающее расслабление мышц. Исследования показали, что одной валериане требуется несколько недель, чтобы эффективно сократить латентный период сна (период засыпания). Поэтому ее сочетают с другими травами, которые действуют быстрее. Ограничивающим фактором валерианы является запах.
Можно купить в любой аптеке. Подробный разбор про валериану писал недавно.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Так ли проста валерьяна?
С чем у вас ассоциируется валерьянка? С наркотиком для кошаков или с запахом из бабушкиной аптечки? Но одно мы знаем точно, валерьянку пьют, чтобы успокоиться, другой вопрос, насколько она эффективна?
Валериана до сих пор активно изучается учеными всего мира и, кстати, популярна она не только в России, но и в бывших странах СНГ и Америке. По ней было написано 370 научных статей, проведено 16 рандомизированных контролируемых исследований (а это 1000+ человек).
Что узнали:
✅Чаще всего она используется для улучшения сна. 80% пациентов, принимавших валериану, улучшали качество сна по сравнению с теми, кто пил плацебо.
✅Валериана более выигрышный вариант, чем другие снотворные, из-за отсутствия эффекта похмелья
✅Достаточно эффективна как отдельно, так и в комплексе при лечении проблем со сном и тревожностью
Факты:
- Валериана самая исследованная растительная субстанция
- Влияет на транспортировку и высвобождение ГАМК и стимулирует активность ГАМК-рецепторов
- Многостороннее действие на организм: угнетает ЦНС и регулирует через неё работу сердца, снимает спазмы гладкой мускулатуры, усиливает секрецию ЖКТ (повышает аппетит и улучшает пищеварение)
Безопасность и дозировки:
Безопасна в краткосрочной перспективе (до 1 месяца).
Может вызвать головную боль и боли в животе в отдельных случаях.
Стандартная доза примерно 150-600 мг за 30-60 минут перед сном или заварить 2-3 гр сушеного корня в стакане воды.
Для проявления стабильного седативного эффекта может потребоваться до 2 недель ежедневного приёма (накопительный эффект).
Хорошо комбинируется с пустырником, мелиссой, пассифлорой и усиливает действие других добавок похожей направленности.
Сам чистую валериану ни разу не принимал, но вот у поколения постарше в стрессовых ситуациях - это прям маст-хэв.
А у вас был опыт приёма валерьянки?
Больше рекомендаций, обзорных материалов и практических методик вы найдете в Телеграм канале и группе ВК. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы.
Посадил валериану возле дома..для отпугивания комаров ...
Идеальное сочетание имени и фамилии существует
Малкадору целый валерьяночный завод нужен
с такой-то нервотрепкой