Бой с тенью используя медицинболл
Стряхиваем пыль с медболла, он же медицинский мяч, и начинаем наращивать выносливость и силу рук прямо во время тренировки боя с тенью — медболл отличный утяжелитель! Главное, выбрать для себя рабочий вес. Также не забываем, бой с тенью является важным элементом подготовки бойца в Боксе и Тайском Боксе.