Всем привет, мне скоро предстоит сдавать нормативы по ФП (жим штанги, 100 м и 1 км) со штангой и 100 м все в порядке, а вот с 1 км небольшие проблемы. У меня вопрос, как правильно поесть перед сдачей, чтобы были силы и в то же время еда не подступала к горлу во время бега. И мб ещё какие-нибудь лайфхаки перед стартом. Спасибо.
Челябинский марафон-2025 собрал более 5200 участников из 57 регионов!
Вчера Челябинск бурлил энергией! Более 5200 любителей бега приняли участие в Челябинском марафоне-2025, приехав из 57 регионов России! 🇷🇺
Цифры впечатляют:
— 6 дистанций: от 1 километра для детей до 42 километров для марафонцев; — 350 участников на марафонской дистанции (42 километра); — 267 городов были представлены на забеге; — Самый возрастной участник — 76 лет!
Победители марафона получили не только денежные призы, но и суперприз — автомобиль! 🚗 "Лада-Гранта" отправилась в Екатеринбург (к Александре Морозовой) и Москву (к нашему земляку Алексею Реункову!).
Алексей Реунков — уроженец Трёхгорного, профессиональный легкоатлет, представлявший Челябинскую область на Олимпийских играх! 👏
Спорт в России — это не только поддержка здорового тела, но и способ заявить о себе на весь мир! Наши спортсмены одерживают победы на крупных Международных турнирах!
Больше года хотел написать об этом событии, поделиться с народом честным, так сказать. Но то настроения нет, то запой, то творческие искания, то у меня лапки, то вообще пиздец какой-то..
Лан, нормально всё! Подбил меня товарищ на событие сие. 21-го апреля 2024 года от Рождества Христова оно происходило. В подмосковном поселении Алабино, что в 40 км от столицы, а может и больше, лень гуглить ща. Там где-то, короче. Вход 5500 рублёв с рыла. Чек для пруфа не сохранил, сорян. Ага... Что бы повалятся в грязи и попытаться не сдохнуть ты ещё должон и заплатить.
Эт я после 10 км счастья или его ожидания.. Девоньки, кому красавчика?
Для затравочки и саспиенса-вроде так это слово пишется. А может и не к месту я его упомянул.. Хз, короче, всё равно накидаете-напихаете..))
Нас было четверо, команда. И все Дартаньяны! Можно бежать на результат, который куда то вносится, заносится. Отслеживается каждое твоё действие на трассе, фиксируется гидом, который рядом с тобой бежит. Но это стоит отдельных денег. Для будущих регалий, что ли. А можно как мы, по фану, но всё равно на нижнюю лапку крепится джиписи трекер для отслеживания времени за которое ты дополз, доковылял до финиша. Если смог, конечно) Три, четыре человека сошли с трасы. Кто то что то с бревном не поделил, а кто то стал спорить с ямой в луже и наговорил её гадостей, в итоге сломанные ручки-ножки получились у спорщиков.
Я самый маленький)
Переодеваемся в больших, армейских палатках. Вещи свои в большой пакет и сдаем ребятам-солдатикам в типа гардероб. Да, там везде дежурят и помогают солдаты-срочники, так как полигон военный.
На старт, внимание, марш! Всего бежало 1300 человеков или было столько зарегано, уже не вспомню. Выпускают, со старта, каждые две, три минуты человек по 10, 15. И начинается веселуха)) Таскание каких то мешков с мусором, перелазанье через препятствия в виде брёвен, а затем кувырок в лужу с них! Забираешься на какую то ебанину высотой метров семь, далее по тонкой планочке переходишь пропасть между станциями-фермами, а потом бежишь дальше, периодически крича со-командникам, - "но чо вы, пенсия?! Догоняйте!!"
Это я опять..)) Во всей красе:
Температура тогда была градусов +12. Но вода...бррр.. Надо было летом бежать, а не вот это вот всё.. Но посмотрите на симпатичное лицо этого брутально-умного мужчины. По-моему он всё равно счастлив) Хз почему)
Препятствия были, примерно, через каждые метров 500, 700. Разнообразные. Мне понравилось ползти под низкой сеткой (сантиметров 20 выстотй), по грязи. Метров 8 длина препятствия. Потому что после моего пролаза осталась самая глубокая и широкая бороздка-след! Если вы понимаете о чём я (49,5) Ррр))
Хождение на руках и по рукам.. самоё тяжёлое ((
Даже было что то экзотическое) Пролезание сквозь автомобильных шин и стрельба из лука. Из лука я попал, всё таки сорок лет и тыкать умею в цель!
Потом было переворачивание огромных покрышек, переход руками под аркой, труба в земле, заполненная водой. И бег.. много бега богу бега.. На километре 7-м поймал такую штуку как второе дыхание. Это драйв в кайфе! По фигу уже на рваные кроссовки, грязную морду, маленькую зарплату, долбоёба начальника и мокрую одежду! Ты бежишь.. Ты можешь бегать и получать от этого удовольствие! И главное, что такие же люди рядом с тобой и они разделяют твои эмоции и чувства. Да и помогут когда нужно, поддержут и подставят плечо :
Тыквенька кабачковая на тортике, это финиш.
Лайт версия финиша и параметры грязи для понимания:
Нужно забраться по веревке на стену. На этом этапе многие и отсеиваются. Так как руки уже забиты, дыхалка в ноль, сил нет и идите все на хер, я домой к маме, жене. Это правда очень трудно. Подняться в помощью рук по веревке, упираясь ногами в рваных кроссовках, в скользкую поверхность. Но я сделал.. Да. Еще минут пять простоял на верхотуре, помогал ребятам, тем кто на последней кромочке силы терял. Вытаскивал за руки, за ноги. Втаскивал точнее, я ж из Дартаньянов)
На финише куча шоколадок, чипсов, соков. И каша гречневая с тушёнкой. Мытьё в солдатском душе (лейка с верху на шланге) и переодевание на улице, так как много грязи и народу в палатке. Дама в платье в горошек, если вы это читаете, то прошу прощения, что шокировал вас когда переодевался возле палатки.. Пишите в личку, ррр))
Знаете, други чему я был оченно рад и даже восхищён? Атмосферой доброжелательности и юмора. Вот! Не знакомые люди общаются друг с другом, помогают, поддерживают, шутят. Это как то.. охуенно, что ли.. Были ребята зрелого возраста, были ребята не совсем спортивной комплекции, да. Но все бежали, многие улыбались, да. Но знаете, что нас всех объединяло? Огонь в глазах. Огонь, огнище, мать его! Что мы все приехали сюда. Кто то даже из Питера приехал, кто то из Пскова, Воронежа даже, слышал в разговорах. Потратили время, деньги. Но они тут и я с ними. И нам хорошо! Грязно, холодно, мокро, но нам хорошо! Всем пис или пися, кому что нравится)) Ура!