Дано. 45 лет, почти 46. Полное отсутствие интереса к жизни, затяжная депрессия. Пиво по 3-4 литра в день и заедание всего "вкусняшками". Ничего не хотелось, забил на себя, ходить реально тяжело. Лучше посидеть на попе и повздыхать что жизнь в целом заканчивается.

Перед новым годом получаю эмоциональную встряску, оказывается что все ещё хочется нравится, что то чувствовать и жить. И начинаю) в целом у меня были периоды спорта, я не проф спортсмен, но в прошлом в иные месяцы мог наматывать по 300+ км в месяц только беговых тренировок. Организм это любит. И решил, что хочу похудеть, убрать пивной живот и просто привести в порядок себя. Благо у меня есть собственный спорт зал, правда приведенный в состояние вешалок. Беговая дорожка, элептик, вело тренажёр, наклонная скамья, скамья силовая и всяческие гантели.

Бросил пить вообще. Стал завтракать жареным яйцом и кофе. До этого только кофе и перекусы как бог пошлет. Сейчас салаты, вареная грудинка или бедро индейки. Обычная еда, но не объесться.

Начинал просто с хождения на беговой дорожке и элептике. Контроль по умным часам Huawei и весам от них же. Попытки в первый месяц пробежать даже со скоростью 8км в час хотя бы 5 минут приводили к красной зоне пульса и хотелось сдохнуть. Тренировки каждый день, чередую элептик - Беговая. С февраля добавил силовые. Так как будут гореть мышцы и я стану велосипедом. На данный момент скинул почти 14 кг. Могу бегать 40+ минут трусцой и периодически добавляю ускорения. В среднем 9+ км в час. Тело визуально стало подтянутым, ушли бока, хорошо ушел живот. Стало легче жить. Важный момент, суставы и колени сильно укрепились, но при этом я использую не дешёвую специальную обувь для бега. Убить колени очень легко, я по себе знаю. Так что, при желании можно сделать все. Цель дойти до нормальных показателей и больше заняться телом, наверное придется уйти в тренажерный с обязательной работой с тренером.

Это не пост похвастаться, больше о том что все возможно и зависит больше от желания и как ты себя поставишь.