Еще в древности люди обнаружили, что приятные (и не очень) ароматы могут существенно влиять на наше самочувствие. Со временем, мы научились выделять эфирные масла — концентрат ароматических веществ и так появилось целое направление в медицине — ароматерапия.

Когда вы вдыхаете, аромат масла немедленно стимулирует вашу центральную нервную систему, вызывая эмоциональную реакцию. Это отличный способ быстро изменить настроение. Существует большое количество способов использовать ароматерапию для снятия стресса, расслабления и сосредоточения.

Вы можете применять аромамасла в виде успокаивающей ванны, диффузора, ингалятора или спрея для подушки. Не пытайтесь принимать масло внутрь, даже одна капля некоторых масел может обжечь вашу слизистую!

Смесь для диффузора

Если вы хотите испытывать наполненность сил и заряд оптимизма при выполнении домашних работ, эта смесь для диффузора сделает свое дело. Комбинация этих масел придает ощущение свежести и ясности ума, будто вы только проснулись от долгого сна, унесшего с собой всю усталость и сонливость.

Эфирное масло розмарина Rosmarinus officinalis : 2 капли

Эфирное масло мяты перечной Mentha piperita : 1 капля

Эфирное масло лимона Citrus limonum : 1 капля

Эфирное масло базилика Ocimum basilicum : 1 капля

Эфирное масло лаванды Lavandula angustifolia : 1 капля

Способ применения: Добавьте 3-4 капли в диффузор. Не превышайте 30 минут при каждом использовании и распыляйте в хорошо проветриваемом помещении. Эту смесь можно использовать один раз утром и один раз вечером.

Смесь масел для ванн

Если у вас был тяжелый день или ваш мозг перегружен из-за слишком долгой учебы, вам поможет расслабиться эта формула. Эфирные масла расслабляют, снимают стресс и тревогу и поднимают настроение. Принятие такой ванны можно сравнить с глубоким расслабляющим массажем, снимающим напряжение в самых зажатых и напряженных частях тела.

Эфирное масло лаванды Lavandula angustifolia : 2 капли

Эфирное масло бергамота Citrus aurantium : 2 капли

Эфирное масло апельсина Citrus sinensis: 1 капля

Эфирное масло шалфея мускатного Salvia sclarea : 1 капля

Способ применения: в отдельной бутылке смешайте все эфирные масла. Закройте бутылку крышкой и потрясите до однородного состояния. Пипеткой добавьте 3-5 капель смеси в полную ванну с теплой водой. Перемешайте воду рукой, чтобы эфирные масла растворились и выдержите 20-30 минут. Эту смесь также можно добавить в 1 стакан морской соли.

Персональный ингалятор

Вам необходимо сосредоточиться, но никак не не выходит? Эта смесь поможет вам собраться с силами и не отвлекаться по пустякам. Ингалятор можно носить с собой и применять в любом месте. Если у вас есть проблемы с концентрацией, то такой помощник в кармане в считанные секунды вернет фокус и сосредоточенность на задаче, сняв как рукой все мешающие мысли.

Эфирное масло розмарина Rosmarinus officinalis : 5 капель

Эфирное масло лимона Citrus limonum : 2 капли

Эфирное масло мяты перечной Mentha piperita : 1 капля

эфирное масло эвкалипта Eucalyptus : 1 капля

Способ применения: Поместите ингалятор в носовой проход, удерживая при этом другую ноздрю. Вдохните 5-10 раз и повторите с другой стороны. Не используйте ингалятор поздно вечером, так как эти эфирные масла обладают стимулирующим действием и могут мешать вашему сну.

Спрей для подушки

Вы перегружены, не можете выключиться, но утром вам нужно быть свежим и отдохнувшим? Погрузитесь в глубокий сон с этим расслабляющим спреем для подушек. Эта смесь поможет мгновенно забыть о всех невзгодах и погрузиться в глубокий расслабляющий сон с прекрасными сновидениями.

Эфирное масло ладана Boswellia carterii : 24 капли

Эфирное масло лаванды Lavandula angustifolia : 16 капель.

Эфирное масло лемонграсса Cymbopogon flexuosus : 8 капель

Дистиллированная вода: 100 мл

Спирт: 20 мл

Способ применения: Добавьте все ингредиенты в распылитель, закройте бутылку крышкой и встряхните, чтобы эфирные масла растворились. Хорошо взбалтывайте перед каждым использованием. За 15-30 минут до сна опрыскайте подушку 3-4 раза. Вы также можете использовать данную смесь как спрей для комнаты.

***

Используя эти советы, вы наполните свою жизнь новой плоскостью - отношением с миром ароматов и их влиянием на ваше самочувствие и настроение. Надеюсь, этот опыт окажется положительным и вы откроете для себя ароматерапию как одно из средств саморегуляции. В будущих материалах мы будем возвращаться к этой теме и рассматривать в отдельности различные масла.

Больше интересного на тему здоровья и хорошего самочувствия — в моём телеграм-канале. Заглядывайте на огонёк, за 4 года там скопилось много полезного.

Интересно, что они туда кладут... есть мнение, что одними мухоморами не обошлось

Позвала как-то нас с подругой Наташей в гости общая приятельница А. Приходите, говорит, у меня новые люди будут!..

Мы к новым людям относимся немного настроженно, ну, знаете: я бывают разные и всетакое, но А. обижать не хотелось, пошли.

Первая из новых людей оказалась относительно безопасная. Улыбалась и тихо рассуждала про парад планет, ретроградный Меркурий и агрессивный Юпитер в пятом доме козерога. Терпимо.

А вот вторая - блондинистая мадам с повадками бывалого гербалайфера - взялась за дело всерьез.

Пока А. раскладывала по тарелкам спагетти, она достала из сумки какую-то пластиковую коробочку и начала ее распаковывать на соседнем столе. А. говорит:

- О, Н., ты принесла свои масла!.. - и поясняет:

- У Н. такие чудесные натуральные ароматические масла! Настоящие, не из аптеки!.. Ты понюхай!..

Вообще опыт прожитых мною лет свидетельствует, что само выражение «настоящие, не из аптеки» попахивает оксимороном. И фиг я соглашусь мазать на себя ведическую нонейм дрянь, х знает где смастряченную и разлитую. Но я вообще не выношу сильных запахов, у меня головная боль от них. О чем я как можно вежливее сообщаю и нюхать богачество отказываюсь.

- А от головной боли лучше всего помогает мята! - говорит Н. - Вот просто отлично помогает, я покажу!

И, пока я лепечу что-то о том, что у меня не болит голова сейчас, но точно заболит, если я приближусь к ее коллекции, бодренько раскупоривает флакон и щедрым движением намазывает себе 70% полезной площади тела выше груди - виски, шея, область декольте. И, ВОНЯЯ, как промышленный комплекс по производству орбит без сахара, усаживается за стол возле меня.

Нуачо, надо же мне показать чудесное действие мяты.

Чудесное действие не преминуло проявиться - меня замутило и заслезились глаза.

Хорошо, что я поесть успела до их прихода, но вкус вина оказался слегка смазан.

Ладно, про ароматерапию как-то не взлетело, пытаемся искать общие темы дальше, что у всех на слуху - ну, поправки, конечно.

- Голосовали, не голосовали, кабинки открыты, ручку не дали, забыла сфотать свое нет, знакомый сфотал - его чуть не замели, 70% поддержки, да вы знаете хоть кого-то, кто проголосовал за?!

- А что, - говорит Н. - Я голосовала ЗА!

Тут даже А. удивилась.

- Но зачем?! - говорит, - это же чтоб Путин мог пойти еще на один срок, ты что, за Путина?!

- ДА! - смело отвечает Н. - А кто кроме него?..

Тут я понимаю, что лед беседы стал какой-то совсем тонкий, встаю и отхожу в сторону греть чай с печеньем. Они там еще немножко про политику поговорили и перешли на коронавирус.

- Эпидемия, не эпидемия, карантин, мировой заговор, вакцина, испытания, прививки, опасносте...

- А мы и так против прививок, - заявляет Н. - Нам все равно!..

На этом месте мне захотелось сделать вид, что меня тут нет.

Но куда же без контрольного выстрела?

Н. съела ложку пасты с тунцом и опустила глаза себе в тарелку:

- А это что, МЯСО?..

***

И тогда я взяла телефон и написала Наташе в вайбер, что новые люди - это, конечно, хорошо, но воняющий ментолом путинец-антипрививочник-вегетарианец - это немножко тумач для одного вечера.

- Окей, - ответила Наташа. - Предлагаю сбежать через 20 минут!

И мы побежали...

Все мы наслышаны о разнообразных терапевтических эффектах эфирных масел: одни помогают бороться с простудами и инфекциями, другие обладают антибактериальным эффектом, третьи бодрят и делают нас более внимательными… А есть ли такие эфирные масла, которые помогут справиться с болью в сердце – не физической, но эмоциональной?

Конечно, мы – не психологи и не психотерапевты, но всем давно известно, что прикосновение массажиста оказывает комплексное воздействие на эмоциональную сферу клиента – в том числе оно может помочь преодолеть тягости одиночества, печали, грусти, хандры. Применение эфирных масел во время массажа помогает создать комфортную и уютную атмосферу. Но это ещё не все – ароматы некоторых масел напрямую влияют на эмоции и чувства клиента.

Эмоциональное исцеление

На самом деле, эфирных масел, способных положительно влиять на эмоции человека, довольно много. Сегодня я расскажу вам о трёх особенно эффективных в этом отношении маслах – они дадут тепло и поддержат человека в печали.

Конечно же, не стоит ограничиваться всего тремя маслами и, ко всему прочему, на практике встречаются индивидуальные реакции на эти масла. Искусство ароматерапии заключается не в поиске идеального масла для лечения какого-либо заболевания, а в подборе такого эфирного масла, которое будет эффективно работать для одного конкретного клиента в определённый момент времени.

Чтобы постичь это искусство, всем нам нужно время, знания и опыт – пробуйте, изучайте, экспериментируйте и в конечном итоге вы начнёте выбирать «правильные» масла интуитивно.

Эфирные масла, о которых я вам сегодня расскажу, продаются по доступным ценам и известны они не всем – о них говорят не так часто, как, например, о маслах лаванды, розы, бергамота или герани (эти масла, к слову, тоже помогают бороться с негативными эмоциями).

Немного сладкого не повредит

Масло сладкого майорана (Origanum majorana), наверное, самое известное масло из всех, что я сегодня перечислю в этой статье. Все знают о выраженном седативном эффекте масла сладкого майорана, но, помимо этого, это масло также обладает спазмолитическим действием – отличный выбор для массажа! Если говорить об эмоциональной сфере, то я могу с уверенностью сказать, что лучше всего это масло подходит для одиноких людей – его аромат дарит ощущение тепла, покоя и поддержки. Я рекомендую вам использовать масло майорана с другими эфирными маслами, которые не обладают седативным эффектом – от аромата майорана уснуть может не только клиент, но и сам массажист!

Свежесть и чистота

Эфирное масло пальмарозы (Cymbopogon martinii) сейчас набирает популярность среди специалистов по ароматерапии. Это масло обладает противовирусным и антибактериальным эффектом (отличный выбор для сезона простуды и гриппа – в вашем кабинете никто не заболеет!), расширяет сосуды и улучшает кровообращение.

Это масло помогает сердцу в физическом плане, но этот эффект, разумеется, ощущается и в эмоциональной сфере. Запах пальмарозы отлично бодрит и поднимает настроение, подобно маслу лемонграсса (к слову, пальмароза и лемонграсс – растения одного рода), но в этом аромате меньше цветочных нот и больше розовых. Масло пальмарозы помогает нервным от природы людям почувствовать себя в безопасности и успокоиться, ощутить доброту и заботу. Многие клиенты говорили мне, что аромат этого масла наводит их на приятные мысли о близких людях.

Пряность для души

Масло кардамона (Elettaria cardomomon) является отличной альтернативой маслу имбиря – оно имеет такой же пряный аромат, но обладает значительно менее выраженным раздражающим эффектом. Опять же, исходя из отзывов клиентов, аромат кардамона лучше всего помогает людям отпустить прошлые отношения и открыться для новых. Это масло не только стимулирует работу пищеварительной системы и проявляет свойства афродизиака – с эмоциональной точки зрения эти свойства отражаются в способности кардамона возвращать человеку «аппетит к жизни».

Если у клиента чувствительная кожа, это масло следует использовать с осторожностью, но в той пропорции, которую я укажу в рецепте смеси ниже (всего 2,5 процента) кардамон отлично согревает ткани и улучшает местное кровообращение.

Как применять эти масла на практике

Вы можете использовать эти масла как по отдельности, так и в смесях друг с другом или с вашими любимыми эфирными маслами. Так, например, для поддержки духа и улучшения настроения моих клиентов я использую следующую смесь: к 30 граммам основы я добавляю 4 капли масла сладкого майорана, 8 капель масла пальмарозы и 3 капли масла кардамона.

Для начала попробуйте сделать эту смесь дома и проверить её эффект на себе – лучше всего использовать её перед сном после ванны.

Эти эфирные масла можно использовать и без основы – просто вдохните аромат пары капель с платка или любого другого небольшого кусочка ткани. Это поможет вам снять напряжение и сосредоточиться.

Поделюсь пожалуй своими мыслями по парфюмерии.)

1. Я думаю, выбор аромата зависит скорее от темперамента человека. Он может быть как гармоничным так и на контрасте. Иначе откуда берутся у людей яркие, экстравагантные духи?

2. Растирать парфюмерию на коже можно. Если хочется пропустить начальные ноты и сразу перейти к базе, можно аккуратно растереть. Стойкость не уменьшится, на неё влияет в основном концентрация.

3. Натуральные компоненты всё ещё продолжают использоваться наряду с искусственными. Подтверждением тому является продолжающееся производство эфирных масел, а так же цветочные поля на юге Франции, как минимум. Одновременно появляются новые технологии, например выделение части живого аромата или синтетическое сканирование натурального запаха цветка, древесины, смолы или другого ароматного материала.

4. Если хочется большей стойкости, можно нанести аромат на свежевымытые волосы. Нанесение на вымытую кожу дает чистое звучание, поэтому конечно предпочтительно. А на разогретой коже парфюм быстрее раскрывается быстрее и быстрее переходит к базе.

5. По опыту, лучший момент для начала использования духов - через 3-6 месяцев после покупки. Ароматным формулам нужно время, чтобы «прийти в себя» после транспортировки. Действительно срок около 5-7 лет оптимален для использования флакона, не стоит его слишком экономить. Однако есть и долгожители в хорошей форме, некоторые парфюмы теряют со временем начальные ноты, некоторые портятся совсем, сохранность зависит от формулы и от условий хранения. Так что коллекционирование парфюмерии не бессмысленно, я думаю это нечто очень личное, так как память связывает ароматы с периодами жизни, людьми, впечатлениями. И скорее в этом интерес коллекционеров. Либо это может быть профессиональный интерес.

6. Исторически хвойные-морские-древесные ароматы считаются мужскими, цветочные-пудровые-фруктовые - женскими, однако эти традиции можно и нужно нарушать в свое удовольствие.)

7. Нанесение может зависеть от типа аромата и какой эффект хотите получить. Далеко не всегда громче - значит лучше. Скорее наоборот - умеренное использование духов говорит о хорошем вкусе. Зачастую при чрезмерном нанесении у носящего возникает «обонятельная усталость», в то время как он удушает окружающих. Как правило достаточно 1-2 распыления. Есть разные способы нанесения - облачком, каплей, на подкладку одежды или на подол, на волосы, на заднюю поверхность шеи. На пульсирующие точки стоит наносить духи из натуральных компонентов. Можно попробовать разные варианты нанесения и найти свой.

Так же добавлю, что стоит помнить об уместности - если вам предстоит находиться в замкнутом пространстве, стоит проявить деликатность по отношению к окружающим, и использовать минимальное количество аромата или заменить его на ароматизированный крем для рук. Его кстати легко сделать при помощи эфирного масла из аптеки. Вообще с эфирными маслами можно много интересного сделать, если будут вопросы - отвечу.)

Мнения приветствуются, особенно насчет фотографии, которую сделала сейчас на коленке - первый набросок предметки, которой давно хотела заняться, давайте и её заодно обсудим, всё приятнее, чем надоевшие однообразные новости.

Хочу этот флакон заморозить, и поснимать уже не на коленке. Есть тут опытные предметщики-морозильщики?)

Хочу создать сообщество по ароматерапии. Как это можно сделать?  Я сертифицированный ароматерапевт и психолог, занимаюсь составлением ароматерапевтических смесей и диагностикой ароматами эфирных масел.

Случилось это зимой примерно в 2014 году. В то время я работала бухгалтером на железнодорожной станции.

Наш главный бухгалтер – одинокая разведенная женщина 45 лет. Крепкая любовь к алкоголю и жадность до мужского внимания творили с ее психикой странные вещи.

В ту зиму ей очень понравилось поджигать аромапалочки. Она делала это прямо с утра. Как только приходила на работу. При этом выражение ее лица становилось довольным и хитрым. Кабинет наполнялся удушающим запахом индийских благовоний. Потом она настежь открывала двери. Тяжелые и резкие ароматы выходили в коридор.

К слову, наш главный бухгалтер была женщиной властной. Работать она любила с открытыми в коридор дверями. Напротив ее кабинета располагались еще три кабинета бухгалтерии. По ее требованию, двери в этих кабинетах нужно было держать открытыми. Из своего кабинета, не вставая с места, она раздавала поручения. И строила - и людей, и рабочий процесс.

Ароматерапией наша начальница увлеклась серьезно. К восьми утра в коридоре уже стоял удушающий запах аромапалочек. Потом эта гремучая смесь наполняла своим ароматом другие кабинеты бухгалтерии.

Работать было, мягко говоря, не комфортно. Людям с аллергией вообще пришлось не сладко.

В один из дней начальнице мягко намекнули, что запах аромапалочек тяжело переносится. Не принимая никакой критики в свой адрес, женщина продолжила жечь палочки с удвоенной силой. Назло врагам. Вскоре активный запах палочек мог перебить даже запах тройного одеколона. Ей перестали что-либо говорить.

А развязка этой истории случилась во время Новогодних праздников. Прилично выпив у себя в кабушете (небольшой кабинетик, укромное место), она зажигала очередную аромапалочку. Когда ее спросили о них, по большому секрету она сказала, что ей не везет в личной жизни по причине страшной порчи. И глазит ее кто-то из сотрудников. Вот она и жжет эти палочки. Сволочь глазливую выкуривает. А кому запах не нравится, тот «недоброе» против нее замышляет. Глазит.

С того времени не прошло и месяца, как палочки закончились. Всё хотела она заказать такие же в Интернете, но руки не дошли. Все вздохнули с облегчением.

А наша начальница так и продолжила «поджигать», но уже не палочки.