https://youtube.com/shorts/uapf5MnJHlM?feature=share
Вот этот ролик смотришь и повторяешь в течении полугода, меняешь питание - минимум соли, нет сладкого и будет тебе здоровье в коленях.
Важно.
Приседания выполняются в глубокий сед, при этом большеберцовая кость перпендикулярна полу!
А с вами был «потомственный» врач, кандидат медицинских наук неопознанной области мозга А. Эрзя.
Передача на расстоянии хорошего настроения.
Песня А. Хоралова в исполнении А Эрзи.
@moderatot плиз удалите задвоенный пост.
Улица 1905го года.
Вчера у меня был значимый день, я получил свой первый донат на Пикабу и если бы вы знали, как это приятно. Мне приятно, что мой стиль письма кому то нравится.
Я благодарю тебя, добрый человек @RokerskayaKurtka, ты сделал мой день счастливым!
Жил полтора месяца без приседания с весом. Сила осталась и поддерживалась только приседаниями со своим весом.
Сходил на тренировку в зал, где в тренировках 10 лет время свое прожигал…
Кто посчитает какой вес на штанге с пластмассовыми блинами.
В любой шутке есть правда, найдите ее в этом видео и изложите в комментариях.
Вставай читатели пикабу, вставайте даже те кто в лабуду
Вставайте люди добрые, качайте плечи плоские
Да похер, что не в склад не в лад, а главное качаться над.
Всем мое здравствуйте!
Да, мне 58, жизнь новую открыл для себя после полу векового существования. Смотри и дивись зритель, такой на планете я не один житель.
P.S. Сегодня это подсобка, в основном движении, которое помогает мне в моем достижении - подъем переворотом.
На улице лето, солнышком согрето - загорай, витамин D принимай, укрепляй тело - пригодится в деле!
Седьмой день эксперимента - подъем переворотом до какого количества дойду с учетом того, что сорок лет назад делал 38, а семь дней назад начал с четырех. Вчера были рекордные 17 раз, сегодня нужен мозгу отдых, так сказать периодизация. Сделал 60% от максимума плюс - 10 раз. Впереди еще 23 дня! Пишите сколько получится, если помучиться.
Всем хороший настрой на воскресный вечер в этот выходной.
