Ну история моя грустная и длинная, так что не будем. Начнём с конца . Ж 164/92
Начала с 98 кг три недели назад ( вообще 2 месяца назад, ну будем считать с момента когда вес начал уходить.
Цель #1 - вес с первой цыферкой "7" кг, устроит даже 79. Срок - 2 месяца ( до 11 марта)
Цель #2 - вес 65. До лета
На данный момент ем ( стараюсь) на 1500 ккал. Чаще всего выходит меньше. Ем правильно и хорошо. Нет мучного сладкого и тп.
Сделала обалденные рецепты бубликов из сыра и творога, рулета белкового, конфет из какао и тп. Худею в кайф. Итак вопрос)
Из спорта пока только упражнения по минимуму ( планка пол минуты,
Поднятие коленей вперед и в бок по 30 раз,
Подтягивание коленей к груди при опоре на кровать 30 раз,
Резинка два упражнения на руки и ноги,
Приседания 30 р
Статическое приседание 1 минута у стены
Бассейн 1-2 раза в неделю.
Дома стоит элипс. Блин новый! Но мне ппц на нем тяжело заниматься. Я дорожку люблю. Вот ходила б 10 000 шагов себе в день и худела бы. Но дорожки нет..а элипс есть. Как себя к нему приучить? Максимум делаю 3 минуты и все. Сдох бобик.
Либо помогите его полюбить, либо меняю новый элипс на дорожку!)))
Про похудение реальные у меня цели?
Рецепты если надо, пишите. Бомбовые .
И да прибудет с нами сила воли...