ДАКАНЦА⁠⁠

Ну история моя грустная и длинная, так что не будем. Начнём с конца . Ж  164/92

Начала с 98 кг три недели назад ( вообще 2 месяца назад, ну будем считать с момента когда вес начал уходить.

Цель #1 - вес с первой цыферкой "7" кг, устроит даже 79. Срок - 2 месяца ( до 11 марта)

Цель #2 - вес 65. До лета

На данный момент ем ( стараюсь) на 1500 ккал. Чаще всего выходит меньше.  Ем правильно и хорошо. Нет мучного сладкого и тп.

Сделала обалденные рецепты бубликов из сыра и творога, рулета белкового,  конфет из какао и тп. Худею в кайф. Итак вопрос)

Из спорта пока только упражнения по минимуму ( планка пол минуты,

Поднятие коленей вперед и в бок по 30 раз,

Подтягивание коленей к груди при опоре на кровать 30 раз,

Резинка два упражнения на руки и ноги,

Приседания 30 р

Статическое приседание 1 минута у стены

Бассейн 1-2 раза в неделю.

Дома стоит элипс. Блин новый! Но мне ппц на нем тяжело заниматься. Я дорожку люблю.  Вот ходила б 10 000 шагов себе в день и худела бы. Но дорожки нет..а элипс есть.  Как себя к нему приучить? Максимум делаю 3 минуты и все. Сдох бобик.

Либо помогите его полюбить, либо меняю новый элипс на дорожку!)))

Про похудение реальные у меня цели?

Рецепты если надо, пишите.  Бомбовые .

И да прибудет с нами сила воли...