Никотин. Пара слов про его биохимию

Минздрав, конечно, предупреждает, но делает это как-то неубедительно... Давайте посмотрим на никотин глазами биохимика? Вредно ли это вещество? (Ну, такое себе...) Если говорить о вреде курения, то в сигарете большой список вредных веществ. И никотин — не самое страшное из них, это правда. Но всё равно совершенно не подарок организму. Разберёмся!

Никотин. Пара слов про его биохимию Никотин, Курение, Сигареты, Здоровье, Наука, Вейп, Биохимия, Длиннопост

В общем-то да, может и убить. :-( Полулетальная доза, DL50 никотина = 0,3 мг/кг. Средний вес лошади — 500 кг. Т.е. никотина "нужно" всего-то 0,3x500 = 150 мг... Примерно. DL50 рассчитываются всё-таки  для мышей и крыс, чаще всего. Не для лошадей.


Никотин (S)-3-(1-метил-2-пирролидинил)пиридин — азотсодержащее вещество природного происхождения со слабоосновными свойствами. В некоторых растениях содержание никотина особенно велико. Такие вещества вообще называют «Алкалоиды». Некоторые из них относительно безвредны, например, кофеин, DL50 = 120 мг/кг. А хотите про кофеин поговорим в следующий раз? Но у никотина DL50 = 0,33 мг/кг, поэтому сложно заподозрить его в «безвредности».


Зачем никотин растениям? Всё предельно просто: убивать животных, конечно же. В первую очередь — насекомых и холоднокровных животных. Большинство из них — враги растений (т.к. питаются ими). Т. е., ничего личного. Просто вопрос выживания.

Никотин. Пара слов про его биохимию Никотин, Курение, Сигареты, Здоровье, Наука, Вейп, Биохимия, Длиннопост

С насекомыми дело понятное, но что насчёт человеков? Скажем так: никотин - очень многогранное по своему действию вещество. Причина — он умеет взаимодействовать с Н-холинорецепторами. Это — подвид рецепторов, которые участвуют в передаче нервного импульса через синапсы. Они активируются ацетилхолином (АЦХ, нейромедиатор такой). НО — так уж получилось! — в природе есть ещё одно вещество, которое умеет эти синапсы активировать. И это как раз никотин! Он и АЦХ, оказывается, ПОХОЖИ друг на друга!

Никотин. Пара слов про его биохимию Никотин, Курение, Сигареты, Здоровье, Наука, Вейп, Биохимия, Длиннопост

На первый взгляд схожести маловато будет? Давайте тогда так: взглянем на их структуры и увидим сходство. Причём сходство критически важное. Настолько, что литера «Н» в названии рецепторов АЦХ (Н-холинорецепторы) обозначает именно «никотин». (Если не хочется вникать в подробности, быстренько принимаем тезис про сходство на веру и листаем на две картинки вниз). Красным кружочком я обвела структурно схожие фрагменты:

Никотин. Пара слов про его биохимию Никотин, Курение, Сигареты, Здоровье, Наука, Вейп, Биохимия, Длиннопост

Азот пирролидинового кольца в никотине имитирует четвертичный атом азота в ацетилхолине, а атом азота пиридина - донор электронных пар, как и кислород кетогруппы ацетилхолина. У обеих молекул электронная плотность такова, что с рецептором они связываются одинаково хорошо. Так уж вышло, что АЦХ имеет сразу два "ключа" к двум "замкам" рецептора, и у никотина тоже имеется два похожие ключа! И оба они одновременно подходят! Куда там Жене Лукашину с его подошедшим ключом к чужой квартире в Ленинграде. Более того, в ряде случаев никотин связывается даже лучше, чем АЦХ, и это ещё одна проблема, связанная с никотином… Если по-простому (не хотите всматриваться в их структуры), то выглядит это вот так:

Никотин. Пара слов про его биохимию Никотин, Курение, Сигареты, Здоровье, Наука, Вейп, Биохимия, Длиннопост

Это приводит к разным физиологическим последствиям, но в первую очередь - стимуляции центра удовольствия. Не напрямую: воздействие на Н-холинорецепторы запускает каскад высвобождения и работы разных нейромедиаторов (дофамин, глутамат и др.) И уж они-то стараются, активируют ЦУ (там реально сложный механизм, включающий не только само удовольствие, но и т.н. "ожидание удовольствия" (предвкушение), но это однозначно отдельная тема. Для простоты - удовольствие, всё). А вы думали, отчего хочется никотина в организм закинуть? Чувство удовольствия - вот подлинный двигатель для многих действий человека.


Вообще говоря, ЦУ — это несколько структур мозга, но сейчас это не принципиально. Важно другое: при нормальной (естественной) концентрации АЦХ возбуждение и подавление ЦУ уравновешены. При никотиновом вмешательстве этот хрупкий баланс возбуждения/торможения рушится.


К слову: «игры» с ЦУ вообще опасны. В этом плане очень показательны опыты Джеймса-Милнера с крысами. Если вкрации вкратце, тем вживили электроды в ЦУ и научили нажимать кнопку, включающую ток, т. е. проводить прямую электростимуляцию ЦУ. Крысы нажимали на кнопку, игнорируя еду и воду, опасность, самок, т. е. действовали против всех врождённых инстинктов. И погибали, как правило, от обезвоживания.


Человек испытывает от курения (один из способов доставки никотина в организм) удовольствие...

Так удовольствие - это ж хорошо!
Аноним из интернета.

...но при этом развивается и зависимость. Люди, конечно, не крысы, и о необходимых вещах/действиях не забудут. Но при «недополученной» дозе никотина человек будет ощущать потерю концентрации, тревожность, депрессию и т. п. Никотин уже встроился в биохимические конвейеры, если его не хватает - то и конвейеры работают не ахти как. То есть, ничего хорошего :-(


Казалось бы, ну и ладно! Просто нужно регулярно получать никотин, и, соответственно, удовольствие. Но... ещё одно "но". Никотиновые рецепторы расположены повсюду, не только в ЦНС (кроме скелетных мышц, там есть небольшое отличие, всего на 2 аминокислоты, но эта разница критична: никотин к ним почти не присоединяется. Такая малость - всего две аминокислоты, но "ключи" к "замкам" уже не подходят. Это — хорошая новость. :-) Но в остальном…


Лёгкие: воздействие на никотиновые рецепторы стимулирует деление клеток слизистой оболочки.

Иммунитет: подавляет иммунный ответ на вирусы и бактерии. При этом, активирует производство антител к собственным белкам организма.

Репродуктивная система: никотин отрицательно воздействует на структуры семенников и уровень полового гормона тестостерона.

Эндокринная система: под действием никотина снижается чувствительность клеток к инсулину (гормону, регулирующему углеводный обмен).


Пруф (PubMed).


...и это только несколько примеров. Ещё раз: Н-ацетилхолиновые рецепторы есть ВЕЗДЕ в организме. И только в скелетных мышцах они не взаимодействуют с никотином. Все остальные органы и системы, так или иначе, испытывают влияние никотина.


А польза от никотина бывает? Удивительно, но да, бывает. Никотин влияет на многие процессы в ЦНС, и не все из них деструктивные. Например, никотин стимулирует процесс запоминания и даже может, вероятно, работать, как профилактическое средство болезни Альцгеймера и других дегенеративных процессов мозга. Сейчас исследуются и другие возможные положительные эффекты никотина. НО: именно никотина, а не смеси опасных и ядовитых веществ, поставляемых сигаретой при курении. Вдобавок, если лекарственные свойства никотина когда-нибудь будут доказаны, то доставлять в организм его будут, разумеется, не сигаретами/сигарами, а таблетками и инъекциями. Т.е. никакого удовольствия... И, скорее всего, будут использовать вещества, похожие на никотин, но лишённые его вредных эффектов.

Никотин. Пара слов про его биохимию Никотин, Курение, Сигареты, Здоровье, Наука, Вейп, Биохимия, Длиннопост

Сейчас никотин как лекарство используется только для одной цели: лечения никотиновой зависимости. Принцип простой: планомерное снижение дозы никотина до нуля со временем возвращает биохимию организма в обычное состояние.

Эй, а как же никотиновая кислота (витамин B3)?!
Ещё один аноним из интернета.

Никотиновая кислота — действительно витамин, но в организме из никотина не образуется, и полученный организмом никотин НИКОГДА не преобразуется в эту кислоту. В организме просто нет такого фермента, чтобы осуществлять превращение "никотин => никотиновая кислота". Метаболит никотина — не никотиновая кислота, а котинин. И ничего полезного в котинине нет. Такие дела.

Никотин. Пара слов про его биохимию Никотин, Курение, Сигареты, Здоровье, Наука, Вейп, Биохимия, Длиннопост

Резюмируем. Никотин оказывает разностороннее и многогранное действие на организм. Вред никотина доказан (см. выше). Польза никотина исследуется, возможно она тоже есть. Но доставка никотина в организм из табака в любом случае не оправдана: кроме никотина из этого сырья в организм попадает много однозначно вредных веществ. Вейпы: их вред дискутируется, список вредных веществ в жидкостях для вейпа, очевидно, меньше, чем таковой у сигарет. Но никотин-то, основное действующее вещество, никуда не делся! Следовательно, вредно. Если какая-то польза никотина будет доказана, то в качестве лекарств уж наверное будут использовать вещества, похожие на никотин, но лишённые его вредных эффектов (что сделать сложно, и успех зависит от многого, ну да это - вызов учёным).


Первоисточник: наш уютненький канал "Биохимикум" на Яндекс.Дзене. Текст мой, тег "моё", картинки частично мои (ага, на этот раз пришлось самой кое-что рисовать), частично - коллег, частично - из инета.


NB. Иногда в том же инете попадаются статьи о "безусловной пользе никотина", даже со ссылками на "типа научные пруфы". Следует понимать, что а) статьям/пруфам в маргинализованных изданиях доверие должно быть небольшое, б) гораздо больше серьёзных статей в серьёзных изданиях о вреде никотина.


Ещё NB. Запрет курения в общественных местах и прочее ущемление священных прав курильщиков травиться - оправданы, имхо. При курении вредные вещества распространяются с током воздуха, и у рядом стоящих людей нет физиологической возможности отфильтровать их. Приходится запрещать, хоть многим это и не нравится. Доводы про "воздух и так загазован машинами/заводами" не состоятельны, т.к. никакое загрязнение воздуха не даёт основания локально загрязнять его ещё больше. Почти нигде, ни одно государство не запрещает наносить себе вред. Но - только и исключительно себе. Другим - логично запрещено.


И ещё NB. Для курильщика отказ от курения - тяжёлый труд, поскольку бороться приходится не просто с "хотелками", а с собственной биохимией. Это всегда вызывает уважение. И это возможно, т.к. биохимия человека в этом вопросе поддаётся коррекции.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
142
Автор поста оценил этот комментарий
Хотим такую же про кофе! Пожалуйста!)
раскрыть ветку (87)
63
Автор поста оценил этот комментарий
Пост про 'как бросить курить' по научному:чем блокировать рецепторы и чем стимулировать. В студию
раскрыть ветку (52)
52
Автор поста оценил этот комментарий

"Мозгом" надо до этого самому дойти, иначе очень сложно или даже невозможно.

Имея стаж курения 13 лет, я стал каждый день думать о том, что не вижу себя курильщиком в своем будущем, что мне надоели головные боли вечером (давление) и жуткий кашель утром, да и вообще это вредно. Я так год где-то себе голову промывал, и однажны просто перестал курить (за границей в отпуске закончились сигареты и я не стал покупать местные, а потом и наши в по возвращении домой). Я не бросил, а именно перестал курить. Никакой ломки. Видимо мозг сам себя подготовил и принял решение без насилия над собой. Не курю уже почти 7 лет. Пару раз пробовал закурить сигарету за эти 7 лет (после 150 крепкого), но фу... уже не тот эффект)). Хотя чувство первой утренней затяжки помню...)

раскрыть ветку (36)
21
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
"Я не бросил, а именно перестал курить." Ты читал Аллена Карра)
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (3)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Начал читать (тогда очень модная книженция была), прочел ~30%, надоело и не дочитал. Но суть его мысли и метода понял, может быть это и помогло, перепрограммировал мозг.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Там дальше повторение - мать учения. Так что, если дошло на 30%, то можно дальше и не читать. Главное вникнуть, а то многие видят агрессивную подачу мыслей и не принимают их.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Может быть. Сработало не сразу (если сработало вообще и я перестал курить из-за книги). На подкорку записалось и "выстрелило" где-то через год.

8
Автор поста оценил этот комментарий
Стаж 24 года, бросил почти год назад, "табекс" помог
раскрыть ветку (24)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну и как ощущения через год?

раскрыть ветку (23)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Через год - великолепно. У меня через месяц после последней сигареты был самый кризис. Бросала с табексом. Потом потихоньку пошли на спад как физическая, так и психологическая зависимости. На данный момент не курю 6 лет, будто и не курила никогда. Иногда снятся кошмары, что снова начинаю курить, просыпаюсь: фууух, это просто страшный сон, как хорошо, что я не полезла в клетку курения, а на свободе!
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

я табекс попил дня три, и дальше он мне не понадобился. само отвалилось.

Автор поста оценил этот комментарий
Тут постою, вдруг ответит.
раскрыть ветку (20)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Да норм, по началу набрал 6 кг, сейчас перестал зажерать стресс, вроде сбрасываю потихоньку
Алкашка стала иметь вкус...
раскрыть ветку (19)
2
Автор поста оценил этот комментарий
А курить, курить то хочешь? Я вот через жвачки никоретте уходил, пока прошло не очень много времени, что то около месяца без никотина, так вот до сих пор очень хочется, но могу бороться. Борьба удовольствия не приносит, но когда отвлекаешься, в целом забываешь.
раскрыть ветку (17)
9
Автор поста оценил этот комментарий

курильщик никогда не сможет бросить курить. и я это не про то, что он обязательно будет курить, нет. я про то, что не курящий человек просто никогда не думает о курении, а вот курильщик, даже который бросил 25 лет назад, всегда будет ловить себя на мыслях "ой, ща бы сигаретку", а потом себя осаживать, типа "не, не хочу" или "фу, какая гадость, оно же воняет невозможно".

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

Тезис противоречивый, на мой взгляд имеет отношение скорее к ремиссии зависимых от опиоидов.

Тема с восстановлением ущерба медиации после табакокурения в посте ТС не раскрыта, но из субъективного опыта говорю - зачастую оно не так страшно

Автор поста оценил этот комментарий

Разумом нет, но сердцем... может быть. Курить не хочу (чесслово), но воспоминания есть)

Автор поста оценил этот комментарий

Есть такое, но сразу вспоминаешь об этой вонище и сразу желание отпадает. В плане не приходится себя осаживать, оно само)

Автор поста оценил этот комментарий
Преимущество табекса в убирании физической зависимости, остался психологическая, но и она месяца через 2 у меня пропала, семок сгрыз....
Жвачкой пробовал, не получилось бросить курить
раскрыть ветку (12)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Благодаря жвачке с никотином, ушла полостью привычка процесса курения, я вот о чем. Ну в моем случае. А вот само желание получить никотин любым образом, оно осталось, хоть и приходится бороться с этим. Надеюсь, через пару месяцев тоже полностью избавлюсь от зависимости, и из биохимии никотин уйдет
раскрыть ветку (11)
1
Автор поста оценил этот комментарий
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Пропадëт зависимость, загрызайте семками, когда совсем жопа, ну мне ещё кофе без сахара зашло, до сих пор кофе без сахара пью
раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий
Сам бросил, уже 5 месяцев. Пока держусь, помогали успокоительные, что то вроде нерволек, от беспокойного сна. Закидывал Глицин, вроде помогает отвлечься. Примерно через 1,5 месяца отпустило полностью, иногда приходили мысли о курении, но от них легко избавлялся мыслью о том что уже бросил, и эта сигарета которую я сейчас хочу выкурить - не стоит тех мучений через которые я прошёл.
Автор поста оценил этот комментарий
Ммм, какая вкусняшка
Иллюстрация к комментарию
Автор поста оценил этот комментарий
Я так бегать собираюсь уже год) мол не вижу себя не бегущим и подобное. Купил эндуро быстро двигаюсь там, где раньше бегал, но бегать так и не стал.)
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

С бегом такая беда еще, вроде и начал вставать по утрам бегать, заболели колени, восстановил колени, опять начал бегать, пошел камень из почек, да юб жеж твою мать! Но не смотря ни на что бег это супер средство против депрессии, да и в целом помогает мозгам очень хорошо, лучше средства не знаю, работая в продажах меня бег очень сильно выручает, не смотря на то что переодически балуюсь алкоголем и травкой которые мозги забиваются пздц, до такой степени что слова в предложения не можешь сложить, ни то что кого то в чем то убедить или продать, при этом стоит хотя бы разок пробежать 5 км+ сразу всё восстанавливается, короче бег это ахуенно

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Бесспорно.
Автор поста оценил этот комментарий
Я тоже курил лет 12, но в один момент желание пропало и не курю
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вот боюсь, как бы с алкоголем так не вышло🤣🤣🤣

1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Я бросал другим методом. Курил с 13 лет до 17, мамка спалила, почти спалила и мне чтобы её не разочаровать надо было бросить курить. Что я сделал? Перестал курить, но ясен пень тяга к сигаретам была сильная, мысли о тяжечке вызывали у меня обильное слюноотделение, да и вообще ничем не мог заниматься кроме как думать о сигаретах.. тогда я купил сигару и укуривался ей в хлам до тошноты, хватило 2 дня, видимо я словил передоз, потому как мысли о курение стали вызывать у меня тошноту. С тех пор я курил только под градусом, а как то перебухав и покурив мне так поплохело, что и под градусом этим делом перестал баловаться.

Забавно, мне уже больше 30 и тут я подсел на вейпинг, так как много знакомых перешли с сигарет на вейпинг и все эти запахи разных жиж вызвали во мне интерес. Парю почти 2 года, планирую отказаться, делать это буду путём осознанного парения, опыт есть. Суть в том, чтобы КАЖДЫЙ покур был осознанным, необходимо чувствовать и наслаждаться каждой тяжкой, делать этот процесс запоминающимся, как ни странно это приводит к тому, что курить/парить становится противно и не интересно, от чего появляется не иллюзорная мотивация отказаться от этой привычки.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Как это наслаждение КАЖДЫМ моментом от употребления вейпа можно перевести этот процесс в ранг противно/неинтересно? Ведь ты сам получается надиктовываешь организму от чего правильно кайфовать. Просто у меня ситуация ровно наоборот, сигареты когда курю то прям каждый раз как затягиваюсь, уже неосознанно, про себя бурчу что такая гадкая дрянь, вредная не вкусная, просто поебень! И организм как бы сам по себе отказывается принимать в себя яд, по трезвой получается только вейп курю, максимум айкос, опять потому что зараза вкусно сильно. Еще с вейпом такая история, что курил всегда раньше 3-5 мг никотина, через обычный вейп с баком, как то забыл его дома и что бы не возвращаться решил купить одноразовую электронку, так вот по вкусу это небо и земля, сейчас если обычный вейп завариваю то ощущение как будто паришь просто глицерин с легким привкусом фруктов там или чего либо, а у одноразовых вкус такой как будто тебе полную фруктов карзину в рот запихали и провернули, но сука дороговато получается и никтоина там 40-60 мг, эльф бар на 1500 затяжек, хватает на два - три дня, стоит 500 рублей, но сука вкусный зараза что прям по кайфу, а так дрянь это всё конечно)

12
Автор поста оценил этот комментарий
Согласна, мне очень нужен такой пост. А потом уже про кофе
9
Автор поста оценил этот комментарий

Методики разработаны и успешно применяются. Но они включают медицинские назначения (фармпрепараты, проще говоря. Конкуренты никотина, которые умеют цепляться к рецепторам ещё шустрее). А такие рекомендации нельзя ведь давать по интернету. Тем более, я даже не клиницист. Т.е. врачебные назначения должен-таки делать врач, а не ryskaa.


Upd.: врачи конечно бывают разные. Но встреча с плохим врачом не означает, что лучше искать в интернете назначения. Она означает, что хорошего врача надо искать...

раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий
Может, спрошу глупость, но есть такая штука, как никотинамид (он же niacinamide). Насколько оно близко или далеко от никотина? А то в названии же есть «никотин»😅
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Далековато. Никотинамид - это амид никотиновой кислоты, вот к ней - близко. Но она никогда не получится в организме из никотина, об этом в лонгриде есть. Амид, соответственно, тоже. По сути, никотинамид и никотиновая кислота для организма практически одно и то же. Структурно - тоже близки, просто OH- в карбоксильной группе кислоты заменён на аминогруппу (-NH2).

Автор поста оценил этот комментарий

А можно оффтоп?)

Влияет ли отказ от сигарет на набор массы? Курю лет 8

Перешёл на электронную сигарету(с ней курить 100% стал больше)

27 лет, 181 рост и верхняя граница веса в 62 кг

Я готов на эти муки от отказа от курения только мб на плюшки от набора веса

(p.s хотя я понимаю, что у меня достаточно проблем с жкт)

раскрыть ветку (2)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Чаще всего масса набирается из-за того что ты вместо курения начинаешь есть, понемногу, но часто, лишь бы чем-нибудь занять рот =)

Сам набрал 5кг за полтора года как бросил.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Да, повлиять может только опосредовано, как @Doppelgaenger описал. Плюс, больше углеводов в диете, в попытках набрать утраченное чувство удовольствия. Напрямую на вес отказ от курения влиять не должен, хотя у врача ответ получился бы более полным и точным.


И по заявленным параметрам ИМТ = 18,92. Это - нормальное значение, хоть и ближе к нижней границе нормы. ) В любом случае, если не устраивает вес, это лучше с диетологом (а то и эндокринологом) обсудить. Так оно надёжнее, чем пытаться повлиять на вес курением/некурением.

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

А физическая активность как помогает м точки зрения биохимии? И помогает ли вообще?

8
Автор поста оценил этот комментарий

так цитизином же. Например табекс

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Мне помогли. В 2005-2006 году именно с ними бросил, после 8 лет курения. Но есть друзья которые не смогли бросить ни с какими таблетками. Может просто плохо надо.

Автор поста оценил этот комментарий

табекс реально помогает. но надо хотеть бросить.

Автор поста оценил этот комментарий

Варениклин, занимает рецепторы лучше никотина. Ps бросил на второй день спустя 15 лет pps от варениклина штырило только во снах

раскрыть ветку (3)
12
Автор поста оценил этот комментарий
Бля, вареников захотелось
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Вот так вот отказ курения и влияет на ожирение, думаешь о том что бы бросить = думаешь о варениках

Автор поста оценил этот комментарий

Автор, заметь пожалуйста👋

А как никотин влияет на метаболизм и пищеварение? На сжигание жира? Переживаю, что мой процесс похудения замедляется сигаретами:(

23
Автор поста оценил этот комментарий
Присоединяюсь, это единственная моя зависимость, от которой я ещё не избавился, и мотивацию не найду никак
раскрыть ветку (22)
30
Автор поста оценил этот комментарий
Расскажи, как ты бросил дышать?)
раскрыть ветку (3)
29
Автор поста оценил этот комментарий
Просто выдохнул последний раз, сказал себе, что больше не буду и все, "сила воли"!
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Прощай :)
3
Автор поста оценил этот комментарий

у меня зависимость от открытых глаз. Вот только закрою их - и все, даже несколько шагов страшно сделать, хоть ляг и лежи. С детства подсел :(

5
Автор поста оценил этот комментарий

Если твоё потребление не превышает чашки в день - париться не о чем.

раскрыть ветку (5)
6
Автор поста оценил этот комментарий
А я настолько привык к кофе что он меня уже не бодрит, я спокойно пью его на ночь. Хотя там скорее в другом чем то химия. Встаю я тоже нихуя не бодрым. Авитаминоз какой нибудь
раскрыть ветку (4)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Вообще никогда не бодрил кофе,а вот если чая крепкого секануть вечером...
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
То я пойду блевать)
Автор поста оценил этот комментарий

Это сон надо лечить, режим, свежий воздух, мотивация просыпаться и всё такое, кофеин уже не действует, пора справляться самому...) Физическая зависимость от кофе - это всякие головные боли и расстройство желудка, они вполне лечатся таблетками кофеина, или проще - разбавлять чашку кофе. А если совсем не идет - слезайте через чай, он нормально разбавляется без особых потерь вкуса)

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Зависимости нет. Я нормально себя и без него чувствую. То есть нет. Я не чувствую себя хуже). Тестостерон надо проверить пожалуй.
2
Автор поста оценил этот комментарий
На сколько знаю - до 4х чашек в день безвредно (или даже полезно). Так что не спеши бросать
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ну чё. Кофейку что-ли меньше пить. У меня явно больше кружек в день
1
Автор поста оценил этот комментарий
Хух, я только чашку крепкого эспрессо утром и все, в течении дня не пью)
Автор поста оценил этот комментарий
Меня мотивировали проблемы со здоровьем. Когда давление начало скакать. И, чтобы не спровоцировать повторения, перешла на цикорий. Конечно, с первого раза было не понятно. Мне пришлось пережить несколько гипертонических кризов, чтобы усвоить, что кофе мне больше не стоит пить.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Цикорий увеличивает аппетит.

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
что, и не писаешь больше?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ага, аналогично с дыханием)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Поиск мотивации уже мотивация.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Кхм... А дрочка?👋

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

Просто держи себя в руках

раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
в правых
Автор поста оценил этот комментарий

Волосы растут как правило на ладонях активно при дрочке, рекомендую заместительную терапию, просто дрочи другим а мозг будет думать что себе! Еще есть проверенный способ - голландский штурвал

3
Автор поста оценил этот комментарий

Можно ролики Алексея Водовозова про кофе посмотреть, там куда больше информации и поинтереснее, чем в короткой статейке с дзена

15
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Кофе божественен - не надо про него ничего писать.
3
Автор поста оценил этот комментарий

Читая пост, вспомнился анекдот.

Для меня задача по химии выглядит примерно так: Летели два верблюда, один лысый, второй на лево. Сколько стоит килограмм асфальта, если ежику 24 года?

Автору респект)

Автор поста оценил этот комментарий
И ещё про кофе совместно с сигареткой, по утрам..
раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
после тетки
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Про кофеин с медицинской точки зрения есть на Хабре
https://habr.com/post/381665/
Автор поста оценил этот комментарий

Неистово плюсую, как зависимый от кофе

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Водка тоже божественна, но не на следующий день.
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Главное пить больше воды во время пьянки. Самый топ, это 50мл водки, чуть сахара(для вкуса исключительно), две выжатые дольки лимона и простая негазированная вода. Пей хоть всю ночь. Голова болеть не будет вообще.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Водка 50г +швепс 50г, самый топ.
Автор поста оценил этот комментарий
Присоединяюсь.
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку