Как восстановить свою энергию
Каждую ночь в нашем организме происходит множество автономных процессов, которые способствуют расслаблению наших мышц, восстановлению ментальных ресурсов и восполнению сил для нового дня. Однако с тем темпом жизни, в котором мы живем, этого оказывается не достаточно. Многие люди жалуются что им едва ли хватает сил на пол дня!
А ведь наша энергия иссякает не только физически, но и эмоционально! Иногда для поднятия бодрости духа, одного сна или физического расслабления бывает мало.
Наверняка вы знаете с десяток упражнений для поднятия физического тонуса, но как насчет ментальной силы и перезагрузки эмоций?
Забирайте себе в копилочку рецепт эмоциональной разгрузки и духовного наполнения.
Упражнение: Благодарность
Время выполнения: 1 мин.
Вспомните и мысленно поблагодарите трех людей. Можно вспомнить тех, с кем у вас напряженные отношения. Благодарность поможет взглянуть по-новому на ситуацию, принять опыт, который она дает, открыть возможности улучшения.
Когда мы благодарим, то отпускаем гнев и обиды. Если позволяет время, поблагодарите за все, что имеете: здоровье, семья, друзья, увлечения и так далее. Выбирайте то, что особенно цените в данный момент.
Пишите в комментариях как часто вы нуждаетесь в подобных практиках в течение дня.
