Идеальное телосложение
раскрыть ветку (1)
Надо пару раз себя перебороть потом легче, я тоже думал что тяжело очень, но в сумме потом нормально
У меня 12 часовая пятидневка. Восемь часов на сон. Добраться до работы\уехать с работы, помыться, поесть. Что там останется? Какой тут спорт?
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Как правило при таких нагрузках больше вреда для спины/поясницы,чем плюсов для мышц и выносливости.Личный опыт,увы(
В армии нечто подобное было.После суток в карауле,даже если и не поспать нормально(ну часа 3-4 в сумме),то приходя вечером в 18-19 часов в спорт уголок,чтобы штангу потягать,сил было на порядок больше и веса брал намного спокойнее,чем на следующий день хорошо выспавшимся в 12-13 часов.Почему так было не понимаю
раскрыть ветку (4)
Ещё зависит сколько дорога от работы до дома зависит, у меня это 7-15 в зависимости от пробок, если туда и обратно по часу то тут уже да времени нет совсем
раскрыть ветку (1)
Тренировка занимает 1-1, 5 часа, в зависимости от города можно найти круглосуточные спротклубы, откуда вы?
раскрыть ветку (1)
Можно не спорю, можно ещё и дома позаниматься-турник ,брусья и штанга в наличии. Но после смены не до этого совсем. Волгоград.
физику организма подучите - усталость, это всё от режима питания, как только вы начали тратить калории, напрягать мышцы, ваш тонус стал лучше, и организм изменил физику, несмотря на любую усталость, выполнить тренировку, то себя будешь намного лучше чувствовать.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Чистое производство ещё, например (микроэлектроника, фармацевтика). Никакого макияжа, покрытия на ногтях, ногти строго короткие, никаких накладных/наращённых ресниц и татуировок на открытых частях тела (считается, что с татуировок больше частичек кожи сыпется), после курения нужно прополоскать рот и не менее 15 минут выждать, прежде чем заходить в рабочую зону. Также сильно волосатые или сильно потеющие обычно долго не задерживаются на этой работе.
Ну и, конечно, при работе нельзя носить кольца, серьги, цепочки, пирсинг и т.п.
Словом, запрещено все, что может способствовать увеличению выделения частиц.
Почитайте про Александр Дзидзария, вроде как действующий хирург, занимался бодибилдингом и даже где-то выступал. Ну по крайней мере он так утверждал, так что возможно и напиздел, но всё выглядит очень правдоподобно.
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Заходят как-то в бар АКТЁР, РЕЖИССЁР, МИСТЕР ВСЕЛЕННАЯ, ПОЛИГЛОТ, ЧЕМПИОН МИРА ПО БОУЛИНГУ, ПОБЕДИТЕЛЬ КОНКУРСА "Губы всех времён и народов", СЦЕНАРИСТ, ПАРОХОД, СТРАЖ ГАЛАКТИКИ, КОМЕДИАНТ, УЛЬТРАМАРИН, ЛУЧШИЙ ДРУГ АРНОЛЬДА ШВАРЦНЕГГЕРА, СОЗДАТЕЛЬ ХЭВИ-МЕТАЛЛА, ХУДОЖНИК, ОПЕРАТОР, ХОКАГЕ, ПРЕЗИДЕНТ ЮГОСЛАВИИ, ВЛАДЕЛЕЦ ЛИЧНОГО ТИРАНОЗВРА, КНЯЗЬ НОВГОРОДСКИЙ, КОРОЛЬ ШАМАНОВ, ЭКСТРАСЕНС, АВТОР БИБЛИИ, ГРОЗА СЕМИ МОРЕЙ, ЛИТЕРАТОР, ГАЛАКТУС, ПОБЕДИТЕЛЬ БИТВЫ РОБОТОВ 2002, УРУКХАЙ, ПОВОДЫРЬ, ИКС-МЭН, ИМПЕРАТОР ЧЕЛОВЕЧЕСТВА, ГАЛЬСКИЙ ДРУИД, МЕТАТЕЛЬ ЯДРА И ИКРЫ, ДОВАКИН, ХРАНИТЕЛЬ ЗОЛОТОГО ГЛОБУСА, ПИРАМИДОГОЛОВЫЙ, ВИТАМИН С, ХОЗЯИН МУРОМСКИХ ЛЕСОВ, ПОВЕЛИТЕЛЬ ВРЕМЕНИ, ВДОХНОВИТЕЛЬ НЕКРОНОМИКОНА, СТРЕЛОК, ЧЕМПИОН ПО СКАЧКАМ 1918 года, АГЕНТ 007, АРККАНЦЛЕР НЕЗРИМОГО УНИВЕРСИТЕТА, КОСМИЧЕСКИЙ КОВБОЙ, МАТЬ ДРАКОНОВ, КАРАТИСТ, СТРОИТЕЛЬ ПИРАМИД, БЭТМЕН, ИЗОБРЕТАТЕЛЬ ЛОЖКИ, АВАТАР, ЗАДАЮЩИЙ ТОН ВСЕЙ КОМНАТЕ, ЧУПАКАБРА, СТАЛКЕР, ФАРАОН, ОХОТНИК НА МАМОНТОВ, ЗНАК ЗОДИАКА, СПАСИТЕЛЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА 21 ДЕКАБРЯ 2012 ГОДА, ВЕТЕРАН КУЛИКОВСКОЙ БИТВЫ, НИЦШЕАНСКИЙ СВЕРХЧЕЛОВЕК, СЕКС-СИМВОЛ, СЕКС-ЗНАК, СЕКС-НАМЁК, АССАСИН, НАШ ПАРЕНЬ В ГОЛЛИВУДЕ, БОГ ЛЮБВИ У ДРЕВНИХ ШУМЕРОВ, ПОБЕДИТЕЛЬ ВОЛГОГРАДСКОГО ЧЕМПИОНАТА ПО ШАХМАТАМ СРЕДИ ЮНИОРОВ 2012, ГЛАДИАТОР, ОХОТНИК НА ВАМПИРОВ и КОРОНОВАННЫЙ МУКОМОЛ ВСЕЯ РУСИ.
А бармен ему говорит:"Курицын, иди нахуй отсюда!"
А бармен ему говорит:"Курицын, иди нахуй отсюда!"
раскрыть ветку (1)
Быть в форме 365 дней в году очень изматывает психически, если помимо формы ты ещё просто живёшь обычной жизнью, работаешь и у тебя есть семья. Форма требует постоянных усилий и даже накачавшись чуть расслабишься три недели и всё. Уже нет того красивого рельефа и надутых мышц. Форма это к сожалению не естественно. Особенно после 35+.
А еще все забывают что актеры такие только на съемках и в момент подготовки, а уже в свободное время позволяют себе расслабиться. Очень много интервью в духе "ну я 6 недель жрал,спал,срал по расписанию, в еду отсчитывал вплоть до крупинки чтобы набрать форму"
Тут, на самом деле, единственное исключение - спортсмены. Тем чисто физически тяжело набрать лишнего, за редким исключением. Ибо что для них быть не в форме для большинства обычных людей желаемая фигура) Под спортсменами я подразумеваю профессиональный уровень, а не вратаря запаса полупрофессиональной лиги Шотландии, пузана из качалки или турникмена со вторым подбородком, которого каждый вечер после работы встречаешь.
Даже Уилл Смит на фото в посте на уровне спортсменов охренеть в какой отвратительной форме,но для большинства вполне себе обычная нормальная форма, немного отъевшаяся.
В любом случае все сводится к тому что хорошее тело - часть работы, а не хобби после 10 часов на работе и в метро. Возвращаясь к тем же актерам - не будучи занятыми на съемках, где от них требуется определенная фигура, далеко не все продолжают за собой следить, ведь им за это не платят, а залы и пробежки нах неинтересны.
не-е-ет ну не надо тут про нехватку времени... это в 99% не соответствует действительности. Мотивации не хватает, да есть такое но все еще забывают что актеры-мужчины для приведения себя в форму пользуются услугами лучших фармакологов Голивуда, и за 6 месяцев от дрыща или жиробаса могут превратится в атлета, что никак не сделать в "натураху".
Как пример Кристиан Бейл снялся в фильме "Машинист" а потом вскорев "Бетмене" и это разные люди физически и никакой компьютерной графики...
Как пример Кристиан Бейл снялся в фильме "Машинист" а потом вскорев "Бетмене" и это разные люди физически и никакой компьютерной графики...
раскрыть ветку (3)
ты шо, ща тебя свидетели "внатураху" заклюют, стеройды? не может быть...есть люди и их много, которые думают что дело не в них, а чисто в правильном питании
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Да все вместе, все факторы важны, более того на химаре ебашить надо как не в себя, а то встречал пассажиров которые по грамму энки в неделю херачат, а в зале в телефоне дуплят...
Например в Корее от внешности зависит продвижение по службе, да же у офисных работников. Там почти нет жирных людей.
раскрыть ветку (8)
Не быть жирным ≠ быть красивым/привлекательным. Я ни разу не жирный, но мне до голливудских стандартов как до Китая лесом.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (1)
Тут был пост про носы, люди жаловались, что считают себя некрасивыми, а по факту вполне ничего такие. Скидывайте селфи, Пикабу вынесет вердикт)
А вот и не совсем так. Муж немного набрал вес, и ему стало лучше. Лицо округлилось, что плюс при его треугольной форме лица.
Да, нет жирных, но благодаря операциям. Они на высоком уровне, там не умирают в спортзале, особенно девушки. Лишний вес больше не проблема, когда есть липосакция.
раскрыть ветку (2)
Липосакция не панацея, её нельзя делать постоянно, и даже один раз очень сильный удар по организму. Во вторых после липосакции, можно так же быстро нажрать вес. Тут дело именно в культуре, люди следят за собой, и как мне это очень здорово.
раскрыть ветку (1)
Я перестала наращивать ресницы. Просто раз в месяц крашу ресницы и брови краской. Сначала грустила за пышными ресницами, потом они восстановились до отличного состояния, только прямые как палки (((
раскрыть ветку (4)
У меня тоже очень прямые. И я для себя открыла ламинирование! Я правда не знаю, насколько это вредно/полезно для ресниц, но выглядит натурально и очень красиво. Во-первых эта процедура утолщает реснички, во-вторых (во всяком случае мой) мастер может им придать форму, чуть-чуть загнуть. У меня держался эффект недели три, хотя мастер сразу сказала, что тут очень индивидуально и может держать меньше. Мне очень нравилась эта процедура, какое-то время не было возможности на неё сходить, сейчас вот опять планирую)
раскрыть ветку (2)
Попробуйте вельвет ресниц, процедура дороже, чем ламинировние, но составы там питательные и после процедуры ресницы начинают расти и радовать. Я про шла две процедуры с интервалом три месяца и сейчас ресницы выглядят как тушью накрашеные)
раскрыть ветку (1)
У меня после полугода наращивания тоже выпрямились. Потом где-то ещё месяцев через 6 загнулись.
раскрыть ветку (3)
Я в принципе особо не мучаюсь, может только расстраивает, что часы/серьги носить нельзя, но, опять же, я знала, какую сферу деятельности себе выбираю) я скорее страдаю, что я тот человек, который должен контролировать соблюдение этих правил другими)))
Скорее необходимость проводить по 9+ часов на работе, а не тратить 2-4 часа в день на спортзал, правильное питание и прочие процедуры для ухода за телом.
ещё комментарии
раскрыть ветку (37)
Чтобы поддерживать форму, нужно сперва слепить эту форму, а на это 40 минут не хватит. По крайней мере если изначально этой формы не было.
раскрыть ветку (17)
За 3 месяца слепил себе приличное тело, а потом просто поддержка, а ещё лучше в принципе себя не запускать начиная с юности (правда у меня так не получилось, во время беременности много набрала, потом сбрасывала, и так 3 раза)
раскрыть ветку (15)
за три месяца тягания штанги по часу три раза в неделю с кардио у меня не поменялась фигура ровно ни ху я. Фигура за три месяца - это победа в генетической лотерее ))) там наверное и без зала все неплохо)
ещё комментарии
Не поверю что совсем не было изменений, наверняка заметили что мышцы стали крепче, живот подтянулся, выносливость увеличилась. И в начала поднимали один вес, а после больший. А кроме штанги?
раскрыть ветку (12)
да, вес больший стала поднимать, ничерта не подтянулось, как была жижа вместо мышц так и осталась)) руки стали немного толще, учитывая что у меня нет сисек вообще шикарно))))))) цель правда была взбодрить жопу - по нулям, кажется только вены вылезли и спать стала плохо))
кроме штанги был эллипс, унылее тренажера мир еще не придумал
раскрыть ветку (2)
Для меня унылее дорожки ничего нет :) прям силой не звонишь, игнорирую эту приблуду. Пострадаю с вами и морально поддерживаю :)
Воот все от генетики зависит. У меня подтягивается, но точно за 40 минут идеальной формы не сделать :))
Даже профи тренят по паре часов.
Ну вот я уже хожу два месяца, стабильно два раза в неделю, больше не вывожу. Ну внешне вообще не изменилась, вес не ушел, максимум могу сказать стало легче чуточку подниматься по ступенькам ибо квадры не так сильно забиваются, но через пару дней опять тяжко.
Я тот человек, которые вообще не испытывает прилива сил/эйфории/гармонов счастья после тренировки. Ну сходила, ну потягала. Программа составлена тренером всё ок, разнообразная, но сдвига во внешности нет. Ничего не подтянулись. Так что да, вам, возможно, повезло чуть больше меня. А тренировки по часу +. Так что да, сначала надо слепить форму, потом поддерживать уже 40 минутами
раскрыть ветку (8)
Попробуйте другую физическую активность. Танцы, йогу, ещё что-нибудь. Тренажерка реально не всем заходит. Это прям загореться нужно и полюбить это дело, чтоб получать эндорфины и удовольствие после тренировки
раскрыть ветку (5)
На танцы ходила много лет, увы не могу продолжать по душевным причинам. Йога досвидули скукотень смертная, велосипед еле-еле себя заставляю выбираться. Походы нравятся, но они могут быть только на выходных и то не всегда. Пробовала полотна, но ввиду дурацкой липомы на руках шишки растут дай боже из-за давления полотен. Да и дорого для меня.
Вот и болтаюсь как говно в проруби.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Полотна где тряпки висят и можно красиво обматываться ими. Но я как бревно на них. Липома типа куча жировиков ,в моем случае при нажатии болючие. И вот чем больше их мнешь, тем лучше они растут.
В бассейн ходила тоже, но брезгую, особенно, когда при мне мужики отхаркивали воду в этот же бассейн. Не могу теперь ползать туда, хоть убейте.
раскрыть ветку (2)
Вам нужно мышцы заработать, и это долго. Это реально много работы.
Я тож после имени только спать хочу :))
раскрыть ветку (1)
Это и печалит. Говорят ,когда вес большой у людей, он заметнее уходит и результат виден почти сразу. А когда ты , ну скажем так, в пределах ИМТ, то это капец. Я хз как люди перебрасывают себя и им вот прям доставляет зал.
ещё комментарии
ещё комментарии
Т.е. человек с 8 часовым рабочим днем, может себе позволить? А если работа и без того связана с физическим трудом, а лучшее за весь день, это перекусить пирожком из магазина где нибудь в машине? Я думаю процентов 80 себя сейчас узнали и скорее всего 40 минут они лучше потратят на то чтобы помыться, что то приготовить, а потом спать лечь.
ещё комментарии
8 часов мы спим, 8 часов работает, час утром - проснулся, умылся, позавтракал, полчаса дорога на работу, вечером полчаса дорога с работы, час помылся поел. Ещё осталось 5 часов... Ладно, тренажёра далеко. Купи гантельки, найди тренировки Шон Ти фокус Т 25, там меньше 40 минут, но 6 раз в неделю. Это именно приведение в форму, а не поддержание.
раскрыть ветку (7)
Обеденный перерыв на роботе? Это тоже минус свободное время. Да и дорога до работы не у всех полчаса. И вы бытовые дела не учитываете - приготовить поесть, зайти в магазин, помыть ботинки, погладить кота и тд. А если ещё и дети, то и им время удели, что уж там - даже жена (муж) и то требуют времени.
На тренировку легко найти время только, если она нравится) иначе предпочтешь найти его на что-то другое.
раскрыть ветку (2)
Если работа с физическим трудом связана, то у вас и так фигура думаю не плохая. У нас у кладовщика ого какие руки накачанные и без походов в тренажерку
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
ещё комментарии
А вы попробуйте реально ходить 3 раза в неделю 3 месяца по 40 минут. 10 минут беговая, 20 минут тренажёры (причём не сделал подход а потом 5 минут в телефоне залипаешь, а чередовать группы мышц) потом ещё 10 минут беговая. И удивитесь. А если ещё и питание подкорректировать (70% здоровая пища, 30%- вкусняшки запретные) то за 3 месяца можно реально выглядеть лучше. Это конечно при условии что исходные данные не 300кг дряблого жира, а такие как у этих парней на фото. Я не говорю что прям Апполон, но определённо прогресс будет
раскрыть ветку (3)
Я не к тому, что прогресса не будет или бесполезно, я к формулировке "поддержать форму". Форму как у Рассела Кроу с фото я способен поддержать още без спортзала :)
Ходила. Это если есть лишних пару кг. За три месяца -2 кг, форма появилась только после массажа.
А идеальная форма потребовала 4 раза в неделю по 2 часа тренировок + жесткого ограничения в питании.
И при этом я мезоморф, те мышцы легко растут. И лишнего ничего почти не было.
Так что это или у вас форма - Не форма на самом деле, или все было и раньше накачено.
Ходила в зал около двух лет, последний год занималась с тренером (3 раза в неделю (и не 40 минут,а час), целью был именно рельеф, проблем с весом и питанием не было. Эффекта:0 (нет,не так, я поправилась), рельеф появился только на вынужденном карантине после ежедневных тренировок по несколько часов (в среднем 3.5 часа). Насчёт питания: 30% - запретные вкусняшки? Риали? Я на таком питании за месяц превращусь в свинью.
P.S. Вы,судя по всему,из тех,кто гладит свой абсолютно плоский живот и ноет: Ааа,я тааак попрааавилаь!
P.S. Вы,судя по всему,из тех,кто гладит свой абсолютно плоский живот и ноет: Ааа,я тааак попрааавилаь!
ещё комментарии
Это не правда. Для идеальной формы профи тратят 2 часа в спортзале ежедневно + 15 тыс шагов, что равносильно 4 часам ходьбы простой или 2 часам на эллипсоиде.
9+ часов - это уже переработка. Необходимость в переработках возникает у начальника, который решил сэкономить на кадрах, а вам-то это нахер нужно?
раскрыть ветку (9)
Стандартный рабочий день это 9 часов (с 9 до 18), добавь к этому время на дорогу, обычно от часа и более, и вот тебе 9+
ещё комментарии
При этом графике совершенно свободно можно выделить 2 часа в зале, 3 раза в неделю.
Очень бодрит
раскрыть ветку (2)
Можно, и в целом для поддержания фигуры этого более-менее хватит. При условии, что ты нормально питаешься (я имею в виду без избытка калорий от фастфуда например) и нет большой семьи, которая постоянно жалуется что тебя нет дома или еще что-то подобное. И должен быть нормальный обмен веществ, так как если работа сидячая и есть склонность к полноте - такого режима не хватит.
ещё комментарии
А как у меня получается?
А я скажу. Семья рядом со мной, в спортзалах. Дочь в секции, жена на беговой дорожке. Вместе пришли, вместе позанимались, провели вместе вечер с пользой.
Поесть люблю, калорий вагон, работа руководяще-сидячая.
ещё комментарий
раскрыть ветку (3)
А какая разница? Если ты за рулем, то ты явно не проводишь время с семьей\читаешь книгу\смотришь фильм\спишь и так далее. Так что да, это время, которое также тратится в связи с работой.
раскрыть ветку (2)
Это время - величина непостоянная и порой даже влияет на выбор места работы у тех, кому это важно. Вася тратит на путь до работы 20 минут, Петя - час, а Коля работает на удалёнке и тратит минуту. Да и от того, что Петя добирается 2 часа туда-обратно - больше он не производит.
раскрыть ветку (1)
Да, не спорю. Но далеко не всегда можно найти хорошую работу недалеко от дома. Для работодателей, конечно, этот параметр пофиг, но говоря о сотрудниках - он весьма важен.
Мы же обсуждали что время в пути также можно отнести ко времени, которое тратится в связи с работой.
ещё комментарии
ещё комментарии
Все еще проще - мешает отсутствие денег. С лучшим питанием, лучшими тренерами и диетологами любой может выглядеть как Аполлон. Ну а пластика так вообще чудеса творит.
раскрыть ветку (118)
я готов есть вкусную высокобелковую и низкокалорийную еду каждый день. Вот бы мне ее еще готовили каждый день бесплатно. Например свежее филе рыбы на гриле с зелёными овощами. Суп-пюре с креветками и брокколи. Ещё горячий шашлык из куриного филе. Ну и какой-нибудь тёплый салат с ростбифом и авокадо
раскрыть ветку (73)
Это да, мне знакомый спортсмен написал план питания, чтобы худеть комфортно. Там в день я съедал 300гр мяса, 300 гр рыбы или банку тунца, много овощей, каши, пастилу белевскую по 100гр в день. По деньгам получилось пипец много, хоть это и вкусно и полезно. И да, готовить это тоже геморно. Но ценовой фактор зарешал. Питаться как обычно и ещё раза два в неделю идти похавать в фастфуд всё ещё куда дешевле, чем кушать мясо и рыбу каждый день.
раскрыть ветку (71)
И вот это очень важный фактор. Сука, овощи стоят, как тушка курицы. Филе куриное вообще дороже свинины, чего не было никогда. Говядина... Вкус говядины я забыл приблизительно с конца 2014-ого года, когда рубль опустился на дно Марианской впадины. Хорошие овощи - дорого. Мясо - дорого. Рыба качественная - дорого. Зато, плять, быстрые углеводы всегда доступны. Вот и попробуй тут фигуру сохранять.
раскрыть ветку (54)
Ешьте гречку, бобовые, капусту, морковь, картофель, минтай, яйца, курицу покупайте целиком, а не только филе
раскрыть ветку (47)
Когда один раз гречка или капуста, или минтай, или яйца, то да, это здорово. Но когда из года в год :картошка, капуста, морковка, горох, яйца, минтай, то хочется ПОВЕСИТЬСЯ от этого набора дешёвых продуктов! Курица и жареная, и варёная, и тушёная, и в сметане, и с грибами, и с яблоками, и как шашлык, и в салате оливье, и под ананасами и сыром!!! Ненавижу, нет НЕНАВИЖУ КУРИЦУ!!!!!
раскрыть ветку (1)
Курица целиком это прям ван лав. Беру тушку, солю её, чесноком натираю и в духовку. Можно вдвоём с женой раза три поесть минимум этой курицы.
Минтай уже за 200, и это с костями - плавниками :(
Филе больше 300. Дороже курицы или даже свинины :(
На картошка и гречка толстею, так как она только аппетит стимулирует из-за высокого гликемич индекса.
Яйца достаточно жирненькие, лучше чистый белок. Таким образом, яйца 10-к тоже около 180 р. Раз мы желтки не используем. Если используем - то всего 2-3 яйца в день.
Капуста очень грубая пища. Лучше зелень или китайская капуста...
Самое дешевое - худеть на супах. Это да, дешево.
раскрыть ветку (42)
ещё комментарии
раскрыть ветку (11)
Топ бесполезных продуктов это "батончики для похудения" "типа фруктовые йогурты" и "очень полезная каша 5минутка". А картофель, не чипсы и не жареный, а например запечённый порезанный на дольки, с тонкой молодой кожурой, сверху присыпанный прованскими травами и политый оливковым маслом - вполне полезен
раскрыть ветку (9)
У запеченного картофеля гликемический индекс порядка 95, что приведёт к резкому повышению глюкозы и отложению жира на боках. Плюс скачки глюкозы негативно сказываются на поджелудочной, которая вырабатывает инсулит для утилизация глюкозы, что даёт предпосылки к диабету. К примеру, бабка моя любила навернуть картофеля хлебом закусывая в итоге диабет с осложнениями в виде трофических язв, гангрены и почти отказавших ног из-за атеросклероза.
раскрыть ветку (4)
А моему деду 85, он до сих пор ест картоху с хлебом, а потом у него десерт - полкило пряников с ужасающе сладким чаем. Питается таким образом всю жизнь, с поджелудочной проблем не имел.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Не картоху отличный продукт, просто калорийный. 100 грамм это одна средняя картошка, 80 ккал. На один прием еды одна картофелина :))
раскрыть ветку (5)
Исключила. Бесполезно :) если в голодном детстве меня кормили на 1000 ккал, то увы даже кушать на 1500 это путь к полноте :(
раскрыть ветку (4)
Мне помогло, слежу за калориями через приложение на телефоне. Стараюсь потреблять не более 2000. Но я хожу в спортзал железо тягать.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Нет, всему видимо виной инсулин. Щитовидка в порядке :(
Как раз одна из причин - частая еда (как учили в Борментале). Итог - не худею совсем. Вот пытаюсь перестроить питание и есть 3 раза в день без перекусов.
раскрыть ветку (18)
ещё комментарии
Не тот случай. Без сахара организм может обойтись полностью. Абсолютно. Вот без соли нет, хоть многие и любят употреблять термин "белый яд". Доказаны негативные последствия для организма в ввиду отсутствия хлорида натрия. А вот отклонений в работе органов в отсутствие глюкозы замечено не было.
Ну и как бы сахарный диабет не зря так назвали. Ожирение так же сахар вызывает. Нарушение в работе сосудов.
Ну и как бы сахарный диабет не зря так назвали. Ожирение так же сахар вызывает. Нарушение в работе сосудов.
раскрыть ветку (15)
Ожирение вызывает не сахар, а профицит калорий, который в том числе можно набрать и не сладким. Сахар сам по себе диабет не вызывает.
раскрыть ветку (11)
Не понятно. Разные мнения. Есть исследования кт говорят что достаточно исключить сахар и рафинированные углеводы. Все
раскрыть ветку (4)
Дык, вы спросили, в чем вред сахара.
Как не сахар? Он что калорий не содержит? Не надо уводить акценты в сторону. Никто не отрицает, что нажрать пузо можно чем угодно. Будьте точны в высказываниях - не только сахар. А вреда от него достаточно. То же количество калорий, которое мы получаем от 100 гр сахара, от чипсов, снеков, сдобы мы не получим при том же весе.
Как не сахар? Он что калорий не содержит? Не надо уводить акценты в сторону. Никто не отрицает, что нажрать пузо можно чем угодно. Будьте точны в высказываниях - не только сахар. А вреда от него достаточно. То же количество калорий, которое мы получаем от 100 гр сахара, от чипсов, снеков, сдобы мы не получим при том же весе.
раскрыть ветку (5)
Да только вы 100гр сахара в чистую и не наедите ложками. Ещё раз - избыток калорий опасен, но не сахар сам по себе. А то можно с такой же логикой скащать, что оливковое масло опасно.
ещё комментарии
Да неужели? Интересно, сколько калорий организму надо потратить, что б усвоить чистые жиры? А для расщепления сахара организм вообще ни одной калории не тратит. Да и не будем сравнивать ценность масла, тем более оливкового, для организма и сахара.
раскрыть ветку (2)
Я не против тезиса "сахар бесполезен" или "в сахаре много калорий". Мне не нравится, что отсутствие пользы автоматом приравнивается к вреду.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
ещё комментарии
Низкий уровень глюкозы - это гипогликемия, которая может привести к коме. В плане предпосылок развития диабета проблема не конкретно в сахаре, а в переизбытке в рационе любых углеводов с высоким гликемическим индексом, которые вызывают скачки глюкозы напрягая поджелудочную.
Организм работает на сахаре. Ну окей, на глюкозе.
Без углеводов ты получишь гипогликимическую кому.
Без углеводов ты получишь гипогликимическую кому.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Не сравнивайте, в картофеле есть витамины, клетчатка, минералы и прочие радости, а в сахаре только сахар
ещё комментарии
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Не знаю, я утку запекала, она сладкая. Такое жирненькие сладкое мясо. Ну да, с картохоц ок будет.
раскрыть ветку (1)
В прошлом году, когда попер ковид и я осталась по сути дела без работы, пришлось пересмотреть свое меню, прям радикально. Самые дешёвые крупы типа ячневой или кукурузной, из овощей морковь и капуста. Никаких вкусняшек. Курицу готовила ребенку, сама обходилась. Единственное, от чего я не смогла отказаться, это молотый кофе. Таким образом я похудела на 7 кг за полтора месяца
раскрыть ветку (1)
Крупы, с каких пор крупы дорогие? Ячка, пшеничная, кукурузная каша и т д и т п. Я специально не писал про гречку. Она бывает дорогой, но остальные каши? Практически все простые каши это медленные углеводы. Фрукты и овощи тоже стоят не дорого, просто берите что по сезону и что по дешевле и все. Морковь прекрасная еда, а стоит 20 центов, это сейчас, к примеру. В итоге на равне с крупами цена будет. Не большие проблемы только с мясом. Но и его можно брать просто не самое дорогое. К примеру куриные ножки, вместо филе. В духовку на час и весь жир оттуда сам вытечет. Будет не филе, но что-то похожее по пищевой ценности. Здоровое питание довольно дешевое. По факту 1 кг пачка макарон твердых сортов стоит дешевле чем тот же Ролтон, в пересчёте на кг. Быстрые углеводы в итоге стоят дороже, если со вкусом не загоняться.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Дешевле покупать 2-3 тушки и разобрав на ножки, крылышки, грудки, спинки, можно приготовить много блюд и фарш в том числе. Всяко получится дешевле, чём покупать отдельно набор крылышек, по цене грудки.
В этом и соль: здоровое питание очень дорогое. А то, что дёшево - это комбикорм повышенной сытности. Так и задумывалось в промышленных масштабах голодного мира первой половины 20-го века: надо накормить много людей - быстро, дёшево и сытно, чтобы они пожрали и шли дальше работать. А нам эволюционно нравится есть нажористую нямку, и это в современных реалиях играет с нами злую шутку.
Похожая ситуация. На цену продуктов похеру как-то, а вот в ресторанах питаться здОрово не потяну. А готовить вкусно не умею, вареной курицей давиться неохота.
Кушаю рыбу и мясо каждый день. Фастфуд дороже. Ясное дело, если есть низкокалорийную телятину, а недостающие жиры получать из авокадо, сумма сложится нормальная такая.
Но если выбирать продукты по средствам, то все нормально. Рыбу можно и речную есть или тот же минтай. Курица/индейка и даже свинина в умеренных количествах не так уж и дорого(подложка грудки индейки выходит до 200р).
Лук/морковка/гречка/перловка/овсянка/яблоки и даже брокколи стоят немного.
Может быть немного геморно это все готовить, но получается вполне разумно по деньгам.
Даже в вашем примере 300г рыбы это рублей 130. (треска охлаждённая вчера была по 400р за кг). 300г индейки тоже будет рублей 100.
Зачем есть пастилу, мне лично непонятно. Съешьте одно яблоко или апельсин.
Гарнир выходит копейки. Рублей в 400 в день спокойно можно влезть.
Но если выбирать продукты по средствам, то все нормально. Рыбу можно и речную есть или тот же минтай. Курица/индейка и даже свинина в умеренных количествах не так уж и дорого(подложка грудки индейки выходит до 200р).
Лук/морковка/гречка/перловка/овсянка/яблоки и даже брокколи стоят немного.
Может быть немного геморно это все готовить, но получается вполне разумно по деньгам.
Даже в вашем примере 300г рыбы это рублей 130. (треска охлаждённая вчера была по 400р за кг). 300г индейки тоже будет рублей 100.
Зачем есть пастилу, мне лично непонятно. Съешьте одно яблоко или апельсин.
Гарнир выходит копейки. Рублей в 400 в день спокойно можно влезть.
раскрыть ветку (3)
Ну конкретно на мой вес в плане было так: 300гр индейка (100р) плюс огурец (20р), 100гр пастилы (80р), рис 80гр (7р), говядина 250гр (100р), огурец, помидор, болгарский перец (~40р), банка тунца (90р), 100гр творога 9%(25р), тан 300мл (15р). Получается рублей 450 в день. А я при этом посчитал цену на сырое мясо, а в плане указан вес готового. Ну 500 в день. Это 15к в месяц только на еду для одного меня, вообще-то.
Обычно я вместо этого съедаю за день что-то калорийнее, но в меньших дозах. Получается дешевле. Рублей 250, ну пусть даже 300 в день. За неделю можно 2 раза сходить поесть с женой и детьми в фастфуд (чек рублей 600 на всех, наедаемся). По поводу пастилы - без быстрых углеводов у меня быстро крышка слетает, а работа умственная. Те же яблоки по плану можно неограниченно, но в меня не лезло уже ничего. Так тема крутая - тебе вкусно, ты сытый и худеешь потихоньку. Но тут может дело в восприятии жиров разными людьми? Я беру какой нибудь воппер и мне больше ничего не надо довольно долгое время. Даже если не завтракал, а булку эту купил в районе обеда.
Обычно я вместо этого съедаю за день что-то калорийнее, но в меньших дозах. Получается дешевле. Рублей 250, ну пусть даже 300 в день. За неделю можно 2 раза сходить поесть с женой и детьми в фастфуд (чек рублей 600 на всех, наедаемся). По поводу пастилы - без быстрых углеводов у меня быстро крышка слетает, а работа умственная. Те же яблоки по плану можно неограниченно, но в меня не лезло уже ничего. Так тема крутая - тебе вкусно, ты сытый и худеешь потихоньку. Но тут может дело в восприятии жиров разными людьми? Я беру какой нибудь воппер и мне больше ничего не надо довольно долгое время. Даже если не завтракал, а булку эту купил в районе обеда.
раскрыть ветку (2)
Может быть, конечно, это ваше личное восприятие. Лично у меня по другому. Например 300-400г ВАРЕНОЙ гречки хватает на целый день как основного углевода. Но, булочки, сладкое, фастфуд и даже рис могу есть в диких количествах, а насыщение будет на час другой максимум.
А вот неограниченность яблок в вашей диете большой вопрос, там сахара достаточно много. И пастила выглядит лишней, я бы докинул рыбы или мяса на эти 80р.
А вот неограниченность яблок в вашей диете большой вопрос, там сахара достаточно много. И пастила выглядит лишней, я бы докинул рыбы или мяса на эти 80р.
раскрыть ветку (1)
Вот был варик с 120гр сухой гречки, это два варочных пакета. На день. Кроме всего этого мяса и салатов. У меня из ушей лезло, не мог справиться. Но на жажду быстрых углей это никак не влияло. Я вообще могу целый день не есть и не чувствовать голода, а если можно колы выпить стакан (там же сахар), то вообще легко. Рис не лезет, как и гречка.
Ага, и доставлял из магазина. Мне часто просто некогда туда ехать, а рядом качественного ничего нет.
раскрыть ветку (4)
Бедненький. Наверно, жрет как не в себя. Там и натуральные соки с рыбкой на пару не помогут.
раскрыть ветку (1)
Даже не отсутствие, а то, что за это деньги не предлагают.
Задача потребует все равно очень много самоконтроля, но осознание того, какие деньги на кону, и что по итогу заработаешь еще больше очень сильно поможет. Плюс еще и если есть деньги на правильное питание и хороших тренеров, то тем более
Давай по честному, без труда никуда. Даже с лучшими тренерами и диетологами надо тягать железо и отказывать себе во вкусняшках.
раскрыть ветку (11)
Можно и с обратной стороны посмотреть - есть куча ребят с огромным энтузиазмом и амбициями. Которые вспахивают в зале. Но не хватает знаний и денег, что важнее знаний, для оплаты тренеров, диетологов, покупок пищевых добавок и просто правильного сбалансированного питания.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (8)
Но тут возникает вопрос что проще, когда ты можешь позволить себе всё что угодно, но вынужден от этого отказываться для того чтобы...(какая вообще может быть мотивация у миллионера?), или проще отказываться от вкусняшек параллельно экономя деньги которых и так не особо много.
раскрыть ветку (7)
мотивация очень простая, что бы и дальше получать миллионы за роли и оставатся миллионером. Вот ему не надо держать себя в форме что бы продолжать быть миллионеров
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (2)
Я себе представлял более экономный вариант, аля дешевые макароны с кетчупом, пельмени с мазиком и батоном заедать. А кондитерский отдел, я 7 мая купил килограмм торта Панчо за 474р(по скидке), с одной стороны в два раза дороже курицы (239р, грудка, тоже со скидкой), с другой это уже готовое блюдо.
С нормальным качеством жизни, вес испаряется сам по себе, без дополнительных вмешательств. Например прогулки в парке, кемпинг и прочие активные виды досуга(которые многие себе не могут позволить). + Здоровое питание, фрукты/сухофруты/рыбка на пару(например сёмга)/красное мясо/натуральные соки и тд.
Так же стресс сильно влияет на недосып, который в свою очередь влияет на вес.
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Ну одно дело просто по городу ходить и другое - в спортивном режиме по пересечённой местности с утяжелителем в виде рюкзака. И смотря как худеть, опять же, в фитоняшку такой вид досуга никого не превратит, мб что-то совсем уж лишнее уйдëт и всë на этом, будут лишь необходимые группы мышц работать, а жировая прослойка здесь даже бонус, чтоб не мëрзнуть :D
раскрыть ветку (1)
Это все для женщин).
Мужчинам надо в любом случае наёбвать в спортзале - мыщцы от прогулок в парке не вырастут.
раскрыть ветку (5)
Это устаревшие стереотипы. Депутат по нашему округу на велосипеде вокруг Тургояка раз в неделю и участвует в соревнованиях по триатлону
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
У нас достаточно много симпатичных молодых и не очень молодых, которые занимаются и теннисном и велоспортом и на Эльбрус ходят. 90ое прошли. Когда люди только получили доступ к деньгам они тратят их на еду, бухло и баб, а когда они уже лет 20 живут в достатке то уже пресытились и начинают искать другие кайфы - спорт (ночная лига хоккея тому пример), искусство (всегда было именно у элиты) и благотворительность. А кто-то в религию ударяется
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Даже наличие денег, правильного питания, лучших тренеров и диетологов не даст женщине просыпаться как в кино: свежей, подтянутой, с готовым макияжем и с укладкой.
раскрыть ветку (4)
4 по 100кг жим лёжа, 3 по 50 отжиманийй, 3 по 30 подтягиваний и 3 по 25 брусья, ещё отдельно ноги, пресс и спину. Не в день, конечно, но два раза в неделю. Я удовлетворил ваше любопытство, батенька?
раскрыть ветку (3)
Почти, остался главный вопрос. Вот ты молодец, занимаешься (если правду написал), а завтра появится у тебя голливудский тренер. Намного ли краше фигура станет?
Я к тому написал, что почему-то все подряд акцент на тренерах делают и мало кто пишет что один хрен ребята там пашут над своим телом. Им помогает свободное время между съёмками, отсутствие задроченности, хорошее питание, финансовый достаток, помогающий себя лучше чувствовать и дающий мотивацию и т.п. Тут согласен, спору нет. Но программа "лучшего тренера" от программы просто хорошего тренера, которую может позволить себе почти каждый отличается не сказать чтобы в два конца. Самое сложное не программу разработать (получить/купить/отбить в бою), а следовать этой программе.
И судя по цифрам, которые ты назвал, ты не новичок в спорте и такие вещи как бы точно знать должен.
раскрыть ветку (2)
Я не спорю. Но все же преимущество у тех у кого есть деньги несомненно - ты же тоже не будешь этот факт оспаривать? А так да, спорт это очень тяжелая работа над собой и своей ленью, при любом раскладе.
раскрыть ветку (1)
Так я и не спорю, выше написал что деньги, свободное время и прочее решают. Но решают скорее в том плане, что человеку, работающему от зп до зп, с 9 до 18, 5/2 откровенно сложнее найти время/силы для тренировки, достаточной для того результата.
И хоть какой тренер рядом с ним будет - на результате это мало скажется. Вот это я и пытался сказать, поспорив со словами что, мол, с такими тренерами каждый будет как Аполлон.
Ладно, друг друга поняли и то хорошо.
раскрыть ветку (1)
Чайка просто конченный лентяй родившийся в условиях где делать ниче не надо и все заебись.
Голливудские звёзды,обоих полов,находятся в голливудской форме буквально месяц в году.Во время съёмок откровенных сцен и во время парадов по красным дорожкам мира.Как и культуристы,они выглядят точёными только во время соревнований,это пару недель в году,в остальное время они просто пухлые пельмени.
раскрыть ветку (1)
Я тут Коломбо смотрю, сезон, снятый в 1990 году. Там один из персонажей, богатый чел уровня голливудских знаменитостей, рассекает дома в штанах и куртке абибас =))) Смотрится как гопник из Капотни.
Кажется, я понял, откуда у нас такая мода пошла.
Помимо прочего отснятый материал «обрабатывают» — мужчинам дорисовывают мышцы, увеличивают рост, женщинам «увеличивают» сиськи, зад, рост, талию уже делают.
В реальности актёры не похожи на свои экранные «улучшенные версии».
Когда феменистки жалуются, что женщины в играх слишком красивые, Лара Крофт слишком подтянутая, я вспоминаю каждого первого мужика в голливудском фильме, типа Криса Эванса или Чарли Ханнема и думаю, почему мы не возмущаемся тем, какой мужской образ нам навязывает Голливуд?
раскрыть ветку (9)
А кто мешает возмущаться?
Не то, чтобы я был каким-то феминистом или куколдистом... но, серьёзно, жаловаться на то, что феминистки не отстаивают интересы мужчин, это, примерно то же самое, что жаловаться на то, что националисты не отстаивают права мигрантов, или какая-нибудь армянская диаспора не отстаивает права русских.
То есть, это другая организация они занимаются другими вещами. Есть маскулисты, если инцелы, есть Мужское государство и ещё куча разных мужских аналогов феминизма.
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Так говорят лишь те, кто сложил свое мнение по МГшным высерам. Нужно развивать кругозор и критическое мышление.
раскрыть ветку (2)
Так посыл не в том, что кто-то жалуется, что феминистки не отстаивают права мужчин, а в том, что большинству мужчин и в голову не придёт оскорбиться на барби.
Навроде того, что у женщин есть целое движение, которое ищет чем бы еще оскорбиться и заявляет, что "девочки страдают от навязанных обществом/фильмами/игрушками недостижимыми стандартами красоты".
При этом никому в голову не приходит обижаться на аналогичные стандарты красоты для мужчин.
Откровенно говоря, я и ни одной женщины не знаю, кому травму нанесла фигура барби, но, судя по тому, что травля киностудий за слишком стройную или слишком красивую героиню фильма появляются регулярно - такие есть. А судя по тому, что просьб о том, чтоб сделать супермена низким, лысым и толстым не появляется - мужчин, страдающих такой херью, либо сильно меньше, либо они сильно тише.
Да, я знаю, что это искусственное давление на бизнес и знаменитостей ради своих экономических интересов, но тем не менее
Навроде того, что у женщин есть целое движение, которое ищет чем бы еще оскорбиться и заявляет, что "девочки страдают от навязанных обществом/фильмами/игрушками недостижимыми стандартами красоты".
При этом никому в голову не приходит обижаться на аналогичные стандарты красоты для мужчин.
Откровенно говоря, я и ни одной женщины не знаю, кому травму нанесла фигура барби, но, судя по тому, что травля киностудий за слишком стройную или слишком красивую героиню фильма появляются регулярно - такие есть. А судя по тому, что просьб о том, чтоб сделать супермена низким, лысым и толстым не появляется - мужчин, страдающих такой херью, либо сильно меньше, либо они сильно тише.
Да, я знаю, что это искусственное давление на бизнес и знаменитостей ради своих экономических интересов, но тем не менее
раскрыть ветку (2)
Послушайте выступления тех же мг, инцелов - на что они только не обижаются, что дала, что не дала, и прочий бред. Ебанашек везде хватает. Оскорбляются больше на то, на что чаще требования " мужик должен, женщина должна". Понятно, что для женщин это чаще внешность, от мужчин с детства не требуют выглядеть как куколки. Да и потом просят выглядеть просто не как мешок картохи.
ещё комментарии
Так я и не спорю - идиотизм не зависит от пола, расы или гражданства. Я всего лишь объяснил спич комментатору выше - мне показалось, что он возмутился не тем, что высмеивает картинка.
Мне вообще чужда эта концепция постоянной обиженки. Я не миллиардер, но меня не оскорбляют фильмы про богатых людей. Я не мистер Олимпия, но меня не оскорбляют фильмы со Шварцнеггером и так далее. Если тебе не нравится как выглядит барби - не покупай. Если нравится - купи. В чем проблема просто жить своей жизнью и не транслировать свои комплексы на тех, кто до тебя, возможно, об этом даже не думал.
Мне вообще чужда эта концепция постоянной обиженки. Я не миллиардер, но меня не оскорбляют фильмы про богатых людей. Я не мистер Олимпия, но меня не оскорбляют фильмы со Шварцнеггером и так далее. Если тебе не нравится как выглядит барби - не покупай. Если нравится - купи. В чем проблема просто жить своей жизнью и не транслировать свои комплексы на тех, кто до тебя, возможно, об этом даже не думал.
ещё комментарий
ещё комментарии
ещё комментарии
Кроме того стоит вспомнить про роли где Кристиан Бэйл доводил себе и до ожирения и до худобы, для соответствия своим персонажам.
Мне кажется красота мужика растет пропорционально его счёту в банке и можете даже не пытаться меня разубедить ...
раскрыть ветку (4)
Корреляция есть, но, как и во всём, ты либо сразу накидываешь нормальные бабки за готовые решения или погружаешься в тему, тратишь время и силы на изучение и находишь варианты, оптимальные по соотношению бабло/выхлоп.
Нет. Красивому мужчине достаточно быть более менее ухоженным(мыться, менять носки, быть постриженным, побритым), не вести себя как гопник и женщины будут штабелями укладываться.
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии