Главная беда стереотипных качков
Коллаж трёхлетней давности, долго пылился, но проблема остаётся актуальной.
Коллаж трёхлетней давности, долго пылился, но проблема остаётся актуальной.
Дрищи/жирничи, кто пробовал ходить в спортзал, скажите, там реально такое унижение? Я просто боюсь если честно(
У нас в качалке на районе, куда я ходил лет 15 назад, на новоприбывших смотрели с одобрением - "Молодец, чувак! Добро пожаловать в клуб!" Причем контингент был очень разнообразный - от пацанчиков с района до очкариков самого ботанского вида.
Порой советы наибенейшие. И очень часто даются тогда, когда ты не просишь и просто занимаешься по своей программе.
Хаха, если бы. Тренер только в соседний зал и тут же у качка мысль: какой бы совет въебать?
Это одна из причин, почему я со знакомыми качками в зал не хожу. Заебут советами, хотя у самих то ноги тонкие, то плеч нет.
я со знакомыми качками в зал не хожу
Посещение зала с друзьями увеличивает время тренировки раза в полтора)
В самом первом посте он хвалится фондю. Фотка с хорошим разрешением. Там есть стакан с вином в котором довольно неплохо видно фотографа.
А я и не скрывал что 112 кг. вешу! )) Внимательно почитай. Форма у меня как для 44 лет отличная. А вот тут мало кто шутки понимает. Я когда занимаюсь мне вобще поху на всех и на все.
Батя мне однажды сказал: "если ссать приспичит, то встань за куст или дерево, закрой глаза и ссы. Ты никого не видишь и тебя никто не видит".
Из той же оперы кажется и ты ))
Вчера сидел в кафе и захотел пёрднуть. Там громко играла музыка и я решил, что никто не заметит. И только после я понял, что эта музыка играла у меня в наушниках! ©
Чуваааак, у меня по хуже ситуация была. Когда я только только начал ходить в зал, не сильно следил за количеством потербляемых углеводов, так необходимых для восполнения энергии. Вследствие этого, на тяжёлой тренировке ног, после 5 подходов присяданий и 3 подходов на жиме ногами, я блеванул. Вот это реально стрёмно было. На следующий день стрёмно было в зал заходить.
Оба этих упражнения сильно повышают внутрибрюшное давление, так что есть что-либо менее чем за 3 часа до трени ног, крайне плохая идея. А учитывая что у каждого свой обмен веществ, и в частности скорость переработки пищи - может и больше быть.
Знакомый тренер шутил, что если не блевал в конце трени, то слабо тренировался :D У самого такое пару раз было, когда вырабатывался до последней капли сил, не рассчитав нагрузку.
хуевая у него просто треня, даже если у тебя не усиленный курс, а обычная 40 минутка, то за 40 минут тренировки с тебя выливает как минимум 0.5-0.7
2 это перебор, мне тренер говорил нельзя много пить во время трени, нужно мелкими глотками и в малых количествах, типа так мышцы эффективнее работают и жгут жиры, в итоге энергии типа больше ( могу по черному пиздеть, но реально работает, если держать в себе небольшую жажду постоянно и слегка утолять сушничок, то позитивчика при трене больше )
Тут даже не сжигании жира дело. Вместе с большим количеством воды, мы сильнее потеем, вместе с потом из нас выходят электролиты и кальций, магний и много еще чего. А восполняем мы это просто водой. Я добавляю на литр воды 2 грамма соли, пол-лимона, половинку апельсина и вперед. После трени пара бананов, шоб не так жрать хотелось.
Скорее всего. Я просто думал что чем больше волы тем мощнее метаболизм, и тем лучше шлаки вымываются.
Меня тренер учил пить много воды примерно за час до тренировки, тогда во время пить не особо хотелось, только немного воды с сахаром и аскорбинкой.
помню ходил в зал в котором половина стен из зеркал сделана, типа иллюзия увеличенного пространства....фаааааак куда не повернешься везде отражения фитоняшек с их няшностями *_* отвлекало дико
Ничего удивительного, просто бассейн это самая щадящая для суставов тренировка. Если ты полный- толстый тебе для похудения даже бегать нежелательно.
Без суперских кроссовок вообще никому нежелательно бегать( травматолог сказал что мало кто может себе это позволить, колени у большинства не очень.
Это не только и не столько для иллюзии увеличенного пространства.
Без зеркал сложнее контролировать, правильно ли ты делаешь упражнения - если занимаешься сам, без тренера.
А вообще... помнится ходила одна девушка с явно различимой "верблюжьей лапкой"... вот она да, ощутимо отвлекала.
каждый из них поглощён собой. Отслеживание времени между подходами, подсчёт повторений и прочее
просто похер. Иногда можешь встретить типа который всех учит как и что правильно делать. Но унижать или надсмехаться никто никогда не будет. Если спросишь посоветуют всегда, надо подстраховать никто не откажется, с тренажера или штанги сгонять не будут, максимум спросят сколько тебе еще подходов. Кто действительно смешон, так это новички которые пытаются сразу большой вес брать, чтобы не казаться смешными, а именно из-за этого и кажутся. Ведь главное техника. Поэтому если никогда не ходил ОБЯЗАТЕЛЬНО ищи зал и первый месяц занимайся с тренером. Это прям ОБЯЗАТЕЛЬНО. За месяц тебе составят программу и объяснят все базовые упражнения, как и что делать, с каких весов лучше начинать. Я сам дрищ с пузом, знаю о чем говорю )
Иногда можешь встретить типа который всех учит как и что правильно делать.
Как же я не люблю таких, прям печёт. И речь не о тренерах и кочках-старожил, а о простых типах, которые лезут куда не надо и мешают заниматься. С моим мягким характером так вообще...
Всё верно расписал, уважаю. Особенно про тренера.
Добавлю, что у врача желательно бы проконсультироваться. Что можно, что нельзя. Особенно если жиробас - проблемы с сердцем заработать можно на раз.
Если никогда не ходил в зал, то не ходи еще полгода-год, а позанимайся дома с собственным весом: отжимания подтягивания, приседания. Этих упражнений за глаза хватит, чтоб выйти на достойный уровень. А потом, быть может, поймёшь, что и зал-то не обязателен. Кому-то интересно жать сотку от груди, а кто-то доволен со своих двух десятков на турнике и полсотни от пола.
П.С. попробуйте-ка сходу просто присесть сто раз.
Я не жму от груди - артроз. Я никогда не присяду 100 раз подряд - тахикардия. И мне скучно заниматься дома или с собственным весом. Дома можно сфилонить или бросить на середине или на завтра перенести, а в зал если пришол то ебашишь.
Я потому и не хожу в зал, что там все ебашат. А я ебашить не хочу, не интересно "догонять и перегонять".
я хожу в зал не для того чтобы кого-то догнать или перегнать, а для себя. Я хочу перестать заплывать жиром и мне плевать кто и кого там догоняет.Я не принимаю участие в соревновании, я делаю это для себя.
Ну а меня меньше беспокоить она не становится. И когда ты чувствуешь что сердце собралось с силами и пытается тебе как чужой пробить грудную клетку изнутри тупыми ударами с острой болью, мне в целом плевать симптом это или причина) Я просто стараюсь не доводить до этого.
Я сам дрищ с пузом, знаю о чем говорю )Если ты всё еще дрищ с пузом - может таки не знаешь?))))
Я к тому, что не ведя учёт год занимался в пустую. А сейчас за 2 месяца с журналом и стабильность по работе с программой пусть какой никакой но результат уже есть. Со следующего месяца ещё добавлю пп.
добавлю, что тренер нужен еще подсказать, что лучше не делать, если есть проблемы со здоровьем. При хандрозах, защимлениях, протрузиях et ctr. нужно подбирать упражнения тщательнее, иначе можно навредить.
да всем пофиг. работай над собой, ставь цели. Главное - следить за здоровьем и не перенапрягаться, т.е. брать по 5кг это нормально, я вообще с пустой штангой работаю.
Значит начинай со штанги, ничего страшного в этом нет. Елинственное човет еще дам. Веди дневник тренировок, сейчас есть оч удобные електронные варианты. Я ходил около года практически без результатов, ну похудел немного, но явно не то чего ожидал и бросил в итоге. Через месяцев 8 начал ходить опять, но теперь слежу за белком, чтобы было в достатке, а не только пиво в избытке, веду дневник и стараюсь каждую тренировку, сделать или хоть на одно повторение больше чем в прошлый, или вес хоть на 1кг больше. И прогресс пошел, за 2 мес я вижу конкретный результат в цифрах, который меня вдохновляет и потихоньку начали, пусть не расти пока, но проступать мышцы, там где у меня никогда ничего небыло. Мышцы у меня как класс отсутствую везде, вместо них пивной живот только и был. Пока не начал вести дневник результатов небыло. Это важно.
но при чем тут вес?
у меня при том же росте 81 кг.
пуза нет (а может и есть, со стороны виднее должно быть, просто меньше стало - год назад при том же весе окружность тушки в районе ремня была метр, сейчас 85 см).
Если ты уже там то значит хочешь что-то изменить, а это уже хорошо, никто не осуждит и пальцем тыкать не будет
Нет, конечно. Каждый занимается и никто другому не мешает. Я вот невысокий, слегка полный и не особо общительный человек, но если с кем говорил, то никаких шуток или издевок. Может просто мне так везло на людей, но с негативом никогда там не сталкивался.
ну блин, ты мужик, вы все забываете - она девушка, а эти губастые язвы в отличии от мужской части коллектива не столь добродушны.
Ну, я в спортзале как-то не наблюдал каких-то издевательств. Может это где-то там в раздевалке, но по понятным причинам туда я не заходил.
ну что вы, с дамами не общались? ониж не как мужики, за спиной, тихонько, с подружками, но так чтоб каждая собака в округе все знала.
Есть нормальные, есть те, кто помогут по просьбе, есть кто подскажут сами, есть полные говнюки, которые будут саркастически тебя комментировать и при любом вопросе отвечать тебе так, как будто ты говно, есть те, кому пофигу, и кто адекватно-нейтрально ответит на твой вопрос
Расклад обычно в худшую сторону в таких тру-силовых залах, там больше всего стереотипных качков, смотрящих на всех новичков как на говно, зачастую даже среди тренерско-инструкторского состава
В фитнес-залах среднего класса все более-менее нейтрально, есть обычно пара стареньких силовиков, есть машины, есть бодики, куча обычных людей офисного типа и некоторое количество молодых, спортсменов и не очень. Тренера как попадутся. Может попасться косящий под альфу качок, может обычный бодик, приятно и грамотно разговаривающий. Причем не обязательно, что если тренер говорит грубо, то он плохой специалист. Он может быть отличным тренером, но тем не менее иметь замашки пацана с района
В элитных фитнес-залах все крайне адекватно, если какой-то тренер выпендривается, обычно его быстро уволняют, или объясняют, что так делать не надо. А те кто туда ходит - зачастую сами спокойные, вежливые люди, которые достаточно хорошо устроены в жизни, чтобы им не хотелось самоутверждаться за счет других
P. S. Бодики = бодибилдеры
девушки реально злые, ну собственно они туда ходят чтоб позировать и жопу развивать, а развивать для того чтоб позировать, в общем обожают унижение и доминирование во всех проявлениях, ну у вас будет своя туса пухляшек, так что если не обращать внимание, то все норм.
у мужиков все иначе - там прям несколько подвидов - подснежники, позеры и ребята которые занимаются ( как работают, только занимаются )
подснежники стесняются и пыжатся не понимая что делать, по итогу всетаки обращаются к тренеру, но сливаются уже через неделю, позеры с надувными банками тянут свой протеиновый смуззи, любуясь собой в зеркало и фоткая для инсты.
последние ребята не обращают внимание ни на кого кроме себе подобных, у них там клуб по интересам, они обсуждают как лучше и грамотнее делать то или иное упражнение, чем питаться и сколько веса брать на след. неделе.
з.ы. из мужиков на тебя смотреть не будет никто вообще, так что расслабься, они там все заняты либо собой, либо собой... ну в прочем как и всегда.
Чем отличаются банки ребят, которые "занимаются" от "надувных" банок позеров? Чем они их надувают по-твоему?
ты знаешь чем отличается пауэр лифтер от боди билдера? в одних сила, в других объем и рельеф и эти вещи не всегда совмещены, так вот у позеров кроме рельефа и массы почти нечего нет, они конечно сильнее человека который в зал не ходит, но в целом проиграют обычному грузчику, как по силе, так и по выносливости.
з.ы. боди билдеров я ни в коей мере не порицаю, ребята трудятся порой больше силовкиов, а уж сколько боли на своих диетах они терпят, я вообще молчу.
да и к позерам нормально отношусь, любой спорт хорош, физкультура - это всегда полезно, бесит только фотканье у зеркала и излишний нарцисцизм, но это достаточно редкое явление)
Не стоит называть банки надувными. Это из серии "протеин это химия, от которого печень не стоит".
протеин - это протеин, вот стероидная терапия - вот это я не признаю, а белок - хоть в порошке, хоть в котлете нам матушка природа придумала.
Абсолютно никакого унижения, как все и пишут, всем пофиг. Но тут очень важно еще и самому не выпендриваться и понимать, что всему свое время: не стоит гнаться за весами и с порога херачить становую, к "дрищам/жирным" гораздо больше уважения, если они правильно делают свои небольшие веса, чем дрожат и, ломая спину и здоровье, вешают блинчики побольше лишь бы выглядеть крутыми.
Новичкам лучше взять на первые занятия тренера, если не очень общительны. Если с коммуникацией все в порядке, то не стесняться спрашивать советы по выполнению того или иного упражнения. Смеяться будут если творить откровенную дичь ( можно посмотреть примеры на ютубе ), ну и для здоровья неправильное выполнение упражнений вредно, особенно упражнения с нагрузкой на спину.
только половина хуйню делает. смотрю, как учит меня тренер и как делают люди вокруг. не зря я трачу дохера на обучение, в общем)
боялась год) пошла, когда боли от грыжи поясничного отдела перешли на тазобедренные суставы. Очень важен хороший тренер. Что бы расписал тренеровку, все показал и потом приглядывал, чтобы все правильно выполнялось. А так - всем пофиг, каждый занимается своим, иногда складывается интересная туса, когда одни и теже в одно и то же время ходят. Тут главное, что бы было интересно, а не как ты выглядишь, как в любой компании. На самом деле фитоняш там одна на десятерых, качков также. Чаще всего из качков только тренер) Сейчас, по весне, наплыв толсячков. Так что вовсе никакого внимания никто не привлекает. Если только костюм бабочки надеть) или корону.Грыжа, кстати, за год уменьшилась до протрузии. Боли прошли совсем. В зал идти надо, потом втянешься еще и не выгонишь.
У меня есть такая проблема - что те люди, которые ходят в тренажерку, они от этого реально кайфуют. Кто от процесса, кто от гормонов, кто от общения, но суть одна - хоть какое-то удовольствие они получают. Мне любое выполнение физических нагрузок приносит лишь истощение и желание убивать людей, становлюсь раздражительным дико, ничего не хочу делать, башка пустая становится... Не знаю как вообще с таким настроем начинать еще и регулярно ходить куда-то.
Понимаю, выбор между плохим и паршивым. Оставаться дрыщом, либо тратить кучу времени, денег и нервов на то, что крайне отвратительно, утомляет морально и физически, и не приносит ровным счетом никакого удовольствия и ощутимого результата(
Да хватит угорать, ногами вы должны свой вес точно жать, иначе как вы живёте? Не приседаете никогда?
Я хз, что вы в этой ветке подразумеваете под "жать вес ногами", но масса самих ног - ~30% от массы тела, и когда ты приседаешь, этот вес скорее не стоит учитывать, как нагрузку.
За себя могу сказать - имею несколько глубоких заживших рваных ран/порезов, видимо слегка зацепило нервы, ибо то судороги внезапные, то боль беспричинная. При большой нагрузке, даже "свой вес ногами", возникает судорога и полное обмякание мышц - тупо отключаются и все. При этом приседать без нагрузки могу. Хуже всего с одной рукой - двухлитровую бутылку минералки без последствий не поднять - пальцы пробивает током и они разжимаются, груз падает. Пришлось спорт бросить совсем. Так что хз, по жизни норм, в зале - жалкое зрелище.
Аааа жим пикабушными 49.5? Честно не задумывался что его можно качать в зале. Надо попробовать
так что, как видишь, в качалке все добрые и доброжелательные :D А вообще, спустя дохуя лет в кончалке могу сказать, что не занимайтесь хуйней, занимайтесь единоборствами, волейболом, регби и другой функциональной поебенью, куда больше пользы от этого
Главное не начинай заниматься в тапочках, если не поднимут на смех, но лыбу с этого давить будут
Качки это петушня поглощённая собой и своим отражением в зеркале, так что на тебя внимания не обратят вовсе.
Если хочешь поднять уровень своего здоровья, я бы посоветовал выбрать дисциплину в которой внимание уделяется крепости суставов и растяжке. ( Обычно это китайские, или индийские практики гимнастики, танцев или боевых искусств ) Полезность для здоровья на таких упражнениях гораздо выше раскачивания. И смеяться в таким местах над тобой скорее всего точно никто не будет.
Потому что я видел как люди раскаченные донельзя, не могут сделать упражнение которое делает 50 летняя женщина на изи и выглядит она совершенно обычно. Т.е. реально новичку будет трудно в такой группе это сто пудов.