Осознание проблемы и план решения
В первую очередь хочу поблагодарить всех людей что откликнулись на мои первые посты "Общение с психологом" и "Как снять себя с тормозов". А так же отдельное спасибо людям, чьи комментарии больше всего помогли мне в принятии решения, поиске лучших вариантов и просто за слова поддержки: @KudruashkaStew, @NikSrat, @KirraRa, @Evgen28ya, @PyKAMACTEPA, .
Собственно прочитав все что писали хорошего и плохого, а так же выслушав ответ неизвестного мне психолога на сайте psysovet.ru, которому была отправлена копия второго поста - я проанализировал всю полученную информацию и пришел к следующему выводу:
Моя апатия на данном отрезке жизни вызвана серией неудач в бизнесе, которые повлекли неудачи в семейной жизни, а потом и в личном психологическом состоянии, до которого я довел себя сам, боясь действовать. Собственно это и есть корень зла в моей голове: Бездействие, Прокрастинация.
Три причины моего бездействия:
1. Природная лень. Как черта моего характера с детства, зачем что-то делать, если можно не делать. Если делаешь - делай быстро. Делай хорошо, чтобы не переделывать. Если что-то не получается - перечеркнуть и начать с нуля, вместо затрат сил на исправления.
2. Приобретенный страх неудачи. Столько раз меня било по рукам при моих начинаниях, а последний раз так нахлобучило, что страшно даже думать о новом успехе, ведь за ним может нахлобучить еще сильнее. Эта зараза плотно сидит в моем нутре.
3. Упадок физических и моральных сил. Постоянный стресс из-за долгов, переживаний и апатии. А так же постоянный недосып, так как последний год я ложусь спать в 4-5 утра, просыпаясь в 9-10 часов.
Если все разложить по затратам времени на исправление, а так же необходимому количеству затрачиваемых сил, то получим очередность исправления в обратном порядке от 3 к 1. Так как природную лень, которая росла во мне всю мою жизнь исправить практически нереально, но возможно приглушить/наступить/отодвинуть. А страх неудачи может уйти при поправке общего самочувствия.
Поэтому первая цель - "Поднять физическое и моральное состояние на приемлемый уровень".
Временный период 2-4 месяца, главная цель - возобновить тренировки в спортзале.
Но так как у меня замкнутый круг с занятиями в спортзале, то сразу не могу пойти. Я не могу заниматься силовыми без настроения, а без силовых настроения нет, поэтому начинать надо с малого.
1. Первые 2-3 недели ложиться спать строго до 22:00, просыпаться самому без будильника, как потребует организм.
2. Как только недосып будет устранен начать бегать по утрам, довести до 3 км каждое утро без затруднений. Раньше на вхождение в этот режим уходило 2 недели, но с поправкой по прошествии 3 лет, план увеличу до месяца.
3. Правильное питание. Так как мой организм энергоэффективен, то вопрос с питанием решится сам. Когда начнутся физические нагрузки - организм сам попросит больше питания. Без физической активности желание есть минимальное, из-за чего я потерял почти половину объема "правильного" веса.
При этом никаких препаратов, болею я ну очень редко, докторов не жалую как и лекарственные средства. Остроед, любитель чеснока и лука, овощей и фруктов, которые растут у меня в огороде в достатке, думаю организм обязан справится сам.
Начало будет положено сегодня. Оно самое трудное, ведь так хочется посмотреть серию сериала "на ночь" или полистать Пикабу.
Хотите вы этого или нет, но я попробую регулярно сюда писать об успехах или неудачах.
Сейчас на часах без пяти минут 22, так что на первые комментарии отвечу уже завтра.
Еще раз спасибо всем неравнодушным и тем кто просто прочел до конца.
