Существует мнение, что обращаться к психологу нужно, когда бутылка🍷, разделенная с другом, уже не приносит ожидаемого облегчения и можно уверенно сказать - в жизни наступила жопа. В общем, к специалисту идут, когда уже совсем-совсем все плохо. Когда человек уже окончательно запутался, потерял ориентиры в жизни, перестал испытывать радость и удовольствие от чего бы то ни было, попал в какую-нибудь крайне неприятную ситуацию или испытывает какой-то жесткий дискомфорт. 😫

Но нужно понимать, что вот это вот всё - это когда уже поздновато к психологу.

Когда приходит такой человек, сразу можно сказать, что нужно будет работать долго, много и дорого, распутывая весь этот клубок из переживаний, подавленных состояний и прочих проблем, которые человек к тому времени накопил. Конечно, и в таких случаях стоит обращаться к специалисту, но лучше до такого не доводить. 🙅

Мое мнение - к психологу стоит обращаться как можно раньше. Более того, мне вообще трудно вообразить людей, которым хороший специалист не принес бы много пользы даже при отсутствии каких-то ярких насущных проблем. Потому что процессор/психолог/коуч помогает не просто справиться с какими-то эмоциональными переживаниями, найти выход из сложных ситуаций, но и самое главное - развить полезные навыки, которые уже никуда не денешь и они станут прочной опорой в вашей жизни. Благодаря им вы сможете не только обретать контроль над собой, своими состояниями, поведением, но и вообще развить способность быть гибким и сравнительно легко адаптироваться к изменениям внешней среды.

Но если перечислять основные признаки, по которым стоит задуматься о поиске специалиста, то я выделила следующие👇:

1. Когда кризис подобрался незаметно. Наверное, у каждого бывало состояние, когда казалось, что что-то значимое (или вообще все) потеряло смысл, внезапно (или постепенно) перестало радовать и приносить удовлетворение. Это может быть потеря интереса к работе, кризис в отношениях или потеря смысла жизни вообще.

2. Когда у вас случилось что-то, что сильно нарушило привычный уклад жизни - вы или ваш родственник серьезно заболел, вы пережили развод или расставание, вы потеряли близкого человека, любимую работу и прочее подобное.

3. Когда у вас есть цель, которую вы хотите реализовать, но не знаете, как это сделать, с чего начать и как справиться с внутренними препятствиями (лень, прокрастинация, неспособность сконцентрироваться на задаче, страхи и прочее) на пути ее достижения.

4. Когда у вас есть проблемы в отношениях с другими людьми. Либо вы не понимаете, либо вас не понимают, не принимают, не воспринимают. Когда взаимодействие с людьми вызывает больше напряжения, чем удовлетворения.

5. Когда у вас есть проблемы в отношениях с самим собой. Например, вы испытываете стыд за себя, свой внешний вид, свои достижения и неудачи, постоянно сравниваете себя с другими. Когда вы склонны к самообесцениванию, слишком сильной сосредоточенности на себе, не можете принять свою личность, свое тело или какие-то свои черты.

6. Когда у вас есть какие-то нежелательные состояния, которые проявляются в определенных ситуациях и доставляют вам дискомфорт. Например, вы постоянно раздражаетесь на близкого человека; вы каждый раз переживаете очень неприятное волнение, когда нужно выступать перед публикой; вы каждый раз переживаете стыд и вину, отказывая кому-то; вы хронически чувствуете себя усталым и обессилевшим; вы часто находитесь в страхе без объективных на то причин и так далее.

7. Когда у вас в прошлом есть что-то, что вы до сих пор никак не можете отпустить, забыть и перестать по этому поводу переживать. Возможно, вы пережили тяжелое расставание или смерть близкого человека и до сих пор не можете прийти в себя; возможно, у вас до сих пор перед глазами какой-то эпизод из прошлого, в котором вы видели что-то страшное и неприятное для себя; возможно, вас мучает обида за то, что какой-то человек унизил вас когда-то.

8. Когда вы "как назло" попадаете в одни и те же ситуации, выбираете "одинаковых" людей себе в партнеры и друзья, совершаете одинаковые действия в определенных ситуациях и получаете нежелательный результат снова и снова. В народе это именуется "наступать на одни и те же грабли".

Все вышеперечисленное - хороший повод подумать о поиске специалиста и перестать тратить годы (а иногда десятилетия) своей жизни на то, что можно изменить и скорректировать в обозримые сроки. И, как уже было сказано - лучше все-таки не затягивать до наступления жопы. Из нее выбираться всегда намного сложнее и, к сожалению, не всегда возможно.


https://vk.com/sofyapalyukhina - для связи со мной