Сначала расскажу, почему я долго сопротивлялась системным ретиноидам, и почему все-таки решилась на их курс.
Вернемся в конец 2019 – начало 2020 годов. Развал моей первой семьи, мирный, без скандалов-интриг-расследований, но все же развал, а это всегда тяжело и стрессово. Как раз этот момент совпал с окончанием моего затянувшегося эксперимента с сыроедением, о котором я писала в этом посте. У меня уже полгода не было ежемесячного цикла и меня это напрягало. Я стала вводить нормальные продукты в рацион.
Еще параллельно с этим я проходила курс мезороллера у косметолога и как мне показалось, после одного из сеансов, меня начало разносить, возможно занесли инфекцию.
И четвертый фактор. Который вполне мог исходить из первых двух, так как стресс и неполноценное питание сильно снижают иммунитет, я под новый год заболела тяжелой пневмонией, с выплевыванием легких и болью в ребрах от кашля, и с несбивающейся температурой. Каких только антибиотиков я тогда не пила и не колола, одно назначение сменялось другим, эта болезнь заняла у меня примерно месяц.
Тогда ковид еще не был распространен, но болели уже многие.
Январь 2020, мы получили официальную бумагу о разводе, разъехались и я стала вместе с дочкой обживать новую квартиру без мебели. Переезд повлиял положительно на выздоровление после пневмонии. Но обостренное акне пока не покидало мое лицо. Тогда я стала взвешивать все за и против.
Почему я не пила ретиноды раньше при первых двух обострениях?
При первом я была в самом начале беременности. Я очень хотела этого ребенка и была согласна потерпеть до родов. Потом кормление грудью, которое затянулось почти до двух лет и я уже нашла способ сдерживать акне при помощи питания и разработанной мной линейки уходов ой косметики. И необходимость в ретиноидах отпала. К тому же мы с первым мужем думали о втором ребенке, а по мнению некоторых врачей после ретиноидов нельзя беременеть год, а то и два. Я боялась.
Вторая волна, накрывшая меня летом 2019 после года вегетарианства и резкого введения мясных продуктов параллельно с поездкой в Турцию и несдержанным питанием была погашена опять же питанием, сыроедениеми голоданием, которое я практиковала как раз до конца 2019 и до болезни.
А вот в третье обострение я подумала, а что меня сдерживает сейчас? Я хочу быстрый результат. Устала от антибиотиков, устала от всяких заговоренных мазей участливых тетушек, а моя косметика увы была бессильна при таком обострении. Детей в ближайшие два года я заводить точно не собиралась.
Плюс многие, кто пил из моих клиентов, остались довольны результатом. Да, побочки, но куда без них. А мне надо налаживать личную жизнь. Куда я с таким лицом собралась? Надо пить таблетки.
следующий пост будет уже непосредственно о приеме.
Фото прикреплю по запросу в комментариях. Не хочу улететь в жесть)
Хочу поделиться с Вами историей своих перемен в питании, потому как на фоне изменений в уходе именно питание дало самые мощные результаты на моей коже.
До беременности в 2016 году у меня не было никаких принципов в питании. Было много сладкого, жареного, жирного, бывал и фаст-фуд, и газировка, не было никакого режима, ела все подряд и не задумывалась в этом направлении.
Кстати, нерегулярный стул и запоры с детства были моими спутниками, так что вполне вероятно, что и это сильно повлияло на состояние моей кожи.
Не зря говорят, что кишечник – второй мозг. Если набивать его большим количеством вредных продуктов, то нарушается микрофлора, а нарушенная микрофлора приводит к негативным последствиям в виде плохого самочувствия, усталости, необъяснимым желаниям что-то съесть, и к самому яркому – высыпаниям на коже.
В 2015 году я забеременела и у меня началось сильное обострение акне (об этом я писала в предыдущей статье). И осенью с 8 по 10 неделю беременности меня положили на сохранение в больницу. 2 недели я питалась строго больничной едой. А, как известно, больничная еда – это тушеное, вареное, почти не соленое, каши, злаки, овощи и т.п. И хотя многие ее не любят, считаю, что зря. Могу сказать, что я получала удовольствие от тушеной капусты и рисовых каш с напитками в виде компотов из сухофруктов и цикория.
Но что я заметила за эти две недели – кожа стала успокаиваться. Это был самый пиковый период после отмены антибиотиков, когда все лицо было в страшном виде, сочилось и гноилось, не было живого места и медсестры шарахались от меня как от прокаженной. Возможно, посиди я еще несколько недель на таком питании, кожа бы полностью очистилась, но две недели – слишком малый срок.
По возвращению домой я вернулась к обычному беспорядочному питанию…
И только через год после рождения дочки я начала всерьез задумываться о влиянии сахара на мою кожу. Полностью убирала его из рациона, замечала преображение и.. снова наседала на конфеты и торты. Тут я уже понимала, что связь сладкого с прыщами – прямая. Но не могла себя заставить полностью от него отказаться. Я делала перерывы в неделю, две и срывалась. Затем ругала себя, снова делала перерывы, и снова срывалась. И так много раз. И после каждого срыва были новые и новые высыпания. Что же я делала не так…
Я решила заняться этим вопросом глубже, и мне попался курс Аюрведы доктора Рагозина. Я углубилась в изучение такого способа питания, убрала из рациона мясо, добавила бобовые, изучила специи и готовила себе аюрведические блюда (нет, они не выглядели как те блюда из уличной индийской кухни😁). Было интересно, новые вкусы, пища питательная, и я удивлялась, что можно в принципе обойтись и без мясных продуктов. Я погрузилась в медитативные и другие аюрведические практики, что вполне коррелировало с моей деятельностью – изготовление косметики и ароматерапия.
Это был мой первый шаг к здоровому питанию. И кожа моя на фоне применения собственного ухода и более-менее здорового питания была чистой. Выглядела я вполне сносно.
Он был прерван поездкой в Турцию в мае и турецким изобилием сладостей.
У меня началось легкое обострение, которое я еще могла снять собственными средствами. Снова убрала сахар, на постоянной основе пользовалась своей успокаивающей сывороткой и обострение не разрасталось, а уменьшалось.
Через две недели, чуть успокоилась
И тут я попала к врачу, который обследовал меня на особом аппарате, показывающем температуру каждого органа, и он сказал, что у меня половина органов работает неправильно, половая система пятидесятилетней женщины и мне нужно срочно менять питание. А именно возвращать в рацион мясо. А так же необходим коллаген и жиры, иначе моя костная и гормональная системы перестанут функционировать. В чем-то он был прав, у меня часто болела спина и шея, и менструальный цикл был нерегулярным.
Плюс назначил некие БАДы, и я параллельно решила почистить печень аюрведической травой под названием «Трифала».
Резкое введение мясных продуктов после годового перерыва, плюс БАДы дали огромный скачок высыпаний на моем лице. Я не стала маскировать этот ужас тональным кремом, чтобы не усугублять ситуацию. Но в люди в таком в виде выходить тоже не самая лучшая идея, поэтому я закупила послеоперационные пластыри и клеила их на воспаленные участки. (Тоже так себе идея, но лучше я не могла придумать)
В июле мы с семьей поехали снова в отпуск, и там я все время пряталась за волосами и шляпой, заклеивалась, чтобы мой недуг не бросался в глаза окружающим.
По возвращению из отпуска, где акне разрослось еще сильнее, одна моя знакомая посоветовала пройти курс чистки с голоданием.
Когда на лице фарш, то соглашаешься на любые, даже самые необычные способы избавления от недуга.
Мой опыт голодания и чистки кишечника
Мой рацион в 2019
Я закупила магнезию, овощи, соковыжималку и начала следовать этому курсу.
1.День подготовки – исключение всей готовой продукции, только сырое – овощи, фрукты.
2.Второй день – только жидкости – вода, свежевыжатые соки.
3.На ночь промывание кишечника, утром стакан магнезии (та еще горькая гадость) и снова промывание.
4-5. 36 часов сухого голодания – ни еды, ни воды, затем выход – день на соках, день на овощах.
6-7.Остается всего 2 дня обычной пищи. Но в эти дни я тоже решила питаться только сырыми продуктами, разве что позволяла раз в неделю себе что-то готовое, и то после многих продуктов у меня сильно болел живот. Поэтому практически полностью перешла на сыроедение.
Что я хочу сказать о таком способе питания – моя кожа за месяц действительно очистилась. Я была поражена. Всего месяц. Степень поражения кожи была такая же, если не сильнее, чем в беременность. Но тогда я так ходила все 9 месяцев, а тут всего 1!
Остались следы, пятна и шелушения, но воспаления ушли.
Уход в этот период был - Азелик аптечный, на основе которого я чуть позже разработала собственный натуральный крем с азелаиновой кислотой.
И я решила оставить такое питание. Закупала в больших количествах фрукты (яблоки, груши, манго, цитрусовые, и другие сезонные фрукты); овощи для соков (сельдерей, шпинат, огурцы, морковь, свеклу, кабачки – не поверите, все шло на соки) и делала салат «щетка» (капуста+свекла+морковь с оливковым маслом и чуточкой соли). Ела хлебцы с авокадо. Иногда вареный рис с помидорами. И постоянно что-то жевала. Белка в моем рационе было очень мало - сырая пророщенная гречка, пророщенные бобовые и все шло на смузи. Но я все время была голодной.
Смузи
Даже в свой день рождения я пригласила гостей и накрыла сыроедческий стол. Гости были ошарашены)) Но им даже что-то понравилось из обилия непонятных блюд))
Праздничный стол сыроеда, а еще там был raw-торт
Естественно, я сильно потеряла в весе, 47 кг при росте 170 – это очень низкий вес. Полгода я провела в таком режиме и стала задумываться, что что-то не так. Менструации все это время не было, хотя гуру сыроедения утверждали, что так и должно быть. Но мне уже это не нравилось. Постоянная слабость, витание в облаках, отсутствие желания на какие-то действия, медитации, я оторвалась от реальности. А ведь у меня дочь. Нужно ее растить, грядет переезд и официальный развод, нужно брать себя в руки и налаживать личную жизнь.
К концу 2019 я заболела тяжелой формой пневномии, о ковиде тогда еще официально не знали. Температура держалась несколько недель, от кашля болели ребра и все тело ломило. Месяц я пила разные антибиотики по назначению врача, проходила обследования и снова пила антибиотики, которые никак не хотели помогать. И все-таки под новый год я стала понемногу приходить в себя.
В январе 2020 года началась новая жизнь. Я переехала в новую квартиру, быстро оклемалась после болезни, забрала дочку и мы стали налаживать быт в новой и совершенно пустой квартире, где были только белые стены и пол.
Долгожданный переезд
Мы постепенно обживались, заменяли картонные коробки на нормальную мебель, купили кровати в наши комнаты и жизнь налаживалась.
Я начала ходить в тренажерный зал, в бассейн и постепенно стала менять питание. Ввела в рацион сначала яйца, затем кисломолочные продукты и сливочное масло. Цикл вернулся.
Затем я решила пройти курс нутрициологии, чтобы не только научиться грамотно питаться, но и уметь скорректировать питание своих клиентов. Часто бывает такое, что одного ухода недостаточно, нужно еще и налаживать питание, пищевые привычки.
Обучилась, в процессе стала вводить в свой рацион новые блюда, сначала рыбные, позже мясные.
Опишу основные моменты, которые должен знать каждый человек:
В рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры и углеводы.
Белки – это строительный материал для мышечного каркаса, важный компонент для создания и восстановления тканей: костей, мышц, хрящей, кожи и крови.
Белки - мясные, рыбные продукты, яйца, молочные продукты. Только они содержат полноценный белок, включающий в себя всю цепочку незаменимых аминокислот.
НО! Чтобы получить нужное количество белка из растительной пищи(без животных продуктов), требуется комбинировать разные продукты и по количеству их необходимо организму гораздо больше, чем животных продуктов.
Поэтому веганом на полноценном питании быть не так-то просто. Просто отказаться от животных продуктов – означает потерять необходимые для организма нутриенты. Если уж отказываться от животного, нужно найти достойную замену в растительном мире.
Жиры – обязательный нутриент для энергии, стимуляции мозговой деятельности, выработки гормонов, усвоения витаминов и микроэлементов. Жиры защищают организм от обезвоживания и переохлаждения и обеспечивают корректную работу нервной системы.
Жиры, как и белки, обязательно нужны организму. Поэтому худеющие девочки, отказывающиеся от жиров в угоду модным тенденциям, сильно нарушают свой обмен веществ.
Отказывать нужно не от всех жиров, а от «плохих».
Что такое плохие и хорошие жиры?
Плохие – это насыщенные и трансжиры. Что входит: жареное, копченое, бекон, сосиски, сало, пальмовое масло, готовая выпечка, содержащая маргарин; гидрогенизированные жиры и т.п.
В рационе должны преобладать «хорошие» жиры. Но если вы в разумных количествах употребили «плохие» жиры, при том, что у вас достаточно белка, полезных углеводов и полезных жиров, то мир не рухнет. В меру можно все! Главное, в меру)
Углеводы – это ключевой источник энергии в человеческом теле. Благодаря углеводам тело снабжается энергией для поддержания всех функций организма и полноценной жизнедеятельности.
Однако углеводы тоже есть разные:
Сложные (медленные, с низким гликемическим индексом) и простые (быстрые, с высоким ГИ).
Чем выше ГИ, тем быстрее продукт повышает уровень сахара в крови. Резкие скачки сахара в крови вызывают такое же стремительное падение и вызывают острое чувство голода.
Если вы чувствуете голод и вместо полноценного приема пищи решили употребить какую-нибудь сладость, то через час вы снова почувствуете острый голод. Если так делать постоянно, то высока вероятность ожирения и сахарного диабета. А так же проблем с кожей и другими органами.
Медленные углеводы: крупы долгой варки, рис пропаренный и необработанный, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой, отрубной хлеб, бобовые.
Средние углеводы: сладкие фрукты, овощи и ягоды, сухофрукты, картофель, белый рис
Быстрые углеводы (стоит ограничить или исключить): крупы быстрой варки, мучное, сахар, алкоголь, мед, белая мука, лапша из мягких сортов пшеницы, белый хлеб, печенье, фруктовые соки, газировки, кетчуп и соусы, батончики, кондитерские изделия.
Что же делать, что же делать? Я сладкоежка и не могу без конфет/шоколадок/печенья ни минуты прожить!
Полностью убрать десерты из рациона в таком случае не получится, да и не надо. Иначе вы неизбежно придете к срывам на тонны сладкого.
Что делать?
Обязательно полноценно питаться 3 раза в день. Так, чтобы и завтрак, и обед, и ужин включали в себя необходимые нутриенты: белки, жиры и медленные углеводы.
А уж если останется немного места после полноценного приема пищи (лучше через полчаса-час), то можно и печеньку с чаем навернуть. Главное не больше одной)
Потому что вы будете знать, что вторую можете и после обеда слопать.
Главная мысль в том, что когда у вас полноценный рацион, то тяга к сладкому уменьшается. Но и полностью вы себе не отказываете в любимых сладостях. Просто сокращаете их количество до минимума и радуете свои вкусовые сосочки каждый день без вреда для организма.
Что же о моем питании, так я вернулась на путь всеядности, в моем рационе есть все, что есть в рационе обычного человека. Но я обязательно слежу за тем, чтобы в каждом основном приеме пищи у меня был белок, жиры и сложные углеводы. И при этом я не отказываю себе в сладостях.
После плотного завтрака у меня чай с ложкой меда или варенья. После обеда Чай с конфетой. А после ужина еще какая-нибудь печенюшка. Но я ни в коем случае не заменяю сладостями полноценный прием пищи. И обязательно в рационе каждый день есть фрукты, овощи и зелень. И кишечник мой функционирует как следует, и кожа чистая.
Традиционно, что же обещает сам производитель: омолаживающий бальзам (белый) содержит запатентованный комплекс Trufferol™, растительный коллаген, керамиды и натуральные масла, которые повышают эластичность кожи, а также интенсивно питают и защищают её
- осветляющий бальзам (жёлтый) включает
ингредиенты, обладающие мощными осветляющими свойствами: глутатион, альфа-бисаболол и витамин С
По составу: 1. он огромный. 2 много различных масел (жожоба, масло авокадо, масло арганы и облепихи и еще много чего, но есть и 3 пункт к сожалению, а тут 2 вида синтетического воска (ладно быть хоть пчелиный, что я тоже не очень люблю, но хотя бы натурэль) так нет, синтетический, который забивается в поры и может стать причиной воспалений. Если вы мои морщинки решили замаскировать прыщами, то план удался, в других случаях не понятна концепция. Так же есть полиэтилен (читать как микропластик). Так в составе есть ромашка и календула, за что спасибо конечно, но про микропластик я все еще не забыла.
По ощущениям тоже мне не понравилось, он не впитывается, он просто образует жирную пленку на коже. Использовала на лбу в местах заломов, под глазами и носогубка. Эффекта нет, но не высыпало и то ладно. Понравился только запах, но запах в стике с воском отдавать такие деньги не понимаю резона. Пока оставила, хочу зимой попробовать на местах шелушений, потому что моя кожа плохо переносит отопительный сезон, может хоть с шелушениями поможет.
По заявлению производителя от геля мы ждем следующее: балансирующий комплекс нового поколения, включающий в себя экстракты репейника, гулявника, α-гидроксикислоты и соль цинка, полученную в ходе реакции с аминокислотой, оказывает антисептическое, себорегулирующее, матирующее и очищающее действия. Аллантоин обладает смягчающим и увлажняющим действием, усиливает способность клеток кожи к регенерации. Витамины А и Е эффективно увлажняют кожу, устраняют сухость, раздражение и шелушение, оказывают антиоксидантное воздействие. Бетаин увлажняет и успокаивает кожу. Глубоко очищает кожу, эффективно удаляет загрязнения и макияж, нормализует выделение себума, устраняет жирный блеск, подготавливает кожу к нанесению уходовых средств.
По составу экоголик ушел в себя, не одобрил состав совсем, что смутило? Конечно ПАВ, тут их на любой вкус и цвет Cocamide MIPA, Disodium Laureth Sulfosuccinate, Sodium Laureth Sulfate, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil,Tetrasodium EDTA производитель очень хотел, чтобы ее гель пенился как никто другой. Ну сомнительно. Гель для жирной кожи, сильно склонной к высыпаниям, а нам наливают кучу синтетических ПАВ, которые в теории будут вызывать еще больше раздражений.
Моя кожа комби склонная к жирности и от таких приколов кожа пошла высыпаниями. Конечно, возможно это индивидуальная непереносимость, но все таки состав сильно смущает. Плюс в составе есть спирт, в средствах для жирной кожи его любят добавлять и я все еще не понимаю зачем. Почему если моя кожа жирная, ее нужно иссушить, что моя кожа вам плохого сделала? 😅
По итогу скажу так, для кожи с активными высыпаниями я бы не советовала точно, остальные смотрите сами.
Самый популярный продукт у бренда, по моим наблюдениям. Огромное количество хвалебных отзывов, так еще и скидка на него была огромная на Мегамаркете, ну все звезды сошлись и я наконец взяла его на пробу.
Что заявлено производителем: Миндальное масло и питательные липиды входящие в состав средства смягчают кожу и сохраняют ее естественный баланс влаги. Оставляет на коже легкую шелковистую дымку с нежным ароматом свежего миндаля. L'Occitane использует для производства косметических средств натуральные продукты.
По составу согласно экоголика состав сильно ну такое себе. У производителя заявлено 99% биоразлагаемых ингредиентов, что чисто с маркетинговой точки зрения звучит хорошо, но на деле этот 1% дает о себе знать. Полиэтиленгликоль-7 глицерил кокоат -ПАВ, который может содержать токсичные примеси. Tipa-Laureth Sulfate, Может вызывать аллергическую реакцию, раздражает кожу, может содержать в виде примесей канцерогены окись этилена и 1,4-диоксан. Laureth может вызвать раздражение кожи. Cocamide MEA - загуститель, может вызывать аллергическую реакцию, потенциально опасный компонент. И да, может не значит, что вызовет, но для обладательниц чувствительной кожи это будет красный флаг.
На деле масло имеет классный аромат, это факт. Текстура странная, нужно привыкнуть, т.к. масло густое и распределить по телу сложно. Да, как многие и говорят кожа после него мягкая, нет смысла наносить лосьон на кожу, она и так увлажненная. НО❗️❗️❗️ после него нет ощущения чистоты, я просто жирный увлажненный приятно пахнущий блинчик, а это все таки масло ДЛЯ ДУША и очищать оно как-то и что-то должно.
Экономия экономией, но что может быть прекраснее баночек, с которыми лицо действительно становится лучше. Все средства использую сама, поэтому делюсь.
Солнцезащитный крем Beauty of Joseon, 962р (сейчас как раз скидки, в среднем он стоит 1300р) - первый крем с spf 50 из тех что я пробовала, который не белит, не жирнит лицо и макияж на него наносится без проблем. После применения лицо приобретает здоровый блеск.
Сыворотки от Icon Skin, 800-2500р (в зависимости от состава) - я пробовала разные: с ретинолом, с витамином C, с ниацинамидом - и все они прекрасны.
Тоник-бустер для лица отшелушивающий A'PIEU, 1240р - довольно ядреный тоник (щиплется из-за кислот в составе), зато после него заметно сужаются и осветляются поры и кожа становится подтянутой.
Сыворотка для лица La Roche-Posay, 2800р (раньше стоила дешевле Т_Т) - реально разглаживает мелкие морщинки и обладает эффектом фотошопа, но есть проблемка с тем, что как только перестаешь ее использовать, эффект почти сразу же сходит на нет. Пойдет за 2-3 дня перед важным мероприятием.
Карбокситерапия Aravia Professional, 2300р - куда без любимой Aravia. По сути трехэтапная маска для лица с лифтинг-эффектом. Купила год назад, бутыльки все еще не закончились. Так что, по сути очень выгодная цена.
Ссылки на средства сюда не добавляла, а то в прошлый раз удалили посты за рекламу. Все ссылки можно можно найти в моем канале.
Хочется сразу обратиться к составу, ну прям сомнительно сильно. Есть спирт, есть ПАВ и консерванты, которые могут сильно раздражать кожу, а с учетом, что крем нужно наносить на кожу, на которой уже и так есть раздражения, то вообще все становится сильно сомнительным.
Из активов: салициловая и азелаиновая кислота, это в целом хорошо, такие компоненты действительно могут помочь с высыпаниями. Так же есть мочевина, которая должна увлажнить кожу, но в сочетании со спиртом скорее просто выйти в ноль и не пересушить кожу.
Что заявляет производитель?
- интенсивно увлажненная кожа;
- кожа защищена от потери влаги;
- ровный тон кожи;
- мягкое отшелушивание ороговевших клеток.
За месяц тестирования я заметила только разве что помогает немного осветлить постакне. Стало ли высыпания меньше? НЕТ. Стала ли кожа увлаженной? НЕТ Ровный тон кожи? Ну может совсем немного.
Честно осталась не в восторге, может быть если сочетать с другими продуктами линейки и будет эффект, но как отдельное средство не увидела для себя плюсов.
Спойлер - мне очень понравился данный продукт и в целом эта линейка от Гельтек заслуживает внимания. А теперь давайте рассмотрим продукт детальнее.
Заявление производителя: Увлажняющая эссенция с гиалуроновой кислотой и экстрактом одуванчика THE U Tone Up Hydra Essence. Эссенция с гиалуроновой кислотой увлажняет, тонизирует, борется со свободными радикалами, помогает быстрой регенерации
Что же на деле? В составе гиалуроновая кислота, много растительных экстрактов, что вроде как хорошо. Наличие пропиленгликоля может расстроить некоторых, т.к. данный компонент может вызвать раздражение или аллергию (❗️всегда делаем тест на руке, прежде, чем наносить новый продукт на лицо❗️).
Мне эссенция подошла, наношу руками, сначала порцию на руку и далее распределяю по лицу. По консистенции что-то среднее между тонером и сывороткой. Высыхает быстро, но минут 5 еще на лице ощущается липкость. Сверху закрываю кремом и как итог липкость уходит. Прекрасно увлажняет кожу, а мы ради этого и собрались тут. Запаха почти не имеет. Под макияжем не скатывается, поры не забивает. В летний период и я часто дома умываю лицо и сразу наношу этот продукт, чтобы убрать сухость с кожи после воды из под крана и как итог кожа блестит, но блестит красиво, а не как жирный блинчик.
