viktorialuar

Одна из частых проблем невротика – неуверенность в себе. У одних уверенность и во все не формирует, другие ее утрачивают. Как это происходит?

Потерять опору довольно легко. Достаточно начать опираться на те вещи, которые вы не можете контролировать.

Какие вещи мы контролировать не можем – сравнительные характеристики, наличие отношений, статус, финансы и т.д. Если я богаче, красивее, успешнее, умнее, успешнее кого-то, значит я молодец, а если я хуже кого-то, то никчемный.

Со мной все ОК, если у меня есть гармоничные отношения, дружба, дети, семья.

Я хороший, если я занимаю определенное положение в обществе, имею престижную работу, много зарабатываю.

С одной стороны, данные опоры действительно могут поддержать человека. Как говориться: «Лучше плакать в Порше, чем смеяться в метро.» С другой стороны, эти опоры легко выбить из-под ног.

Как только человек теряет опору – перестает зарабатывать, портится внешность, находится кто-то лучше его, расстается, увольняют и т.д. – мы неизбежно сталкиваемся с подрывом уверенности.

Есть иллюзия, что внешние атрибуты могут предать уверенность. Вот добьюсь успеха, стану красивее, богаче, образованнее, заведу отношения и тогда-то я точно стану классным.

Ощущение опоры на себя сугубо внутреннее ощущение, которое сопровождается внешними изменениями, но не заключается во внешних изменениях.

Что это значит? С появлением опоры на себя вы будете меняться внешне. Но изменения во вне не приводят к внутренним изменениям и приобретению опоры на себя. Почему так происходит?

Подрыв уверенности в себе начинается далеко не с того, что вы что-то теряете, на что вы опирались. А с того, что вы изначально к себе относитесь не как к человеку, а как функции, которая должна быть какой-то. Вы пытаетесь постоянно себя переделать, улучшить, модернизировать, чтобы стать хорошим.

Но зачем это нужно невротикам? Они убеждены, в том, что такие, какие они есть – никому не нужны. Они беспомощные, ни с чем справиться не могут, скучные, неинтересные, бесполезные и т.д.

Они верят в то, что недостойны хорошего к себе отношения, уважения, любви, принятия. Им нужно быть каким-то, чтобы заслужить к себе доброе отношение.

Вот так люди и подрывают свою опору. Они обесценивают себя, свое право на хорошую жизнь, заботу, уважение к себе, а затем суетливо пытаются найти за что они могут себе дать это право.

Давайте на метафорах, чтобы было более понятно. Есть у нас человек, две ноги, но себе он продает историю о том, что ходить он не может и панически пытается найти костыль.

Как только находит костыль – начинает тревожно к нему относится. «А вдруг потеряю и тогда я точно ходить не смогу».

Все в нашей психике имеет свою функцию. Так для чего же человек сам себя обесценивает? От чего обесценивание спасает?

Когда-то давно обесценивание было весьма полезным и спасало от тех переживаний, в которых находился человек.

Например, в детстве на него не обращали внимание, игнорировали его потребности. Ребенок нуждался во внимании, заботе, ощущение безопасности, поддержки, но значимые взрослые по какой-то причине не могли ему это дать. «Сам решай свои проблемы», «Я занята, у меня работа», «Ты бесполезный».

И чтобы не сталкиваться с болезненными чувствами, гораздо проще себя обесценить, посчитать себя незначимым, недостойным. Ведь это открывает возможность заслужить закрытие своих потребностей. Если я сейчас слабый, то могу стать сильным и тогда-то все будет хорошо.

Проблема заключается в том, что с человеком всегда было все в порядке. Он имел право на свои потребности, на защиту со стороны родителей, на их принятие, любовь, внимание, заботу просто по факту своего рождения.

Ощущение опоры появляется за счет родительской фигуры. Когда ребенок видит, что у него есть защитник. В случае чего родитель поможет, защитит, даст поддержку. Ему нестрашно осваивать мир, потому что есть уверенность в том, что он не один.

Но по факту ребенок сталкивается с тем, что родитель игнорирует, обесценивает, дистанцируется, спихивает на бабушек. А также родитель сам может быть шаткой фигурой, на которого невозможно опереться. Нестабильный, зависимый, с ментальными расстройствами, инфантильный и т.д.
«Ну не очень-то и хотелось, не очень-то и нужна мне ваша любовь, забота и поддержка» - гораздо проще сказать, чем столкнуться с чувством уязвимости.

Как же восстановить опору на себя?

1.  Заметить в себе раненую часть

Исследуйте себя, изучите для чего вам необходимо обесценивание. От чего вы таким образом спасаетесь? Зачем вам нужны сверхстандарты? Какой вы без них? В чем нуждается ваша детская часть? Что ей когда-то не хватило? Что для нее важно услышать?

Важно признать свои чувства, признать их наличие, что они до сих пор влияют на вашу жизнь. Признать, что у вас что-то не получилось.

2.  Учится проживать состояние неуверенности

Вы привыкли бежать от чувства неуверенности, обесценивать свои переживания, себя. Но также необходимо научится сталкиваться лицом к лицу со своей неуверенностью, уязвимостью, беспомощностью, сомнениями.

И да, это будет нелегко, непонятно, как делать, как справляться. Вам необходимо создать такой опыт, в котором чувство уязвимости было нормальным.

Проявить к себе сочувствие, поддержку, заботу. Вы чувствуете сомнения, неуверенность, беспомощность, но не гнобите себя за это, а нормализуете свое состояние. С вами все в порядке. Это нормально сомневаться, нормально испытывать сложные эмоции, нормально переживать, нормально быть уязвимым.

Заметьте свою потребность, но не обесценивайте ее, как вы привыкли это делать обычно. Отнеситесь к себе с пониманием, с максимальным состраданием, милосердным к себе отношением.

3.  Разрешите себе быть собой

Не пытайтесь чувствовать уверенность. Не надевайте маску уверенности в себе. Примите свое чувство беспомощности и не пытайтесь с ним бороться.

Это временное явление. С получением нового опыта, ваша опора на себя будет все больше и больше. Это нормально испытывать сомнения, когда вы столкнулись с чем-то новым для себя.

Начните замечать себя разным, а не только когда вы сильный, успешный, красивый и т.д. Давайте себе право отличаться от стандарта.

4.  Разрешите себе полагаться на кого-то

Если вы привыкли все тянуть себе, пора немного расслабиться. Вы не универсальный солдат, который может все. Где-то необходимо научится полагаться на другого человека и расслабиться. Где-то действительно нужно сделать самостоятельною.

Все знаю, все понимаю, прошел 1000 марафонов и курсов, прочитал сотню книг, изучил свой невроз вдоль и поперек, а вот легче не становится. Знакомая проблема?

Знаете, в чем заключается нюанс? Нюанс заключается в том, что люди прекрасно понимают, что решит их проблему, но вместо того, чтобы начать применять свои знания, что-то делать, они ищут альтернативные решения.

СМЭР, диспут, экспозиции – это все хорошо, а может быть есть решение гораздо легче?

Получается так, что человек вместо того, чтобы применять полученные знания, начинает избегать под предлогом чего-то хорошего. «Я сейчас изучаю новую информацию», «Я не все знаю, сначала изучу, а потом как начну».

Почему так происходит? Причины у каждого человека будут разные. Кто-то не хочет сталкиваться с дискомфортом, идти в свой страх, выдерживать негативные эмоции. Хочет чего-то простого и не напряжённого.

Кто-то продолжает держаться за свои иррациональные убеждения несмотря на то, что есть куча фактов, которые их опровергают. Например, держится за идею, что панические атаки могут навредить.

Кто-то понимает, что страдания от невроза гораздо проще выдерживать, чем дискомфорт от реальной жизни.

Есть те, кто боятся столкнуться с неопределенностью. Да, дискомфортно в своем болотце, зато все ясно и понятно. А вот если попытаюсь из него выйти, не факт, что будет лучше!

А есть те, у кого тревожное расстройство стало частью их идентичности и расставаться ним означало бы потерять существенную часть себя.

В общем, если разбирать этот вопрос, можно найти множество причин, почему люди все понимают, но ничего не делают для решения своей проблемы.

И да, человек может понимать, что волшебных таблеток не существует, что нужно прикладывать усилия, работать над своим состоянием, выдерживать дискомфорт. Соглашаться и все равно ждать, что найдется когда-нибудь более простой способ решения.

А в идеале найти такого решение, где вообще не нужно было бы напрягаться. Найти такого специалиста, который все сам сделает, а я буду наслаждаться результатом. И этой установкой многие специалисты пользуются, продавая вам идею легко излечения.

К изменениям приводят только действия. Развитие навыков, поведенческих стратегий, получение нового опыта, развитие привычек и т.д.

Вы годами отрабатывали свое невротическое мышление и поведение и теперь ждете, что какая-то новая информация может кардинально вас изменить. Так не бывает. Как учились думать и действовать невротически, также нужно учиться действовать здоровым образом.

Ребенок не начинает легко и непринужденно ходить, когда он знает теорию. Он пробует, падает, делает ошибки, пытается встать, иногда нуждается в поддержке. Он активен – поэтому имеет результат. Не получится прочитать книжку о неврозах и стать здоровым. Нужно пробовать и падать.

Никакого комфорта не будет в том, чтобы научится чему-то новому. Будут ошибки, будут неудачи, будут откаты, будет неприятно, дискомфортно.

Любое развитие сопровождается дискомфортом. Сначала вы испытываете дискомфорт от того, что пока не умеете, а потребность в этом уже есть. Затем вы испытываете дискомфорт от попыток научится, ошибок, неудач, негативных эмоций.

Вроде как делаешь упражнения для коррекции панических атак, а результата никакого нет. Давайте разбираться, почему так происходит?

Начнем с того, а действительно ли у вас ПА? Очень часто происходит так, что человек путает высокую тревожность с ПА.

Ну так вот. Работа с тревожностью несколько отличается от работы с ПА. Более того, упражнения для ПА могут усилить тревожность.

ПА отличается от тревожности тем, что есть четкий источник страха. При тревоге беспокойство направлена на будущее и размыто. А также есть самоспасения.

Другой момент, почему упражнения могут не помогать – неправильное выполнение техники.

Например, вы терпите ПА. Вы, стиснув зубы, ждете как бы поскорее бы закончилась ПА, напрягаетесь, сопротивляетесь.

Панические атаки терпеть не нужно! Нужно наоборот расслабиться и позволить ей быть, позволить адреналину растекаться по всему телу, биться быстро сердцу, испытывать головокружение и т.д.

Вы отпускаете контроль и бездействуете.

Может быть также и обратная ситуация, когда ПА еще нет, но вы находитесь в ожидании «А вдруг начнется ПА».

Если у вас есть такое ожидание, вы не доработали понимание того, что панические атаки абсолютно безопасны, вполне выносимы и с ними можно справиться.

Ваша задача сменить установку с «Только бы не ПА», на «Я хочу, чтобы у меня начались ПА».

Также панические атаки могут не проходить, потому что вы занимаетесь «читингом». Что это значит?

Вроде как не избегаете ПА, но всегда наготове есть телефон с быстрым набором скорой или близких. Возможно, вы носите таблеточку феназепама на всякий случай. Продолжаете избегать мест, где раньше были ПА.

Пока вы продолжаете себя спасать, ни о каком излечении от ПА речи быть не может.

Еще один момент – вы делали недостаточно. Рефлекс не формируется за один день. Вы столько времени формировали привычку боятся и ждете, что от одного раза выполнения упражнений все пройдет.

К сожалению, это так не работает. Чтобы справиться с паническими атаками, необходимо регулярно выполнять упражнения.

И последний момент - вы думаете, что ПА основная проблема. Вот если справлюсь с ПА - все будет хорошо. На самом деле, даже если вы избавиться от панических атак, это не гарантирует вам счастливую жизнь без напряжения и тревог. Здесь уже начинается глубинная работа над неврозом.

Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/

Соматоформные расстройства – это такие психические расстройства, при которых нет реального заболевания, но при этом есть имитация соматических заболеваний.

Главный критерий постановки данного диагноза – отсутствие реальных заболеваний, при этом есть жалобы на физическое самочувствие. Сколько бы человек не проходил медицинских обследований, все равно сохраняются сомнения в собственном здоровье. А вдруг врачи не дообследовали, чего-то не нашли.

Люди, страдающие соматоформным расстройством отрицают влияние психического фактора на свое самочувствие. Они убеждены в том, что есть какая-то реальная болезнь, а врачи-палачи их просто не понимают.

Почему возникают симптомы в теле? Все очень просто. Так устроена наша вегетативная нервная система. Когда есть какое-то напряжение в теле, человек находится в длительном стрессе, имеет неразрешенный внутренний конфликт, много тревожится, это все отражается на нервной системе.

Какое-то время нервная система вполне успешно может справляться со стрессом, но у всего есть конечность. В какой-то момент НС просто истощается и дает спецэффекты в теле.  Так как вегетативная НС иннервирует каждый орган нашего тела, симптоматика может быть самой разнообразной.

Тут стоит подчеркнуть один важный момент. Хоть и расстройство не имеет под собой органической природы, все ощущения невротика реальны. Он не придумывает свои симптомы, а действительно их ощущает.

Раз симптомы есть, значит есть и причина. Очень важно разобраться, а что происходило в жизни перед тем, как возникли симптомы.

Тут стоит отметить, что у всех способность выдерживать стресс разная. Кто-то может выйти за месяц в невроз, а кто-то может жить годами в стрессе. Если говорить о средних значениях, исследуйте, что происходило в вашей жизни примерно за 3-6 месяцев до начала. Когда вас становилось лучше, а когда хуже.

Симптомы – необходимы для решения психологической проблемы. Если бы человек сам прекрасно со всем справлялся, никакого серьезного стресса он бы не испытывал. Симптомы берет на себя функцию, с которой человек сам справиться не может.

Например, неврастеники очень часто перенапрягаются на работе, а позволить себе отдохнуть не могут. Симптом дает право на отдых. Хождение по врачам отвлекает от напряжённой работы.

Соответственно, работа будет идти в двух направлениях:

1.  Взять на себя то, что решает симптом и научится самостоятельно справляться с проблемой.

2.  Общее снижение стресса, развитие стрессоустойчивости и восстановление нервной системы.

Первый пункт у каждого человека будет индивидуальный. Необходимо учитывать его жизненную историю, как формировались его сверхзначимые потребности. Как получилась, что ситуация, в которую попал человек, стала для него иметь такое значение?

Если упрощать психотерапию, то необходимо сделать что-то, чтобы ситуация, в которой находится человек, изменилась либо работать над изменением отношения к ситуации, чтобы она не вызывала таких эмоций. А лучше все это совмещать.

Если мы говорим о 2 пункте, то у всех он будет +- похож. Отдых, регулярное расслабление, можно пойти на массаж, поехать в санаторий, занятие спортом. Ну а также развитие навыков саморегуляции, обучение техникам самоуспокоения.

Поговорим про ОКР. ОКР может быть как тип личности, а может быть уже расстройством. При этом не всегда тип личности приводит к расстройству и не все с расстройством обладают ОКР-личностью. Немного запутала вас? Давайте разбираться.

Давайте оговорим норму, потому что часто с этим бывает путаница. Если вы любите чистоту, наводить порядок, моете руки перед едой, перед выходом всегда проверяете электроприборы, воду, газ. Это еще не говорит о том, что у вас ОКР.

Точно также и наоборот – если вы неопрятный, неряшливый, неорганизованный – это еще не значит, что у вас нет ОКР.

Ну а теперь перейдем к различию. Начнем с ОКР-личности, иначе ее называют психастеником. Есть противоречие между тем как правильно и должно быть и внутренними драйвами, желаниями и потребностями.

Например: «я злюсь на мать, но злиться – это плохо. И вообще хорошие девочки так себя не ведут.»
Психастеники – это такие нормативные, правильные, слишком хорошие люди. Которые против всего плохого и за все хорошее. Они боятся выйти за рамки, сделать что-то плохое, ошибиться, кого-то обидеть. В общем боятся быть плохим человеком.

Если вы психастеник, необязательно возникнет ОКР. Ваш невроз может спокойно себе спать и не проявляться. А также может выйти в рамках других расстройств – ипохондрия, панические атаки, ГТР, расстройство адаптации и т.д.

Если же мы говорим об ОКР как о расстройстве, то тут подключаются навязчивости. Навязчивые мысли – мысли, которые несвойственны человеку, часто они выходят за рамки «правильности», а также их невозможно контролировать, как-то избавиться от них.

А вдруг я зарежу кого-нибудь? F вдруг я заболею? А вдруг я сойду с ума? А вдруг я сделаю что-то плохое? А вдруг у меня нетрадиционная ориентация? А вдруг я изменю? А вдруг я потеряю контроль?

Навязчивые действия – это действия, которые человек вынужден выполнять для того, чтобы совладать с тревогой. Компульсии могут быть связаны с мыслями, а могут быть как самостоятельное явление.

Навязчивые действия могут быть направлены на избегание чего-либо, перепроверки, поиск подтверждения, в целом сброс напряжение. Например, человек может считать, постоянно что-то мыть, делать уборку, думать о хорошем и т.д.

ОКР имеет свой цикл. Сначала человек находится в напряжении. Это напряжение нужно как-то сливать и сливается оно с помощью навязчивых мыслей.

Не всякая мысль становятся навязчивой. Для того чтобы она стала навязчивой – человек должен ей предать значение.

Например, вы же не думаете о том, что люстра может упасть. Для вас это не имеет какой-то сверхзначимости. А вот если вы мать и вам страшно причинить вред своему ребенку, вы будете навязчиво думать о том, а чистые ли у вас руки.

Затем ваше напряжение еще усиливает, тревога нарастает, появляется страх. В некоторых ситуациях может возникать отвращение.

С этим напряжением нужно тоже как-то совладать и тут подключаются компульсии. Например, вы пойдете мыть руки на 5 счетов.

Когда вы выполните ритуал, на короткий срок ваше напряжение снизится и произойдет закрепление. Напряжение будет все расти, а компульсий будет становиться все больше.

Тип личности при ОКР может быть абсолютно любой, но чаще всего это психастеники. Истерики и неврастеники также могут страдать ОКР.

Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/

Ощущение беспомощности, неспособность с чем-либо справиться, несамостоятельность – все это довольно часто встречается при невротических расстройствах.

Данная установка формируется в детстве. Самый частый фактор – воспитание. Когда ребенка гиперопекают, все за него делают, ограждают от любых сложностей и проблем – не формируется самостоятельность.

По сути ребенок растет в тепличных условиях, где все легко получается, все дается просто так и никаких усилий прикладывать не нужно.

Столкнувшись с реальным миром человек, находится, мягко говоря, в шоке. Куча проблем, сложностей, конфликты, а мамы с папой рядом нет. Теперь он взрослый и решать приходится все самостоятельно. Здесь и нарастает напряжение.

Другой момент, когда родители напротив ни в чем не помогали, не поддерживали и только критиковали. Ребенок может и вполне успешно справлялся со сложностями, только вот его убедили в том, что он слабый, неспособный, беспомощный.

А также не стоит забывать про личный опыт самого человека. Если из раза в раз у него ничего не получалось, он был беспомощным, неспособным, трудности были слишком большие, с которыми невозможно было справиться – формируется ощущение собственной беспомощности.

Убеждение может быть явным, а может быть скрытым. Если человек осознает свою неспособность – это явное убеждение. Но чаще всего, данная установка активируется в определенных ситуациях, а в остальной жизни он об этом даже не задумывается.

Разберем на примере агорафобии. Человек может вполне хорошо справляться с трудностями и даже верить в это, но, когда он выходит за пределы дома – уверенность улетучивается.

Сразу же появляются мысли о том, что он не справится, а вдруг станет плохо, никто не поможет, все будет ужасно.

И данное убеждение вполне легко в теории разбить, но на практике появляются сложности. Человек держится за свою установку, он не хочет ее опровергать, ему страшно.

Продолжая тему агорафобии. Вместо того чтобы выйти за пределы дома в одиночку и доказать самому себя, что ты не беспомощный, что ты справляешься, человек берет с собой костыли.

Вроде как перестраховывается и снижает свою тревогу, только вот поддержка близки выступает как еще одно доказательство того, что он сам неспособен справляться, беспомощный, зависимый от других людей.

Если бы мог сам, зачем группу поддержки привлекать?

Другой момент, который укрепляет веру в собственную беспомощность – обесценивание. Человек может даже и справляется вполне успешно, только вот это всегда будет недооценено.
«Мне повезло», «Это не считается», «Мне помогли», «У меня каким-то чудом получилось», «Они ошибаются, хваля меня», «Они наверно глупые, раз выбрали меня на эту должность».

Также стоит учитывать, что невротик может реально не справляться. У него может объективно не получается, могут отсутствовать навыки. Например, человек никогда не зарабатывал, из родительской семьи перешел в семью партнера. Финансовым вопросом занимается супруг.

Соответственно, выход из данного состояния должен включать несколько факторов.

Во-первых, необходимо отказаться от помощи и поддержки других людей. Разумеется, у вас на вряд ли сразу это получится. Но постепенный отказ вполне возможен.

Необходимо начать делать все самостоятельно. Если у вас агорафобия – выходить из дома в одиночку. Если вы финансово зависите – начать зарабатывать деньги самостоятельно.

Во-вторых, работа с убеждениями и учиться принимать свои успехи. Легко все обесценить и сказать, что вам повезло. А вы попробуйте принимать – да, это сделал я. Да у меня получилось. Я молодец.

В-третьих, развитие недостающих навыков. Ошибки неизбежны. Вы будете падать, спотыкаться, у вас будет что-то не получаться, будет сложно. И это нормально. Продолжайте свои попытки научится.

Пока за вас все делают другие люди, вы зависимы от них. Как было в пословице? « Дай  человеку  рыбу  и  он  будет  сыт  один  день. Научи человека ловить рыбу  и  он  будет  сыт  всю жизнь»
Развивайте жизненно необходимые навыки, это помогает чувствовать себя уверенным, способом и формирует опору на себя.

Если и просить помощь у других людей, то только для того, чтобы чему-то научится и больше не нуждаться в помощи.

Ипохондрики пронизаны мыслями о тяжелых заболеваниях. Даже если они ничем не больны, им ничего не мешает думать о том, что в будущем обязательно заболеют.

А так как они постоянно находятся в тревоге, телесные симптомы не заставляют себя долго ждать. Как итог, они пугаются вегетатики и думают, что это смертельная болезнь.

Одни ипохондрики не выходят из больниц, другие избегают врачей. А вдруг правда что-то страшное найдут и как быть?

Предлагаю вам сегодня разобраться, что именно поддерживает ипохондрию и мешает от нее избавиться.

1.  Беспокойство помогает защититься от негативных последствий

Отчасти беспокойство и вправду помогает. Например, если вы беспокоитесь за сдачу экзамена, вы с большей вероятностью начнете интенсивно готовится и как итог – тревога и правда вам поможет справиться.

Только вот с ипохондрией дела обстоят совершенно иначе. Тут одни сплошные крайности. Либо человек вообще избегает врачей, либо ходит к ним постоянно и обследует по 100500 раз одно и то же, хотя в этом уже необходимости нет.

Да, регулярные обследования необходимы. Они позволяют своевременно выявить проблемы и начать вовремя ее устранять.

Только вот у ипохондрика своя регулярность – один раз в месяц-два. А то и чаще. Регулярность обследований должен назначать врач. Он опирается на состояние вашего здоровье и может делать прогнозы с учетом множества факторов. За месяц у вас не появится рак.

Постоянное хождение по врачам – форма охранительного поведения. А охранительно поведение в свою очередь поддерживает и усиливает тревогу. Вы можете понаблюдать за тем, как менялась ваша тревожность.

Если в начале вы не так часто проверялись, то со временем ваши перепроверки могли приобрести навязчивую форму.

2.  Требование идеального здоровья

Вы можете быть убеждены в том, что любые отклонения от идеального функционирования организма – ненормально.

Мы с вами не роботы. Наш организм живой и имеет свойство меняться. Он не зафиксирован в статичном положение. Либо норма, либо не норма.

В течение дня наши показатели постоянно меняются. В какой-то момент повышается пульс, где-то может болеть голова, где-то есть дискомфорт и т.д. Это нормально. Далеко не всегда отклонения указывают на проблему со здоровьем.

Когда же вы от себя требуете идеальности, вы неминуемо сталкиваетесь с тем, что не можете ей соответствовать. Как итог – растет напряжение.

3.  Неопределенность = катастрофа

Вам нужно быть уверенным на 100% что вы здоровы. Если есть какие-то сомнения, значит вы точно больны и умрете.

Поэтому вы постоянно ходите по специалистам, чтобы они вам говорили, что с вами все хорошо, что вы здоровы. И да, на какое-то время это успокаивает, тревога снижается.

Но затем возникает снова неопределённость и вам нужны опить подтверждения того, что с вами все в порядке.

В реальности неопределенность означает спектр вариантов. От наилучших, к наихудшим. А у этих вариантов также есть своя вероятность. Это значит, что далеко не всегда наихудший вариант наиболее вероятен.

Чаще всего высокую вероятность имеют промежуточные варианты. А также стоит учитывать ваше положение. Если вы прошли обследования, вероятность, что с вами и дальше будет все хорошо гораздо выше.

4.  Поиск информации о болезнях

Признавайтесь, сидите в гугле и ищите свои симптомы, сидите на форумах, спрашивает, а как у других?

Наличие симптомов не указывает на определённую болезнь. Одни и те же симптомы могут указывать на разные болезни, а также симптомы могут быть при отсутствии органической патологии.

Врачи не зря учатся по 10 лет, чтобы разбираться во всех тонкостях. Даже если вы прочитаете медицинскую статью, у вас все равно нет образования для того, чтобы судить о своем состоянии.

Возьмем типичные симптомы астении – вялость, слабость, шаткость, разбитость, утомляемость и т.д. Данные симптомы свойственны анемии, проблемам с щитовидной железой, неврозу, дефициту витамина Д, лейкозу и т.д.

Одни и те симптомы – совершенно разные нозологии.